Ana Sayfa SAĞLIK Kahveden Çaya Geçerseniz Vücudunuzda Olacak 11 Değişiklik

Kahveden Çaya Geçerseniz Vücudunuzda Olacak 11 Değişiklik

Her iki içeceğin de faydaları vardır, ancak bir sebebten dolayı kahveyi kesmek istiyorsanız vücudunuzda olabilecek değişiklikleri yazımızda ele aldık.

Dişleriniz daha parlak olabilir
Kahve dişleri lekelemekle ünlüdür, bu nedenle çaya geçmek, özellikle beyaz veya yeşil çay olursa gülümsemenizi daha parlak hale getirebilir. Boş Mideye Kahve İçtiğinizde Neler Olur?

Kolesterolünüzü düşürebilirsiniz
Kahve, cafestol ve kahweol denilen bileşikleri temizler, ancak Fransız preslenmiş kahve veya espresso gibi filtrelenmemiş kahve bunları korur. Bu bileşikler, kalp krizi ve inme riskinizi artırabilecek “kötü” LDL kolesterolü artırabilir. Bu kahve içeceklerini çay için değiştirin kolesterolünüz düzelebilir.

Baş ağrısı çekebilirsiniz
Vücudunuzun değişikliklere ne kadar duyarlı olduğuna ve ne kadar kafeine alışık olduğunuza bağlı olarak, kahveden çaya geçişinizi yaparken başağrısı yaşayabilirsiniz. Vücudunuz değişime alıştıktan sonra, bu belirtiler ortadan kalkacaktır. Kahvenizi Daha Sağlıklı Hale Getirmenin Yöntemleri

Mide ekşimeniz daha iyi olabilir
Kahve, yemek borunuz ve mideniz arasındaki kas bandını gevşetebilir. Bu alan açıldığında, mide asidinin geri akışına neden olabilir. Biraz kafein olsa bile çay içmekten daha iyi olabilirsiniz.

Muhtemelen daha iyi uyuyacaksın
Kahvede çaydan daha fazla kafeinli olduğu için, geceleri daha az uyarıcı ile daha iyi uyuduğunuzu görebilirsiniz.

Daha az gergin hissedersiniz
Günde düzenli olarak üç veya dört fincandan fazla kahve içiyorsanız, vücudunuzu aşırı uyarıcı olabilirsiniz. Özellikle kafeine duyarlı insanlar, çok fazla kafein alırsa gergin ve sinirli olabilirler. Yeşil Çay İçmek İçin En İyi Zaman Nedir?

Diyabet riskinizi artırabilirsiniz
Çok sayıda çalışma, kahvenin tip 2 diyabeti önleyebileceğini göstermiştir, ancak bilim adamları nedenini tespit etmediler. Bazıları kahvenin testosteron ve östrojen gibi seks hormonlarını taşıyan ve tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olan proteinleri artırdığı, diğerleri ise kahvenin insülin hassasiyetini artırdığı için olduğunu düşünüyor.

Kas kramplarından kaçınabilirsiniz
Kahve az miktarda mineral içermesine rağmen vücudunuzun magnezyum emmesini zorlaştırabilir. Çok fazla kahve içiyorsanız ve yeterli magnezyum almazsanız, kas krampları ve kafein ya da yeterli magnezyumdan kaynaklanabilecek uyku sorunları görünebilir. Kafeini Vücuttan Hızlı Atmak İçin İpuçları

Ruh haliniz değişebilir
Yapılan çalışmalar kahvenin ruh halini iyileştirebileceğini ve depresyon riskini azaltabileceğini göstermiştir. Bir Harvard çalışması, günde iki ila dört fincan kafeinli kahve içen yetişkinlerin, az kahve içen veya hiç içmeyenler gibi intihar riskinin yaklaşık yarısına sahip olduğunu buldu.

Kanser riskinizi azaltabilirsiniz
Kahve ve çay arasındaki en önemli fark, çayın ECGC adı verilen çok güçlü bir antioksidandır. Kahve ve çayın her ikisi de antioksidanlara sahiptir, ancak yeşil çay özellikle EKGC’de yüksektir, bu da kanser gelişiminde rol oynayan serbest radikaller adı verilen yüksek derecede reaktif moleküllerle savaşmaya yardımcı olabilir. Çaylar ve Bitki Çayların Özellikleri ve Yararları

Daha iyi nemlendirileceksin
Diüretik olarak kafein hakkında olumsuz şeyler duymuş olabilirsiniz ama kahve sizi nemlendirmeye yardımcı olur. Vücudunuz bir fincan kahvede sıvının yaklaşık üçte birini tutar,. Çayın düşük kafein içeriği, hidrasyon için biraz daha iyi olabilir ve tüm vücudunuzun daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir.

İlgili Makaleler

Ağız İçindeki Yaralar İçin Tedavi Yöntemleri

Ağız içindeki yaralar ve özellikle yanakların iç kısımlarında çıkanlar çoğu insanın hayatında rahatsızlık veren...

Ev Yapımı Çürük Kremi

Çürük kremi özellikle en küçük darbede tenlerinde morarıklar olan kişiler için mükemmel bir ürün....

Gözlerdeki Kaşıntı ve Kuruluk İçin Damla Hazırlayabilirsiniz

Gözlerdeki kaşıntı ve kuruluk, alerjiler, az uyku, kuru hava, parfüm gibi etkenlerden dolayı olur....

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,843BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Külotlu Çorapların Ömrünü Nasıl Uzatırsınız

Külotlu çorapların ömrünü nasıl uzatırsınız? Rengârenk, desen desen külotlu çoraplar gardırobumuzdaki en büyük yardımcılarımız. Ancak özellikle külotlu çorap giymeye alışık değilseniz, veya bakımını nasıl...

Ağız İçindeki Yaralar İçin Tedavi Yöntemleri

Ağız içindeki yaralar ve özellikle yanakların iç kısımlarında çıkanlar çoğu insanın hayatında rahatsızlık veren esrarengiz ağız ülserleridir. Çünkü ağzınızdaki yaralara neyin neden olduğu tam...

Bitki Küfü Nasıl Giderilir?

Bitki küfü, genellikle ıslak ve soğuk günlerden sonra hava ısındığında ortaya çıkar. Yaprak yüzeylerinde sarı, sonra kahverengi olan beyaz, tozlu lekeler veya yamalar olarak...

Elma Kabukları İçin 5 Alternatif Kullanımı

Elmayı soyulduktan sonra elma kabuklarını çöpe mi atıyorsunuz? Elma kabuklarını çöpe atmayın, evde başka yararlı işler için kullanın.Evde elma kabuklarını kullanabileceğiniz yerler: Elmanın 9 şaşırtıcı...