Ana Sayfa SAĞLIK Daha Fazla Turp Yemek İçin 5 Neden

Daha Fazla Turp Yemek İçin 5 Neden

Turp geleneksel tıbbi kullanım için üzerinde fazla çalışılmamış bir sebzedir. Buna rağmen, turp yüzyıllar boyunca halk ilacı olarak kullanılmıştır. Ayurveda ve Geleneksel Çin Tıbbında ateş, boğaz ağrısı, safra bozuklukları ve iltihaplanma gibi birçok durumu tedavi etmek için kullanılırlar.

1. Sağlıklı beslenme planınıza yardımcı olur
1/2 fincan dilimlenmiş turp porsiyonu yaklaşık 12 kalori içerir ve neredeyse hiç yağ içermez, bu nedenle sağlıklı beslenmenizi sabote etmezler. Turp Yaprakları Kesinlikle Atmayın

Turp C vitamini için iyi bir kaynaktır. Sadece 1/2 bardak önerilen günlük ödeneğinizin yaklaşık yüzde 14’ünü sunar. C Vitamini, vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan ve yaşlanma, sağlıksız bir yaşam tarzı ve çevresel toksinlerin neden olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olan bir antioksidandır.

Turp aşağıdakileri de içerir:

Potasyum
Folat
B 2 vitamini
Niasin
B-6 vitamini
K vitamini
Kalsiyum
Magnezyum
Çinko
Fosfor
Bakır
Manganez
Sodyum

2. Antikanser özellikleri
Turp gibi sebzeler yemek, kanseri önlemeye yardımcı olabilir. Yapılan araştırmalara göre turpgiller, su ile bir araya getirildiğinde, izotiyosiyanatlara ayrılır bileşikleri içerir. İzotiyosiyanatlar kansere neden olan maddelerin vücudunu temizlemeye yardımcı olur ve tümör gelişimini önler.

3. Sağlıklı bir sindirim sistemini destekleyin
1/2-kap turp size 1 gram lif verir. Her gün birkaç porsiyon yemek, günlük lif alım hedefinize ulaşmanıza yardımcı olur. Lif, atıkların bağırsaklarınız arasında hareket etmesine yardımcı olmak için dışkıyı toplayarak kabızlığın önlenmesine yardımcı olur. Lif ayrıca kan şekeri seviyelerini yönetmenize yardımcı olabilir ve kilo kaybı ve düşük kolesterolle ilişkilendirilmiştir. Turp Nasıl Yetiştirilir?

4. Antifungal özellikler
Turp, doğal bir antifungaltir. Antifungal protein RsAFP2 içerirler. Bir çalışma RsAFP2’nin, normalde insanlarda bulunan ortak bir mantar olan Candida albicans’ta hücre ölümüne neden olduğunu buldu. Tüm Candida albicans , tırnak, vajinal mantar enfeksiyonları, ağız ve mantar enfeksiyonları (pamukçuk), ve invazif kandidiyaz neden olabilir.

5. Zen etkilerini azaltmaya yardımcı
Zearalenone (zen), birçok mısır ekinini ve hayvan yemini istila eden toksik bir mantardır. İnsanlar için çok büyük risk oluşturmamasına rağmen zen etkilerini azaltmak veya önlemek için güvenli bir yol olarak kabul edilebilir.

İlgili Makaleler

Turp Yaprakları Kesinlikle Atmayın

Turp çok sağlıklı bir sebzedir. Turpun kalorisi çok azdır, glisemik indeksi düşüktür ve alkali...

Turp Nasıl Yetiştirilir?

Turplar serin havayı sever ve ilkbaharda veya sonbaharda en iyi büyürler. Onlara gevşek toprak...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

253,389BeğenenlerBeğen
6,538TakipçilerTakip Et
442TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

Bu Yöntemle Peynirinizi Daha Uzun Saklayabilirsiniz

Peynirler buzdolabında saklanmasına rağmen, belirli bir süre sonrasında küflenmeye başlarlar. Oysa ki, peynirleri bozulmadan uzun süre saklamanın çok pratik bir yolu var! Genellikle evlere çeşit...

Günü Zerdeçal Çayıyla Bitirmek İçin 4 Sebep

Zerdeçal göz ardı edilmiş, cam kavanozlarda tutulan ve genellikle Asyada tüketilen bir baharat iken, günümüzde sağlık açısından faydaları her gün keşfediliyor. Zerdeçal'ın güçü ana...

Donuk Görünümlü Altın Takılarınızı Parlatmanın Pratik Yolu

Tabii ki, altın mücevherinizi bir bardak biraya koymak biraz garip, ama sonuçlarına inanamayacaksınız. Yıllar boyunca rengini değiştirdiği ve şimdi çok kötü göründüğü için takmadığınız...

Bulaşık Deterjanının 6 İlginç Kullanımı

Bulaşık deterjanı sadece bulaşıklar için kullanıyoruz. Ama bu yazımızı okuduktan sonra farklı işlevler için de kullanmaya başlayabilirsinz. Karıncalardan kurtulmaktan, yağlı saçları temizlemeye kadar birçok...