Ana Sayfa SAĞLIK Her Gün Kabak Çekirdeği Yemenin Yararları

Her Gün Kabak Çekirdeği Yemenin Yararları

Bitkiler konsantre besleyicilere sahiptir, en yararlı olanlardan bazıları tohumlardır. Tohumlar mükemmel bir protein, doymamış yağ, omega 3 yağ asitleri, demir, kalsiyum, B vitaminleri ve beta karoten kaynağıdır. Ve bu tohumları tüketirseniz, vücudunuzda aşağıdakilerden bazıları da dahil olmak üzere harika şeyler olmasına hazır olun:

1. Kalp hastalığı riskini azaltır
Kabak çekirdeği sağlıklı bir kalbin anahtar bileşenleri olan mükemmel bir antioksidan, magnezyum, çinko ve yağ asidi kaynağıdır. Bir çalışma, kabak çekirdeği yağı takviyesinin, menopoz sonrası kadınlarda diyastolik kan basıncını düşürdüğünü ve HDL (iyi kolesterol) seviyelerini arttırdığını buldu. Kabak Çekirdeği Yapmanın En İyi Yolu

Mısır’da yapılan bir başka araştırma, kabak çekirdeği içindeki nitrik oksidin – özellikle kabak çekirdeğinden elde edilen yağ – kan damarlarının genişlemesine, kan akışına yardımcı olmasına ve plak birikimini önlemeye yardımcı olduğunu buldu.

2. Tip 2 diyabet riskini / semptomlarını azaltmaya yardımcı olur
Diyabetli insanlar magnezyum seviyeleri düşük olmadığında daha iyidir. Bunun nedeni idrarda magnezyum kaybını artıran, kandaki magnezyum seviyelerini düşüren kan şekeri seviyelerinin yükselmesidir. Kabak çekirdeği magnezyumda yüksek olduğu için (bir porsiyon başına önerilen günlük değerin yüzde 37’sini karşılar) kan şekerinizi sağlıklı seviyelere getirebilir. Bal Kabağı ve Çekirdeklerinin Faydaları

3. Sağlıklı bir kilo ve / veya kilo kaybı yaşarsınız
Kabak çekirdeği, sindiriminizi sürdürmek, vücudunuzu sağlıklı ve enerji dolu tutmak için lif ve bol miktarda vitamin mineral içerir. Bu da sağlıklı bir vücut ağırlığının ve gerekirse sağlıklı kilo kaybının korunmasına yardımcı olur.

Kabak çekirdeği ayrıca genel olarak kilo kaybına bağlı olan fosfor da içerir.

4. Enflamasyonu azaltabilir
Bu küçük tohumların içinde omega 3 yağ asitleri vardır. Ayrıca, çinko ve fosfor içeriği, kemikleri güçlü tutar ve eklem ağrısını azaltır. Magnezyum Zengini 5 Gıda

5. Endişeniz ve depresyonunuz azalacak
Kabak çekirdeği, elektrolit dengesini düzenlemek ve kan basıncını yönetmek için mükemmel olan potasyum kaynağıdır. Ve vücudun içindeki elektrolitler dengelendiğinde, zihin sorunları, stres ve kaygı semptomları azalır.

6. Genel sağlığınız iyileşir
Kabak çekirdeği, vücudunuzun herhangi bir yerine saldırabilen hastalıklara neden olan serbest radikallerle mücadele eden karotenoidler ve E vitamini gibi iyi bir antioksidan kaynağıdır. Bu serbest radikaller hücrelere, proteinlere ve DNA’ya zarar verir ve enfeksiyonlardan, tümörlerden, kanserlerden sorumludur ve hatta vücutta erken yaşlanmaya neden olur. Saç Dökülmesini Önlemek İçin Kabak Çekirdeği Yağı

İlgili Makaleler

Kronik Ağrılar ve Migren İçin Zencefilli Gazoz Tarifi

Kronik ağrılar ve migren de tedavi için zencefil kullanılır. Evde doğal bir zencefilli gazoz...

Taze Kızılcık Yemek İçin 5 Neden

Taze kızılcık sağlık açısından inanılmaz faydaları bulunan bir meyvedir. İşte taze kızılcığın faydaları... Antioksidan enerji...

Eklem Ağrısı İçin Zencefil Kullanmanın 4 Farklı Yolu

Eklem ağrısı farklı uygulamalar ve yöntemler deneyebilirsiniz. Bunlar arasında eklem ağrısı için en etkili...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,882BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
446TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kronik Ağrılar ve Migren İçin Zencefilli Gazoz Tarifi

Kronik ağrılar ve migren de tedavi için zencefil kullanılır. Evde doğal bir zencefilli gazoz hazırlayarak, zencefilin sağlık faydalarından yararlanabilir ve migren dahil kronik ağrıları...

Halıyı Yıkamadan Nasıl Temizleyebilirsiniz?

Halıyı yıkamadan nasıl temizleyebilirsiniz? Kirli halınızı yıkamaya ya da silmeye zamanınız yoksa, kısa sürede halınızı tertemiz yapabilirsiniz.Özellikle kış aylarında halınızı kendiniz de yıkasanız, yıkama...

Giysilerdeki Vücut Kokusunu Gidermenin En İyi 5 Yöntemi

Giysilerdeki vücut kokusunu bazen istenmeyen bir koku olabilir. Dolabınızı açtığınızda bu kokuyu almak istemeyebilirsiniz. Eğer kıyafetleri hemen yıkamayıp bekletirseniz, bakteriler çoğalır ve yıkasanız da...

Dolaptaki Giysilerin Kırışması Nasıl Önlenebilir?

Dolaptaki giysilerin kırışması can sıkıcı bir durumdur. İşe gitmek üzereyken ya da dışarı çıkmak üzereyken, pek de hoş bir durum sayılmaz. Kıyafetleri, saklama koşulları uygun...