Tüm günün stresini, yorgunluğunu atmak için, dinlenmenin dışında ayaklarınıza detoks yaparak daha etkili bir tedavi uygulayabilirsiniz. Magnezyum içeren, zihni ve vücudu sakinleştirmek için rahatlatıcı ayak detoksu tarifini bu yazıda bulabilirsiniz. Magnezyumun sağlığınız için 15 etkisi
Epsom tuzu aslında magnezyum sülfattır. Magnezyum sinir sistemi için bir tonik görevi görür ve vücuttaki birçok işlev için gereklidir.
Magnezyumu farklı yollarla alabilirsiniz ancak ayaklar magnezyumu en etkili şekilde emer. Bu nedenle, stres için magnezyum içeren ayak detoksu hazırlayarak, tüm faydalarından yararlanabilirsiniz.
- Stres giderici ayak detoksu için malzemeler
2 yemek kaşığı zeytinyağı ya da tatlı badem yağı
5 damla biberiye esansiyel yağı
2 bardak Epsom tuzu (magnezyum)
¼ bardak lavanta çiçekleri
¼ bardak papatya çiçekleri
Nasıl yapacaksınız?
Bir kasede zeytinyağı ya da badem yağı ile biberiye esansiyel yağını karıştırın. Daha sonra diğer malzemeleri de ekleyerek iyice karışmalarını sağlayın.
Hazırladığınız karışımı cam bir kavanoza aktarın. Stres giderici ayak detoksunuz hazır! Vücudunuz için magnezyum kremi yapın
Nasıl kullanacaksınız?
Ayaklarınızı içine koyabileceğiniz bir kabın içine sıcak su koyun, ama suyun ayaklarınızı yakmayacak sıcaklıkta olmasına özen gösterin.
Sıcak suyun içine hazırladığınız karışımdan ½ bardak ekleyin ve eriyene kadar karıştırın.
Ayaklarınızı suyun içine koyun ve en az 20 dakika ayaklarınızı suyun içinde bekletin. Epsom tuzu ile banyo yapmanın faydaları
Kullanılan malzemelerin özellikleri
Lavanta – Sinir sistemini desteklemeye yardımcı olur. Anti-inflamatuar özellikleri ağrılı ve şişmiş ayakları yatıştırır.
Papatya – Huzursuzluk ve sinirlilik için yararlı olan bir başka rahatlatıcı bitkidir. Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir, kas spazmlarını sakinleştirmeye yardımcı olur ve hafif bir ağrı kesicidir.
Biberiye – Nane gibi ferahlatıcı özelliklere sahiptir. Damarları açmaya, dolaşımı uyarmaya ve sinirleri yatıştırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda, kaslarda sertlik ve ağrıyı gidermek için iyidir. Magnezyum içeren gıdalar ve faydaları
