Ana Sayfa SAĞLIK Elma Yediğinizde Vücudunuzda Ne Oluyor?

Elma Yediğinizde Vücudunuzda Ne Oluyor?

Elma, hemen hemen herkesin üzerinde hem fikir olduğu en sağlıklı meyvelerden biridir. Peki elmanın hangi özelliklerinden dolayı bu ilgiyi görüyor. Bir elma yediğinizde vücudunuzda neler oluyor? Elma tarçın çayının 5 sağlık yararı

Beslenme İstatistikleri
Porsiyon Boyutu: 1 orta elma kabuklu

125 kalori
30 g karbonhidrat (% 10 DV)
4.9 gr diyet lifi (% 20 DV)
22 gr şeker
0.6 g protein (% 1 DV)
.053 mg riboflavin (% 3 DV)
116,6 IU A vitamini (% 2 DV)
.072 mg B6 vitamini (% 4 DV)
.51 mg E vitamini (% 2 DV)
5.5 ug K vitamini (% 7 DV)
10.6 mg magnezyum (% 3 DV)
25.44 mg fosfor (% 3 DV)
220.48 mg potasyum (% 5 DV) Elma pişirmenin 3 kolay yöntemi

Elmanın Sağlık Faydaları
Kan şekeri ve enflamasyon üzerindeki avantajlı etkilerin yanı sıra, elmanın daha farklı yararları da bulunuyor. Elma sirkesi evde nasıl yapılır?

Düşük “kötü” kolesterol: Elmadaki prosiyanidinler (bir çeşit flavonoid) güçlü antioksidan aktiviteye sahiptir ve düşük yoğunluklu lipitleri ( LDL veya “kötü” kolesterol ) azaltabilir.

Kalbinize yardım edin: Kolesterolü azaltarak, sık sık elma tüketiminden gelen yüksek polifenol içeriği de kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltabilir . Her evde bulunması gereken elma püresi tarifi

Zihninizi koruyun : Elmalardaki yüksek seviyeli antioksidanlar Alzheimer ve Parkinson gibi nörodejeneratif hastalıklara karşı koruyabilir ve beyin performansını koruyabilir.

Sağlıklı sindirimi teşvik edin: Elma polifenolleri ve lifleri de bağırsaklarınızdaki mikrobuyu güçlendirebilir. Elma satın alırken nelere dikkat edilmeli?

İlgili Makaleler

Sağlık İçin Temel Şifalı Bitkiler

Sağlık İçin Temel Şifalı Bitkiler. Sağlığı geliştiren temel bitkiler arasında mutfak otları, tonik bitkiler...

Göbek Yağlarını Yakan Güçlü İçecek

Göbek Yağlarını Yakan Güçlü İçecek. Kilo verme sürecinde en zor yağ yakılan bölgelerden biri...

Greyfurtun 13 Sağlık Faydası

Greyfurtun 13 Sağlık Faydası. Greyfurt, vücut için sayısız yararlı özelliklere sahip bir meyvedir. C...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

DIY Karışımı ile Gözlüklerdeki Çizikleri Giderin

DIY Karışımı ile Gözlüklerdeki Çizikleri Giderin. Çoğu gözlük camdan değil, bir tür plastik veya polikarbonattan yapılır. Lenslere zarar vermemek için çizikleri gidermeye çalışırken dikkatli...

Yaşlanma Karşıtı En İyi 10 Esansiyel Yağ

Yaşlanma Karşıtı En İyi 10 Esansiyel Yağ. Dünyanın neresinde olursa olsun milyonlarca kadın yaşları ilerledikçe yüzlerinde oluşan kırışıklıklardan kurtulmanın yollarını arıyor. Belki kırışıklıkları tamamen...

Paslı Izgara Tellerini Temizleme Yöntemleri

Paslı Izgara Tellerini Temizleme Yöntemleri. Mangalınızı dışarıda bırakırsanız, paslı ızgara tellerini nasıl temizleyeceğinizi bilmeniz gerekebilir. Izgara tellerini paslanmadan tutmak için dış mekanda bırakmayın.Kullandığınız yöntem,...

Poların Tüylenmesi Nasıl Önlenir?

Poların Tüylenmesi Nasıl Önlenir? Polar kıyafetlerin sıcak ve yumuşak tutma özelliğinden dolayı pek çok kişinin tercihi olsa da, zamanla polar kıyafetlerde oluşan tüylenme görüntünün...