Ana Sayfa SAĞLIK EGZERSİZ Uyurken Terlemeyi Nasıl Önleyebilirsiniz?

Uyurken Terlemeyi Nasıl Önleyebilirsiniz?

Birçok insan gece çok sıcak olmamasına rağmen yine de terleme ile mücadele eder. Gece terlemeleri için birçok olası sebep ve bunların da çözümleri var.

Gece terlemeleri ile mi mücadele ediyorsunuz? İşte terlemenin sebepleri ve çözüm önerileri…Aşırı terlemeye evdeki malzemelerle son verin

Çıplak uyuma
Bazı insanlar çıplak uyumaktan hoşlanırlar ya da belki de çıplak olduklarında daha az sıcak olacağını düşünürler. Aslında, tam tersi doğrudur. Pamuklu bir pijama giyerseniz, ter kumaş tarafından emilecek ve terleme sizi daha az rahatsız edecek, ayrıca yatak çarşaflarınız da ter içinde kalmayacaktır. Üstelik, pijama giydiğinizde yatak örtüsüne gerek kalmayacak ve daha daha az ısınarak daha az terleyeceksiniz. Sentetik kumaşlar daha fazla terleteceği için pamuklu veya keten pijamalar tercih etmeniz terleme sorununu çözmek için tavsiye edilir. Çıplak uyumanın 6 faydasını biliyor musunuz?

Egzersiz
Gece egzersiz yapmak da uyurken terleme nedenidir. Antrenman sırasında ter döktüğünüzde, vücudunuzun tekrar soğuması 2-4 saat sürebilir. Bu süre içinde uyumak istediğinizde terlemeye devam edersiniz. Egzersizlerinizi yatmadan en az dört saat önce bitirmeyi planlayın. Kötü vücut kokularını iyileştirmenin 6 yolu

Menopoz
Eğer kırklı yaşların sonunda veya ellili yaşlarda bir kadınsanız, menopozdan muzdarip olabilirsiniz. Bu sıcak basmalarına ve terlemeye neden olabilir. Sentetik olmayan pamuk veya keten gibi nefes alabilen kumaştan yapılmış yatak çarşafları kullanmayı deneyin. Sık sık değiştirin ve aynı kumaşlardan yapılmış pijama giyin. Beyaz kıyafetlerdeki sarı ter lekeleri nasıl çıkartılır?

Baharatlı yiyecekler
Baharatlı yiyecekler tüketmeniz de gece terlemenizin sebebi olabilir. Vücudunuzun baharatlı yiyecekleri sindirmek için biraz daha sıkı çalışması gerekiyor, bu da daha fazla terleme demektir. Eğer gece terleme sorunu yaşıyorsanız baharatlı yiyeceklerden uzak durmak iyi bir fikir olabilir. Sarı yastık lekeleri nasıl çıkar?

İlgili Makaleler

Süet Üzerindeki Farklı Lekeler Nasıl Çıkarılır?

Süet Üzerindeki Farklı Lekeler Nasıl Çıkarılır? Süet üzerinde farklı lekeler bulunabilir. Bu lekeleri çıkarmak...

Evinizde Bonsai Yetiştirebilirsiniz

Evinizde Bonsai Yetiştirebilirsiniz. Doğada bulunan tüm ağaçlardan bonsai yapabilirsiniz. Ancak her zaman yaprakları bulunan...

2 Dakikada Uykuya Dalmayı Sağlayan Yöntem

2 Dakikada Uykuya Dalmayı Sağlayan Yöntem. Uykuya dalmakta zorlanıyor, saatlerce uyumak için uğraşıyor musunuz?...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Süet Üzerindeki Farklı Lekeler Nasıl Çıkarılır?

Süet Üzerindeki Farklı Lekeler Nasıl Çıkarılır? Süet üzerinde farklı lekeler bulunabilir. Bu lekeleri çıkarmak için farklı yöntemler uygulanması gerekir. Süet bir giysinizde leke varsa...

Ev Yapımı Toz Bulaşık Makinası Deterjanı

Ev Yapımı Toz Bulaşık Makinası Deterjanı. Kendi bulaşık makinanızın deterjanını yapmak hem kolay hem de ucuzdur. Böylece bulaşık makinası deterjanlarında bulunun kimyasallardan da uzak...

Argan Yağını Yüzünüzde Kullanmak İçin 10 Neden

Argan Yağını Yüzünüzde Kullanmak İçin 10 Neden. Argan, hem geleneksel hem de güzellik amacıyla Fas'ta geleneksel olarak kullanılan altın, pürüzsüz bir yağdır. Esansiyel yağ...

Evinizde Bonsai Yetiştirebilirsiniz

Evinizde Bonsai Yetiştirebilirsiniz. Doğada bulunan tüm ağaçlardan bonsai yapabilirsiniz. Ancak her zaman yaprakları bulunan veya bahar aylarında çiçek açan ağaçları seçerseniz çok daha güzel...