Ana Sayfa SAĞLIK Hafızanızı Doğal Olarak Artıracak 5 Şey

Hafızanızı Doğal Olarak Artıracak 5 Şey

Zihniniz bir nevi kas gibidir. Ne kadar çok kullanırsanız, hafızanız o kadar iyi olur. Biraz egzersiz yapmanın yanı sıra, hafızayı güçlendiren beş ev ilaçı daha var.

Uçucu Yağların Kokusunu Yakalayın
Küçük bir şişe biberiye veya fesleğen esansiyel yağı satın alın. Beyin dalgalarının testleri, bu kokuların herhangi birinin solunmasının beynin beta dalgaları üretimini arttırdığını ve bu da farkındalığın arttığını göstermektedir. Yapmanız gereken tek şey saçınıza, bileklerinize veya giysilerinize yağ sürmektir. Hafızayı Güçlendiren Besinler

Müzik Dinleyin
Sık sık müzik dinleyin ve çeşitli türleri örnekleyin. Araştırmacılar, müzik dinlemenin konsantre olma yeteneğinizi artırabildiğini ve öğrendiklerinizi hatırlamanıza yardımcı olabileceğini buldular. Bazı müzik türleri aslında beyin nöronlarının daha hızlı ateş etmesine neden olur. Vuruş ne kadar hızlı olursa, beyin o kadar çok yanıt verir.

Stresi azaltın
Gergin insanların vücutlarında yüksek düzeyde stres hormonları vardır. Zamanla, bu hormonlar beynin hafızayı kontrol eden kısmı olan hipokampusu etkileyebilir. Bir hamakta sallanmadan çocuklarınız veya torunlarınızla parmak boyamaya kadar basit ve eğlenceli bir şey veya meditasyon yapmak zorunda değilsiniz. İyi Bir Hafıza İyi Beslenmeyle Mümkün!

Kahve Sayısı
Kafeinli içecekler içiyorsanız, konsantre olma yeteneğinizde kısa süreli bir artış elde edersiniz. Ve uzun vadeli faydalar da olabilir. Araştırmacılar, günde üç veya dört fincan kahve içen yaşlı insanların hafıza kaybı yaşama olasılığının günde bir bardak veya daha az içen insanlardan daha az olduğu sonucuna vardı.

Egzersiz yapmak
Beyne kan akışını artırmak için harekete geçin. Egzersizin beyindeki sinir hücresi sayısını artırabileceğine dair bazı kanıtlar bile var. Her türlü düzenli egzersiz, ancak özellikle yürüyüş ve bisiklet gibi aerobik egzersizler yapılacaktır. Egzersiz aynı zamanda diyabet, felç ve yüksek tansiyon gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olur ve bunların tümü hafıza kaybına katkıda bulunabilir. Olaylar ve Duygular Hafızaya Birlikte Depo Edilir

İlgili Makaleler

Kronik Ağrılar ve Migren İçin Zencefilli Gazoz Tarifi

Kronik ağrılar ve migren de tedavi için zencefil kullanılır. Evde doğal bir zencefilli gazoz...

Taze Kızılcık Yemek İçin 5 Neden

Taze kızılcık sağlık açısından inanılmaz faydaları bulunan bir meyvedir. İşte taze kızılcığın faydaları... Antioksidan enerji...

Eklem Ağrısı İçin Zencefil Kullanmanın 4 Farklı Yolu

Eklem ağrısı farklı uygulamalar ve yöntemler deneyebilirsiniz. Bunlar arasında eklem ağrısı için en etkili...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,884BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
446TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kronik Ağrılar ve Migren İçin Zencefilli Gazoz Tarifi

Kronik ağrılar ve migren de tedavi için zencefil kullanılır. Evde doğal bir zencefilli gazoz hazırlayarak, zencefilin sağlık faydalarından yararlanabilir ve migren dahil kronik ağrıları...

Halıyı Yıkamadan Nasıl Temizleyebilirsiniz?

Halıyı yıkamadan nasıl temizleyebilirsiniz? Kirli halınızı yıkamaya ya da silmeye zamanınız yoksa, kısa sürede halınızı tertemiz yapabilirsiniz.Özellikle kış aylarında halınızı kendiniz de yıkasanız, yıkama...

Giysilerdeki Vücut Kokusunu Gidermenin En İyi 5 Yöntemi

Giysilerdeki vücut kokusunu bazen istenmeyen bir koku olabilir. Dolabınızı açtığınızda bu kokuyu almak istemeyebilirsiniz. Eğer kıyafetleri hemen yıkamayıp bekletirseniz, bakteriler çoğalır ve yıkasanız da...

Dolaptaki Giysilerin Kırışması Nasıl Önlenebilir?

Dolaptaki giysilerin kırışması can sıkıcı bir durumdur. İşe gitmek üzereyken ya da dışarı çıkmak üzereyken, pek de hoş bir durum sayılmaz. Kıyafetleri, saklama koşulları uygun...