Ana Sayfa SAĞLIK Alkolü Bırakmaya Yardımcı Olan Yiyecekler

Alkolü Bırakmaya Yardımcı Olan Yiyecekler

Uzun bir süre boyunca aşırı miktarda alkol almak, karaciğer hastalıklarına ve beynin bozulmasına neden olur. Ayrıca çeşitli kanser türlerine de yol açar ve trafik kazaları, intiharlar, şiddet içeren suçlar ve cinayetlerden kaynaklanan ölümlerle ilişkilendirilmiştir. Doğru yiyecekleri yemek, alkolü bırakmaya ve verimli bir yaşam tarzına geri dönüşe yardımcı olabilir.

Karbonhidratlar
Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, protein ve karbonhidratları sağlama alkol isteğini uzak tutmaya yardımcı olabilir. Kompleks karbonhidratlar, genellikle “nişastalı” gıdalar olarak kabul edilen birçok farklı gıdada doğal olarak bulunur. Düşük glisemik indeksi (GI) olan tahıllar da kan şekerinde aşamalı bir artışa neden olabilir ve bu da alkol için istek duyulmasını önler. Bu yiyecekler arasında arpa, kahverengi pirinç, yulaf, kepekli ekmek, kepekli makarna, kepekli tahıllar, kepekli un, mercimek, nohut, fındık ve muz bulunur. Alkol Bağımlılığından Kurtulmak İçin 5 Doğal Detoks

Protein
Yeterli miktarda protein içeren bir diyet insanların alkolden uzak durmalarına yardımcı olabilir. Protein bakımından zengin yiyecekler arasında sığır eti, tavuk, domuz eti ve balık gibi etler; peynir, yoğurt, süt ve yumurta ve fasulye, fındık ve tohum gibi süt ürünleri. Protein tüketmek aşırı içmekten tahrip olan bazı hücrelerin ve dokuların yeniden oluşturulmasına yardımcı olur.

Sebzeler
Yüzde 60 veya daha fazla çiğ sebzeden oluşan bir diyet alkolle ilgili isteklerin giderilmesine yardımcı olabilir. Sebzeler kalp hastalıkları, felç ve ağrılı bağırsak sorunlarını önlemenin yanı sıra kan basıncını da kontrol altına alabilir. Sebzeler ve meyvelerin mümkün olan maksimum miktarı rotasyon esasına göre günlük diyete dahil edilmelidir, çünkü hiçbir sebze veya meyve vücudun ihtiyaç duyduğu şeyi sağlayamaz. Alkol Aldıktan Sonraki Sabah Ne İçmek Gerekir?

Vitaminler
Alkol kullanan kişilerin genellikle karaciğer ve diğer vücut detoksifikasyon organları desteklemeye yardımcı olan besinler bakımından zengin bir diyet yemeleri gerekir. Alkol, B kompleks vitaminleri ve A, C, D ve E vitaminleri de dahil olmak üzere vücudun vitamin deposunu tüketir. Bu depoların yeniden doldurulması için vitamin alımı çok önemlidir.

İlgili Makaleler

Patlamış Mısır Yemeniz İçin 7 Neden

Patlamış mısır herkesin en sevdiği atıştırmalıkların başında gelir. Atıştırmalıklar genellikle kilo yapıcı ve zararlı...

Ağız İçindeki Yaralar İçin Tedavi Yöntemleri

Ağız içindeki yaralar ve özellikle yanakların iç kısımlarında çıkanlar çoğu insanın hayatında rahatsızlık veren...

Ev Yapımı Çürük Kremi

Çürük kremi özellikle en küçük darbede tenlerinde morarıklar olan kişiler için mükemmel bir ürün....

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,838BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Yemeğinizin Tadını Bozan 7 Pişirme Hatası

Yemeğinizin tadını bozan 7 pişirme hatası.. Lezzetli bir yemek iyi pişirme alışkanlıklarıyla başlar! Yemeklerinizin lezzetini bozabilecek bu 7 hatayı yapmadığınızdan emin olun. 1. Fırın Kapısını...

Meyve ve Sebze Temizleme Spreyi + 3 Bekletme Yöntemi

Meyve ve sebze temizleme spreyi çok önemlidir. Hepimiz böcek ilaçlarının zararlı olduğunu biliyoruz ve yapabildiğimiz zaman organik satın almamız gerekiyor. Peki ya taze ürünlerimizde...

Patlamış Mısır Yemeniz İçin 7 Neden

Patlamış mısır herkesin en sevdiği atıştırmalıkların başında gelir. Atıştırmalıklar genellikle kilo yapıcı ve zararlı olarak görülür. Oysa patlamış mısırın faydalarını okuyunca şaşıracaksınız. Sağlıklı bir tahıl Patlamış...

Külotlu Çorapların Ömrünü Nasıl Uzatırsınız

Külotlu çorapların ömrünü nasıl uzatırsınız? Rengârenk, desen desen külotlu çoraplar gardırobumuzdaki en büyük yardımcılarımız. Ancak özellikle külotlu çorap giymeye alışık değilseniz, veya bakımını nasıl...