Ana Sayfa SAĞLIK EGZERSİZ Diz Ağrısı İçin Anında Rahatlama Sağlayacak Yöntem

Diz Ağrısı İçin Anında Rahatlama Sağlayacak Yöntem

Sürekli diz ağrısı çekiyorsanız, basit bir hareketle ağrıyı anında hafifletebilirsiniz. Bu yöntem için ihtiyacınız olan sadece bir havlu!

Şiddetli diz ağrısı, yürümekte zorlanmanıza, acı çekmenize ve günlük işlerinizi yapmanızı engellemeye neden olabilir. Ağrıyı geçirmek için ilaçlara başvurmak yerine çok basit bir yöntemle ağrıyı anında hafifletebilirsiniz. İlerleyen yaşlarda diz ağrıları yaşamayın

İhtiyacınız olan sadece, oturduğunuzda ayağınızı da oturduğunuz yere koyabileceğiniz tabura, sandalye ya da bir puf ve bir de havlu.

Nasıl yapacaksınız?

Tabureye oturun ve bacağınızı yukarı kaldırarak göğsünüze doğru çekin ve ayağınızı da tabureye koyun. Sırtınız dik pozisyonda olsun. Basit akupresür teknikleriyle ağrı tedavisi

Bir havluyu alın ve katlayın. Sonra yukarı çektiğiniz dizinizin tam arkasına yerleştirin.

Bacağınızı elinizle hafifçe kendinize doğru çekin ve bacağınızdaki gerilmeyi hissedin. Bir süre bu pozisyonda bekleyin.

Eğer diğer dizinizde de ağrı varsa, aynı hareketi bacak değiştirerek tekrarlayın. Sırt ağrılarını gidermek için en iyi 10 esansiyel yağ

İlgili Makaleler

Tuz, Karabiber ve Limon İle Tedavi Edilebilecek 9 Sorun

Limon, tuz ve karabiber, salata sosu ya da yemeklere lezzet vermenin dışında çok daha...

Dondurulmuş Limonun Faydalarına Şaşıracaksınız

Dondurulmuş limonun faydalarını biliyor musunuz. Yoğun C vitamini kaynağı olan limonun ne kadar sağlıklı...

Sedef Hastaları İçin Kapsaisin (Acı Biber) Merhemi

Sedef hastaları için kapsaisin (Acı Biber) merhemi tarifi. Kapsaisin acı biberde bulunan, yakıcı molekülün...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,805BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Batik Boyanın Akması Nasıl Önlenir?

Batik boyanın akması giysinizin bir anda tüm renklerinin değişmesi anlamına gelir. Ne olursa olsun, batik boyanın parlak, canlı renkleri her şeye imza niteliğinde bir...

İnce Telli Saçları Kalınlaştırmak İçin Ev Yapımı Ürünler

İnce telli saçları kalınlaştırmak bir çok kadının ortak sorunudur. Saçlar, güneşe maruz kalma, kirleticiler ve toksinler gibi çevresel faktörlerden darbe alabilir. Ayrıca saç bakım...

Kuru Saç Uçları Nasıl Onarılır?

Kuru saç uçları onarılabilir ve kırılmasını önlenebilir. Saçınız kuru hissediyor ve yıpranmış görünüyorsa, özellikle saçınızın uçlarında, taramaya çalıştığınızda zorluk çekebilirsiniz. Saç fırçası ile uğraşmak...

Tuz, Karabiber ve Limon İle Tedavi Edilebilecek 9 Sorun

Limon, tuz ve karabiber, salata sosu ya da yemeklere lezzet vermenin dışında çok daha fazla yarar sağlıyor. Doğal yollardan tüketilen tuz, limon ve karabiber,...