Ana Sayfa SAĞLIK Hangi Tür Magnezyum Almalısınız?

Hangi Tür Magnezyum Almalısınız?

Magnezyum, vücudumuzun 300’den fazla hücre işlevi için ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. Kas fonksiyonundan sinir iletimine kadar birçok şeyi kontrol eden hayati bir mineraldir ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Düşük magnezyum seviyeleri, kardiyovasküler hastalık, DEHB, migren ve Tip 2 Diyabet gibi hastalıkların oluşmasına neden olabilir.

Hangi Tür Magnezyum Almalıyım?
Vücudumuz her gün çok fazla miktarda magnezyum kullanır, hatta daha fazla hastalandığımızda, stres altındayken ya da kötü beslendiğimizde. Modern tarım uygulamaları, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu pek çok vitamin ve mineralin toprakta yetişen yiyeceklerde bol miktarda alırdı. Ama şimdi, ihtiyaç duyduğunuz tüm magnezyumun yalnızca yiyeceklerden elde edilmesi çok daha zor. Çoğu insan bir magnezyum takviyesi almayı düşünmelidir. Ama hangisini kullanmalısın? Magnezyum İçeren Gıdalar ve Faydaları

Magnezyum Orotat ve Taurate
Her ikisi de çeşitli kalp problemleri olan insanlar için mükemmeldir. En iyi şekilde çalışmalarına yardımcı olmak için özel olarak kalbin hücreleriyle birlikte çalışırlar.

Magnezyum Glisinat
Bu tip çok kolay emilir ve vücuttaki en iyi seviyeleri geri kazanmak için diğer formlarla birlikte kullanılabilir. Bu çocuklar için harika bir tür ve çoğu zaman sıvı halde bulunur, bu sayede çocuklarını almalarını kolaylaştırır. Vücudunuz İçin Magnezyum Kremi Yapın

Magnezyum sülfat
Epsom tuzlarında bulunan magnezyum türü olan magnezyum sülfat çok kolay emilir. Bir kişi 2 bardak Epsom tuzu kullanarak banyo yaparken 30 dakika beklemesi yeterlidir. Bu sindirim sorunları olan insanlar için harikadır.

Magnezyum Klorür
Bu tip magnezyum genellikle bir magnezyum yağı spreyi formunda bulunur. Ayrıca, sindirim sorunları nedeniyle takviyelerdeki magnezyumu düzgün bir şekilde absorbe edemeyen kişiler için de harikadır. Bir kişinin kan seviyelerini hızla yükseltmesine yardımcı olmak için oral destekle birlikte kullanılabilir. Sadece püskürtün ve faydalarını elde etmek için ovalayın. Magnezyumun Sağlığınız İçin 15 Etkisi

Magnezyum sitrat
Bu tip kabızlık için diğer diyet nedenlerini düzeltmek için çalışırken, arada sırada veya kronik kabızlık çekenlere faydalı olacaktır. Kabızlığa yardımcı olmak için mağaza raflarında bulunan diğer birçok üründen farklı olarak alışkanlık oluşturmamaktadır. Sabahları iyi bir bağırsak hareketi oluşturmak için akşamları alın. Magnezyum Yağının Faydaları Şaşırtıcı

Not: Yukarıda listelenen magnezyum türlerinin hiçbiri, Magnezyum Sitrat hariç, onları alan kişide bağırsak intoleransı veya ishale neden olmaz. Bu yüzden, en iyi seviyeleri geri kazanmak için diğer tiplerden daha yüksek dozlar almaktan korkmayın. Ne kadar alacağınız belirtilerinize ve kan işinizin ne dediğine bağlı. Doktorunuzdan kan seviyenizi kontrol etmesi için, onlardan Serum Magnezyumunuzu değil, RBC Magnezyumunuzu (kırmızı kan hücresi magnezyum) kontrol etmelerini isteyin. RBC Magnezyumunuzu kontrol etmek, sadece kan seviyelerinizi kontrol etmek yerine, hücrelerinizde neler olup bittiğini daha doğru bir şekilde görmenizi sağlar.

İlgili Makaleler

Evde Yapabileceğiniz Step Aerobik Hareketleri

Step aerobik hareketleri basitten zora doğru gider. Ancak kardiyovasküler sisteminiz ve alt bedeniniz için...

Sakinleştirici ve Toksin Atıcı İçecek Tarifi

Bu rahatlatıcı içeceği tercihinize göre alkollü veya alkolsüz hazırlanabilir. Mideyi sakinleştirmek için nane içerir....

Ayak Neden Şişer?

Ayak şişmesinin birçok sebebi olabilir. Örneğin çok fazla ayakta kalmak veya yürümek, uzun süren...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
453TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Naneli Ayak Peelingi Tarifi

Havalar ısınıyor ve yakında parmak arası terlikler giyilecek. Tüm kış boyunca ayaklarınızı çorap ve ayakkabılardan kurtarmak için beklediniz. Şimdi sorun ayaklarınızın bakıma ihtiyaç duyuyor...

Saça Sıcak Yağ Tedavisi Nasıl Yapılmalı?

Ayçiçekleri herkesi mutlu eder, hatta saçını bile. Herkesin kıskanacağı saç tellerine sahip olmak için inanılmaz sıcak yağ tedavisini deneyin.Malzemeler:1/2 su bardağı organik hindistan cevizi...

Evde Yapabileceğiniz Step Aerobik Hareketleri

Step aerobik hareketleri basitten zora doğru gider. Ancak kardiyovasküler sisteminiz ve alt bedeniniz için harika bir egzersizdir. Bu hareketler kalbinizi hızlandıracak ve dayanıklılığınıza ve...

Tereyağı Lekesi Giysilerden Nasıl Çıkarılır?

Tereyağı lekeleri, büyük ölçüde yağlı dokusu nedeniyle giysilerden çıkarılması zor olabilir. Çoğu standart deterjan, yağlı yiyecek lekeleriyle savaşmak için yapılmaz, bu nedenle pamuk, kot,...