Ana Sayfa SAĞLIK Elma Yediğinizde Vücudunuzda Ne Oluyor?

Elma Yediğinizde Vücudunuzda Ne Oluyor?

Elma, hemen hemen herkesin üzerinde hem fikir olduğu en sağlıklı meyvelerden biridir. Peki elmanın hangi özelliklerinden dolayı bu ilgiyi görüyor. Bir elma yediğinizde vücudunuzda neler oluyor? Elma tarçın çayının 5 sağlık yararı

Beslenme İstatistikleri
Porsiyon Boyutu: 1 orta elma kabuklu

125 kalori
30 g karbonhidrat (% 10 DV)
4.9 gr diyet lifi (% 20 DV)
22 gr şeker
0.6 g protein (% 1 DV)
.053 mg riboflavin (% 3 DV)
116,6 IU A vitamini (% 2 DV)
.072 mg B6 vitamini (% 4 DV)
.51 mg E vitamini (% 2 DV)
5.5 ug K vitamini (% 7 DV)
10.6 mg magnezyum (% 3 DV)
25.44 mg fosfor (% 3 DV)
220.48 mg potasyum (% 5 DV) Elma pişirmenin 3 kolay yöntemi

Elmanın Sağlık Faydaları
Kan şekeri ve enflamasyon üzerindeki avantajlı etkilerin yanı sıra, elmanın daha farklı yararları da bulunuyor. Elma sirkesi evde nasıl yapılır?

Düşük “kötü” kolesterol: Elmadaki prosiyanidinler (bir çeşit flavonoid) güçlü antioksidan aktiviteye sahiptir ve düşük yoğunluklu lipitleri ( LDL veya “kötü” kolesterol ) azaltabilir.

Kalbinize yardım edin: Kolesterolü azaltarak, sık sık elma tüketiminden gelen yüksek polifenol içeriği de kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltabilir . Her evde bulunması gereken elma püresi tarifi

Zihninizi koruyun : Elmalardaki yüksek seviyeli antioksidanlar Alzheimer ve Parkinson gibi nörodejeneratif hastalıklara karşı koruyabilir ve beyin performansını koruyabilir.

Sağlıklı sindirimi teşvik edin: Elma polifenolleri ve lifleri de bağırsaklarınızdaki mikrobuyu güçlendirebilir. Elma satın alırken nelere dikkat edilmeli?

İlgili Makaleler

Dişlerde Plak ve Tartarları Önleminin 13 Yöntemi

Her gün düşündüğünüz bir şey olmayabilirler, ancak dişleriniz sizin için önemlidir. Dişlerinizi iyi ve...

Sedef Hastalığı için En İyi Esansiyel Yağlar

Sedef hastalığına uçucu yağlar uygulamak, bu yağların anti-inflamatuar, bağışıklık düzenleyici, antioksidan ve antiseptik özelliklerinden...

Evde Yapabileceğiniz Step Aerobik Hareketleri

Step aerobik hareketleri basitten zora doğru gider. Ancak kardiyovasküler sisteminiz ve alt bedeniniz için...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
453TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kekik Yağı Ne İçin ve Nasıl Kullanılır?

İnsanlar genellikle bir sebeple kekik yağını kullanmaya başlarlar ve daha sonra bunun çeşitli amaçlarla kullanılabileceğini keşfederler.Kekik yağı bağışıklık sisteminizi artırabilir.Aşağıdaki özelliklere sahiptir:Antibakteriyel Mantar önleyici Antioksidan Anti-inflamatuar Antibiyotik AntiviralBu özellikler...

İğne Deliğinden İpliği Geçirmenin En Pratik Yolu

İğne deliğinden ipliği geçirmek gerçekten çok zor bir iştir. Hele ki, yaş ilerleyip gözler bozulmaya başladı mı, ipliği iğne deliğinden geçirmek için ya bir...

Dişlerde Plak ve Tartarları Önleminin 13 Yöntemi

Her gün düşündüğünüz bir şey olmayabilirler, ancak dişleriniz sizin için önemlidir. Dişlerinizi iyi ve düzenli bir şekilde fırçalamazsanız plak birikimi meydana gelir bu da...

Sedef Hastalığı için En İyi Esansiyel Yağlar

Sedef hastalığına uçucu yağlar uygulamak, bu yağların anti-inflamatuar, bağışıklık düzenleyici, antioksidan ve antiseptik özelliklerinden dolayı yaygın ve etkili bir çaredir. Sedef, vücudun bağışıklık sisteminin...