Ana Sayfa SAĞLIK Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek Smoothie Tarifleri

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek Smoothie Tarifleri

Bağışıklık sistemi, vücuda giren enfeksiyonlara, virüslere ve bakterilere karşı savunmadır. Bağışıklık sisteminiz ne kadar güçlü olursa, hastalıklara karşı o kadar dirençli olursunuz. Antioksidanlar ve vitaminler içeren meyve ve sebzeler bakımından zengin bir beslenme, sağlıklı bir bağışıklık sistemi elde etmenize yardımcı olacaktır.

Meyve ve sebzelerin faydalarından yararlanmak için onları sadece yiyerek tüketmenize gerek yok. Lezzetli içecekler hazırlayarak da bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Smoothie nedir? 8 smoothie tarifi

Bağışıklık sisteminizi daha da güçlendirecek farklı sebze ve meyvelerle hazırlayabileceğiniz smoothie tariflerini aşağıda bulabilirsiniz. Tüm tarifler iki kişiliktir.

Baharatlı muzlu smoothie
Bu tamamen doğal ürünlerle hazırlayacağınız içeceğe taze zencefil ekleyerek, iltihaplanmayı azaltmak, sindirime yardımcı olmak ve vücuda doğal olarak detoks yapmak gibi inanılmaz sağlık faydaları sağlayabilirsiniz. Ayrıca ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Malzemeler

  • 2 bardak bebek ıspanak
  • 2 bardak Hindistan cevizi sütü
  • 3 muz
  • 1 parça soyulmuş taze zencefil
  • ½ çay kaşığı tarçın
  • ⅓ çay kaşığı kıyılmış kakule

Pürüzsüz olana kadar ıspanak ve Hindistan cevizi sütünü blenderda karıştırın. Muz, zencefil, tarçın ve kakuleyi ekleyin ve tekrar karıştırın. Kilo almak isteyenlere çikolatalı muzlu smoothie tarifi

Karpuz Mojito smoothie
Karpuz dejeneratif hastalıklara karşı koruyabilen ve hücrelerin daha iyi çalışmasına yardımcı olan güçlü bir antioksidan likopeni içerir. Balgam ve mukusun dağılmasına yardımcı olan doğal bir dekonjestan mentol içerir.

Malzemeler

  • 2 bardak sapları alınmış pazı
  • ¼ bardak sapları ayıklanmış taze nane
  • 2 bardak karpuz
  • 2 bardak mango
  • Yarım limon suyu

Pazı, nane ve karpuzu pürüzsüz olana kadar karıştırın. Mango ve limon suyu ilave edin ve tekrar karıştırın.

Mor güç smoothie
Sağlığınızı bu iyileştirici iksir ile artırın! Kırmızı lahana antosiyaninler içerir; bu da iltihabı baskı altına almaya yardımcı olur. Böğürtlen, doğal bir soğuk algınlığı ve grip savaşçısıdır. Cildi güçlendiren 5 iksir

Malzemeler

  • 2 bardak ince doğranmış kırmızı lahana
  • 1 bardak su
  • 1 soyulmuş portakal
  • 1 bardak böğürtlen
  • 1 muz
  • 1 çay kaşığı mürver özütü

Lahana, su ve portakalı pürüzsüz olana kadar karıştırın. Böğürtlen, muz ve mürver özütünü ekleyin ve tekrar karıştırın.

Narenciye smoothie
Soğuk algınlığınız varsa, bu içeceği deneyin. Pancar, C vitamini gibi antioksidanlar ile yüklüdür ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Keten tohumu yağı hem omega-3 hem de omega-6 yağ asitlerini içerir; bu yağ asitlerinin uygun dengesine sahip olmak, beyin fonksiyonları ve kalp sağlığı için önemlidir. Az kalorili lezzetli içecek tarifleri

Malzemeler

  • 2 bardak doğranmış lahana
  • 1 bardak su
  • 2 soyulmuş portakal
  • 2 bardak doğranmış ananas
  • ¼ soyulmuş kırmızı pancar
  • ½ limon suyu
  • 2 yemek kaşığı keten tohumu yağı

Lahana, su ve portakalı pürüzsüz olana kadar karıştırın. Ananas, pancar, limon suyu ve keten tohumu yağını ekleyin ve tekrar karıştırın.

İlgili Makaleler

Kronik Ağrılar ve Migren İçin Zencefilli Gazoz Tarifi

Kronik ağrılar ve migren de tedavi için zencefil kullanılır. Evde doğal bir zencefilli gazoz...

Taze Kızılcık Yemek İçin 5 Neden

Taze kızılcık sağlık açısından inanılmaz faydaları bulunan bir meyvedir. İşte taze kızılcığın faydaları... Antioksidan enerji...

Eklem Ağrısı İçin Zencefil Kullanmanın 4 Farklı Yolu

Eklem ağrısı farklı uygulamalar ve yöntemler deneyebilirsiniz. Bunlar arasında eklem ağrısı için en etkili...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,884BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
446TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kronik Ağrılar ve Migren İçin Zencefilli Gazoz Tarifi

Kronik ağrılar ve migren de tedavi için zencefil kullanılır. Evde doğal bir zencefilli gazoz hazırlayarak, zencefilin sağlık faydalarından yararlanabilir ve migren dahil kronik ağrıları...

Halıyı Yıkamadan Nasıl Temizleyebilirsiniz?

Halıyı yıkamadan nasıl temizleyebilirsiniz? Kirli halınızı yıkamaya ya da silmeye zamanınız yoksa, kısa sürede halınızı tertemiz yapabilirsiniz.Özellikle kış aylarında halınızı kendiniz de yıkasanız, yıkama...

Giysilerdeki Vücut Kokusunu Gidermenin En İyi 5 Yöntemi

Giysilerdeki vücut kokusunu bazen istenmeyen bir koku olabilir. Dolabınızı açtığınızda bu kokuyu almak istemeyebilirsiniz. Eğer kıyafetleri hemen yıkamayıp bekletirseniz, bakteriler çoğalır ve yıkasanız da...

Dolaptaki Giysilerin Kırışması Nasıl Önlenebilir?

Dolaptaki giysilerin kırışması can sıkıcı bir durumdur. İşe gitmek üzereyken ya da dışarı çıkmak üzereyken, pek de hoş bir durum sayılmaz. Kıyafetleri, saklama koşulları uygun...