Ana Sayfa SAĞLIK Beynin Yaşlanmasını Engellemenin 13 Yolu

Beynin Yaşlanmasını Engellemenin 13 Yolu

İnsanlar erken yaşlanmamak ve hayatın tadını sonuna kadar çıkarabilmek için sağlıklarına oldukça dikkat ederler. Vücut sağlığının bu şekilde korunmasının yanı sıra, ruh sağlığının da olması gerektiği şekilde kontrol altında tutulması ve zihnen genç hissetmenin de sağlanması gerekmektedir. Diyet ve egzersiz yaparak, yağlı yiyeceklerden kaçarak, stresten uzak durarak yapılan çeşitli aktiviteler ile bünye sağlam kalırken, beynin de genç kalması sağlanmalıdır. İşte karşınızda, tam olarak da bunu başarabilmeniz için 13 yol;

1.Dans Dersleri Alın

dans

Vücudu ve beyni her konuda dinamik ve genç tutan bir etkinliktir dans. Sürekli olarak öğrenilecek figürler bütününün olması da beyni devamlı koordinasyon kurmaya iteceği için beyin de bu dinamik süreçten pozitif yönde etkilenir. Beyin için en kötü 7 gıda

2. Bir Enstrüman Çalın

saz

Müzikle ilgilenmek her zaman için beyne ve ruha iyi gelmektedir. Müzik ruhun gıdasıdır sözündeki ruh yerine beyin de pekâlâ yerleştirilebilir. Bu sayede de beyin ve zihin yaşlanmaktan kurtulacaktır.

3. Bir Yabancı Dil Öğrenin

yabanci

Beynin genç kalmasındaki ana neden, sürekli olarak bir şeyler öğrenerek ve beyni çalışmaya zorlayarak ona işlerlik kazandırmaktır. Yani boş boş tutularak işlemesine izin verilmeyen bir beyin yerine, yabancı dil gibi öğrenirken sürekli beynin kullanılması gereken bir aktivite gerçekleştirilerek bu organımızın genç kalması sağlanabilmektedir. Bu 4 baharat beyninize iyi gelecek

4. Satranç Oynayın

satranc

Sayılan maddeler içinde beyni en çok çalıştıran ve zinde tutan nokta satranç oynamak ile ilgili olandır. Çünkü satranç oynarken beynin sürekli olarak çalışması, bir sonraki ve daha sonraki hamlelerin her daim düşünülmesi gereken şeyleri oluşturması, kombinezon çözümleri ve tehditlere çözüm arayışları, beyni taze ve sağlıklı tutarak gençleştirecektir.

5. Mutlaka Bir Şeyler Okuyun

okumak

Az ya da çok, mutlaka bir şeyler okuyarak beyninizi uyanık ve genç tutun. Okumak beyne en iyi gelen eylemler arasında yerini aldığı için, aynı zamanda bu mucizevi organımızın yaşlanmasını da önlemektedir.

6. Örgü Örün

orgu

Ellerin çalışması ve beynin çeşitli fikirler eşliğinde ellerine bir şeyler yaptırması, beyni taze ve çalışır durumda tutacağı için zihnen bir yaşlanmanın da önüne geçilmiş olacaktır. Örgü örmek bu konuda sizlere oldukça yardımcı olacak, özellikle de bayanlara…

7. Sosyalleşin

sosyalles

İnsan içine karışarak, çeşitli aktivitelerde yer alarak, pek çok hobi ile uğraşarak ya da arkadaşlarınızla eğlenerek beyninizi diri ve ferah tutmayı başarabilirsiniz. Bu sayede vücudunuzun da genç kalmasını sağlayacaksınız.

8. Bilgisayar Oyunları Oynayın

oyun

Bir şeylerden zevk almak ya da onlardan eğlence tedarik etmek beynin genç kalması ile doğrudan alakalıdır. Bu tip durumları yaratan video oyunları ile zaman geçirerek de beyin yaşlanmasının önüne geçebilirsiniz.

9. Zamanınızı Etkin Kullanın

zaman-

Sahip olduğunuz zaman oldukça kısıtlı ve değerli. O nedenle kesinlikle vaktinizi boşa harcamayın ve işlerinizde planlı olun. Bu sayede zamana da hükmedeceğiniz için beyninizi de genç tutmuş olacaksınız.

10. El İle Yazın

el-yazisi

Teknolojinin her alana girmesinden dolayı yazı yazmak da klavye uçlarına bağlandı. Ancak arada el ile yazılar yazmak, beynin kıvrımlarını geliştirdiği ve doğrudan beyni rahatlattığı için oldukça önemli.

11. Arada Uyku Molaları Verin

uyku-molasi

Bazen uyku molası vermek, gün içinde biraz kestirmek gayet iyidir. Bu da beyninizi dinlendirmeye ve onu tazelemeye büyük bir etkendir.

12. Bulaşık Yıkayın

bulasik

Tuhaf ancak önemli, bulaşık yıkayarak beyninizin ellerinize komut göndermesini ve işe yarama duygusu ile beynin sürekli aktif olmasını sağlayabilirsiniz.

13. Sınırlarınızı Zorlayın

aktif

Aktiviteler ile birlikte kişisel sınırlarınızı zorlayın ve beyninizin ferah kalmasını sağlayın.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Dişlerde Plak ve Tartarları Önleminin 13 Yöntemi

Her gün düşündüğünüz bir şey olmayabilirler, ancak dişleriniz sizin için önemlidir. Dişlerinizi iyi ve...

Sedef Hastalığı için En İyi Esansiyel Yağlar

Sedef hastalığına uçucu yağlar uygulamak, bu yağların anti-inflamatuar, bağışıklık düzenleyici, antioksidan ve antiseptik özelliklerinden...

Evde Yapabileceğiniz Step Aerobik Hareketleri

Step aerobik hareketleri basitten zora doğru gider. Ancak kardiyovasküler sisteminiz ve alt bedeniniz için...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
453TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kekik Yağı Ne İçin ve Nasıl Kullanılır?

İnsanlar genellikle bir sebeple kekik yağını kullanmaya başlarlar ve daha sonra bunun çeşitli amaçlarla kullanılabileceğini keşfederler.Kekik yağı bağışıklık sisteminizi artırabilir.Aşağıdaki özelliklere sahiptir:Antibakteriyel Mantar önleyici Antioksidan Anti-inflamatuar Antibiyotik AntiviralBu özellikler...

İğne Deliğinden İpliği Geçirmenin En Pratik Yolu

İğne deliğinden ipliği geçirmek gerçekten çok zor bir iştir. Hele ki, yaş ilerleyip gözler bozulmaya başladı mı, ipliği iğne deliğinden geçirmek için ya bir...

Dişlerde Plak ve Tartarları Önleminin 13 Yöntemi

Her gün düşündüğünüz bir şey olmayabilirler, ancak dişleriniz sizin için önemlidir. Dişlerinizi iyi ve düzenli bir şekilde fırçalamazsanız plak birikimi meydana gelir bu da...

Sedef Hastalığı için En İyi Esansiyel Yağlar

Sedef hastalığına uçucu yağlar uygulamak, bu yağların anti-inflamatuar, bağışıklık düzenleyici, antioksidan ve antiseptik özelliklerinden dolayı yaygın ve etkili bir çaredir. Sedef, vücudun bağışıklık sisteminin...