Ana Sayfa SAĞLIK Günde Kaç Yumurta Yemek Sağlıklıdır?

Günde Kaç Yumurta Yemek Sağlıklıdır?

Protein hikayesinin tamamı hakkında çok az bir şey biliyor olsanız bile, bir yumurtanın protein dolu olduğunu bilirsiniz. Proteinler, kasların yanı sıra kasın geri kazanılmasında da önemlidir. Ayrıca, yumurtalar sizi çabucak tok hissetmenizi sağlayacaktır. Ayrıca kolesterol yönünden de zenginler. Neden Daha Fazla Tarçın Tüketmeliyiz?

Peki, doğru denge nedir?
Bir gün içinde bir karton yumurta yemek doğru değildir. Peki mükemmel miktar nedir? Uzmanlar ortalama bir insanın günde iki yumurtadan daha fazlasını yemeyi tavsiye etmiyor, ancak bu aynı zamanda diyetinizin geri kalanına da bağlı. İki yumurta sağlıklıdır, ancak bunları bol miktarda peynirli bir omlete yaparsanız, fazladan kalori ve yağ eklersiniz. Sağlıklı öğle yemeği olmaktan çıkar. Günde 1 Avokado Kolestrolü Düşürüyor

Yumurta sarısı
Yumurta çok faydalı olmasına rağmen yumurta yiyen kişilerin kolesterolü yüksek olan diğer gıdalara dikkat etmeleri gerekiyor. Bu iki yumurta, içinde çok fazla kolesterol olan, tükettiğiniz tek gıda ise, sorun değil. Ayrıca çok fazla et yer misiniz? O zaman her gün iki yumurta yemek iyi bir fikir değil. Ama yine de yemek istiyorsanız kolesterol olmadığından, yumurtanın beyazını yiyin. Sarısı tüketmeyin. Omlet mi yapıyorsun? Tüm yumurta sarısını dışarıda bırakmak zorunda değilsiniz, ancak aşağıdakileri deneyebilirsiniz: bir yumurtayı bütün, diğerinin sadece beyazını kullanın. Kolesterolünüzü Düşürebilecek 10 Gıda

İlgili Makaleler

Gözlerdeki Kaşıntı ve Kuruluk İçin Damla Hazırlayabilirsiniz

Gözlerdeki kaşıntı ve kuruluk, alerjiler, az uyku, kuru hava, parfüm gibi etkenlerden dolayı olur....

Evde Yetiştirebileceğiniz Tedavi Edici 8 Bitki

Tedavi edici 8 bitki evinizde her zaman bulunmalı. Başınız ya da boğazınız ağrıdığında veya...

Diş Gıcırdatma İçin En İyi 11 Esansiyel Yağ

Diş gıcırdatma dünyada bir çok insanın sıkıntısıdır. Sabah kalktığınızda dişleriniz ve çeneniz ağrıyor mu?...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,856BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kürdan Kullanmanın 11 Mükemmel Yolu

Kürdan kullanmanın 11 mükemmel yolu. Kürdan, dişler arasında sıkışan yiyecekleri çıkarmaktan çok daha fazla şey için kullanılabilir. Bu küçük sivri uçlu tahta çubuklar, onları...

Gözlerdeki Kaşıntı ve Kuruluk İçin Damla Hazırlayabilirsiniz

Gözlerdeki kaşıntı ve kuruluk, alerjiler, az uyku, kuru hava, parfüm gibi etkenlerden dolayı olur. Göz damlaları bu konuda size yardımcı olsada bazen tahriş ve...

Cildinize Zarar Veren 9 Duş Hatası

Cildinize zarar veren 9 duş hatası var. Kuru, kaşıntılı ciltle uğraşmaktan bıktıysanız duş alışkanlıklarınız suçlu olabilir! Hangi hatalardan kaçınmanız gerektiğinizi ele aldık. 1. Lif Kabağı...

İpek Yastık Kılıfında Uyumak İçin Çok Neden Var!

İpek yastık kılıfında uyumak için çok neden var! Çoğumuz geleneksel pamuklu yastıklarda uyuruz. Pamuk nemi emer, cildi kurutur ve kırışıklıklara neden olur. Bu nedenle...