Ana Sayfa SAĞLIK KİLO VERME Su Ispanağını ve Faydalarını Biliyor musunuz?

Su Ispanağını ve Faydalarını Biliyor musunuz?

Su ıspanağı, Çin mutfağında oldukça yaygın olarak kullanılan suda ve nemli topraklarda yetişen bir sebzedir. Farklı şekillerde sos ve garnitür olarak tüketilebilen su ıspanağı daha çok sarımsak ve yağ ile sotelenerek yenilir. Etkileyici miktarda lif, vitamin ve mineral içeren su ıspanağı, bilim adamlarına göre hem kara hem de deniz sebzelerinin faydalarını sağlar.

Çin ıspanağı olarak da bilinen su ıspanağının pek çok sağlık faydası vardır.

Kilo vermeye yardımcı olur
Su ıspanağının kalorisi çok azdır. Ayrıca mükemmel bir lif kaynağıdır. Su ıspanağı, kalorisi fazla sağlıksız yiyecekleri yeme isteğini azaltır.

Kabızlığı önler
Yüksek lif içeriyor olması nedeniyle, düzenli olarak su ıspanağı tüketmek kabızlıktan kurtarabilir. Lif, bağırsaklardaki toksinlerin ve sindirim yan ürünlerinin çıkarılmasını kolaylaştırır.

Hemoroid ve kolon kanserini önleyebilir
İçeriğindeki bol lif, sadece kabızlığı önlemede değil, aynı zamanda hemoroid hastalığını da önlemede etkilidir. Uzmanlar, lif bakımından yüksek bir beslenmenin, kolorektal kanser geliştirme riskini de önemli ölçüde azaltabileceğini söylüyor.

Kalp hastalığı riskini düşürebilir
Su ıspanağının düzenli olarak tüketilmesi, kalp hastalıkları, kalp krizi ve felçten korunmaya yardımcı olabilir. Lif içeriği, vücuttaki yüksek kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur, böylece damarların tıkanmasını önler.

Tiroid bezini sağlıklı tutar
Diğer suda yetişen sebzeler gibi su ıspanağı da vücudu iyotla besler. İyot, tiroidin düzgün işleyişini sağlamak için önemlidir.

Gözleri korur
Su ıspanağı, katarakt gibi göz hastalıklarını önlemek için çok önemli olan A vitamini içerir. Göz uzmanları, A vitamininin, retinayı ve gözlerin çeşitli kısımlarını serbest radikallerden koruyan çok iyi bir antioksidan olduğunu söylüyor.

İlgili Makaleler

Kalıcı ve Kuru Öksürük İçin 6 Doğal Çözelti

Kalıcı ve kuru öksürük sıkıntı verici olabilir. Sessiz bir ortamda aniden başlayan öksürük sizi...

Kronik Ağrılar ve Migren İçin Zencefilli Gazoz Tarifi

Kronik ağrılar ve migren de tedavi için zencefil kullanılır. Evde doğal bir zencefilli gazoz...

Taze Kızılcık Yemek İçin 5 Neden

Taze kızılcık sağlık açısından inanılmaz faydaları bulunan bir meyvedir. İşte taze kızılcığın faydaları... Antioksidan enerji...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,882BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

Yataktan İdrar Lekeleri Nasıl Çıkarılır?

Yataktan idrar lekeleri çıkarılması kolay bir iş değildir. Siz ya da sevdikleriniz için doğru yatağı seçerek çok fazla zaman ve para harcadınız ve birisinin...

Turşunun Çabuk Bozulmaması için Ne Yapılmalı?

Turşunun Çabuk Bozulmaması için ne yapılması gerekir? Bin bir emekle kurulduktan sonra en kısa sürede bozulan yiyeceklerden biri de turşulardır. Nasıl hazırlandığı fark etmeksizin...

Asla Duşta Bulundurmamanız Gereken 5 Şey

Asla duşta bulundurmamanız gereken 5 şey. Banyoda fazla depolama alanı olmadığında bazı şeyleri duş içinde tutmak iyi bir fikir gibi gelebilir. Ancak, duş içindeki...

Boyun Kırışıklıkları Nasıl Önlenir?

Boyun Kırışıklıkları Nasıl Önlenir? Yaşlanma nedeniyle oluşan kırışıklıklarda en belirgin olanlar boyun bölgesindeki kırışıklıklardır. Yüz, makyaj ve estetik gibi hilelerle güzel ve kusursuz gibi...