Ana Sayfa SAĞLIK Alkolü Bırakmaya Yardımcı Olan Yiyecekler

Alkolü Bırakmaya Yardımcı Olan Yiyecekler

Uzun bir süre boyunca aşırı miktarda alkol almak, karaciğer hastalıklarına ve beynin bozulmasına neden olur. Ayrıca çeşitli kanser türlerine de yol açar ve trafik kazaları, intiharlar, şiddet içeren suçlar ve cinayetlerden kaynaklanan ölümlerle ilişkilendirilmiştir. Doğru yiyecekleri yemek, alkolü bırakmaya ve verimli bir yaşam tarzına geri dönüşe yardımcı olabilir.

Karbonhidratlar
Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, protein ve karbonhidratları sağlama alkol isteğini uzak tutmaya yardımcı olabilir. Kompleks karbonhidratlar, genellikle “nişastalı” gıdalar olarak kabul edilen birçok farklı gıdada doğal olarak bulunur. Düşük glisemik indeksi (GI) olan tahıllar da kan şekerinde aşamalı bir artışa neden olabilir ve bu da alkol için istek duyulmasını önler. Bu yiyecekler arasında arpa, kahverengi pirinç, yulaf, kepekli ekmek, kepekli makarna, kepekli tahıllar, kepekli un, mercimek, nohut, fındık ve muz bulunur. Alkol Bağımlılığından Kurtulmak İçin 5 Doğal Detoks

Protein
Yeterli miktarda protein içeren bir diyet insanların alkolden uzak durmalarına yardımcı olabilir. Protein bakımından zengin yiyecekler arasında sığır eti, tavuk, domuz eti ve balık gibi etler; peynir, yoğurt, süt ve yumurta ve fasulye, fındık ve tohum gibi süt ürünleri. Protein tüketmek aşırı içmekten tahrip olan bazı hücrelerin ve dokuların yeniden oluşturulmasına yardımcı olur.

Sebzeler
Yüzde 60 veya daha fazla çiğ sebzeden oluşan bir diyet alkolle ilgili isteklerin giderilmesine yardımcı olabilir. Sebzeler kalp hastalıkları, felç ve ağrılı bağırsak sorunlarını önlemenin yanı sıra kan basıncını da kontrol altına alabilir. Sebzeler ve meyvelerin mümkün olan maksimum miktarı rotasyon esasına göre günlük diyete dahil edilmelidir, çünkü hiçbir sebze veya meyve vücudun ihtiyaç duyduğu şeyi sağlayamaz. Alkol Aldıktan Sonraki Sabah Ne İçmek Gerekir?

Vitaminler
Alkol kullanan kişilerin genellikle karaciğer ve diğer vücut detoksifikasyon organları desteklemeye yardımcı olan besinler bakımından zengin bir diyet yemeleri gerekir. Alkol, B kompleks vitaminleri ve A, C, D ve E vitaminleri de dahil olmak üzere vücudun vitamin deposunu tüketir. Bu depoların yeniden doldurulması için vitamin alımı çok önemlidir.

İlgili Makaleler

Soğan Suyu İle Yapabileceğiniz Tedaviler

Soğan suyu içinde bulundurduğu bileşenler sebebiyle gerçekten çok sağlıklıdır. Meyve veya sebze sularınızın içine...

Karanfil Çayı Çok Farklı Kullanım Alanları

Karanfil çayı nedir, özelliklerini ve yararlarını biliyor musunuz? Eski zamanların değerli bir bitkisi olan...

Tuz, Karabiber ve Limon İle Tedavi Edilebilecek 9 Sorun

Limon, tuz ve karabiber, salata sosu ya da yemeklere lezzet vermenin dışında çok daha...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,803BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Soğan Suyu İle Yapabileceğiniz Tedaviler

Soğan suyu içinde bulundurduğu bileşenler sebebiyle gerçekten çok sağlıklıdır. Meyve veya sebze sularınızın içine koyup içebileceğiniz gibi farklı tedavi şekillerinde de kullanabilirsiniz. 1. Kulak Çınlamalarına  Malzemeler 1...

Koltuklarınızı Yeni Gibi Yapabilirsiniz

Koltukları daha uzun kullanmak istiyorsanız, bu basit tüyolarla koltuklarınızı yeni gibi yapabilirsiniz. Kumaş koltuklarınızı derinlemesine temizleyebilirsinizBu yazıda, mürekkep lekelerini gidermek, mikrofiber bir kanepeyi temizlemek,...

Banyoyu Kolay Temizlemek İçin Küçük Hileler

Banyoyu kolay temizlemek için bazı yöntemleri bilmeniz gerekiyor. Banyonuzu temizlemek için saatler harcayıp bir de kimyasal maddeler mi soluyorsunuz? Daha önce banyo temizliği için...

Kotun Çamaşır Makinasında Zarar Görmemesi İçin

Bazı insanlar kotunuzu asla yıkamanız gerektiğini veya yaparsanız elle yıkamanız gerektiğini düşünüyor. Bunları çok sık yapmadığınız sürece çamaşır makinesinde yıkamanız iyi olur. Aşağıdaki ipuçlarını...