Ana Sayfa SAĞLIK Öfkelendiğinizde Bedeninizde Ne Olur?

Öfkelendiğinizde Bedeninizde Ne Olur?

Sabrınız tükendiğinde bedeninize gerçekte ne olduğunu öğrenin. Sinirli veya kızgın olduğumuzda, rasyonel prefrontal loblarımız kapanır ve beynin sırt bölgeleri ele geçirilir. Sol yarıküre de beynin hormonal ve kardiyovasküler yanıtları devreye girdiğinde daha fazla uyarılır.

Gergin bir vücut, kolesterolü ve katekolaminler adı verilen ve yağ birikintilerinin kalp ve karotid arterlerde birikmesini teşvik eden bir grup kimyasal pompalar. Bu durumda, öfkeli insanların kalp krizi geçirme olasılığının öfkeye daha az eğilimli olanlardan üç kat daha fazla olması şaşırtıcı değildir. Sizi Mutlu Edecek Yiyecekler

Kızgınlık, sinir sisteminizi midenizden kan akışını kesmeye ve kaslarınıza yönlendirerek bağırsak yolu kasılmalarını ve sindirim salgılarını etkileyebilir. Stres mide asitlerini de artırabilir.

Öfke güzel bir şey değildir. Yağ üretimini hızlandıran, akne ve diğer cilt sorunlarına yol açan stres hormonu kortizolünde bir artışa neden olur. Uzun süreli ve sık sık öfke patlamaları sırasında sinir sisteminin parçaları yüksek derecede aktive olur, bu da rahat bir duruma geri dönmeyi ve zamanla bağışıklık sistemini etkiler.

Nasıl başa çıkılır?
Beyninizi yeniden eğitin
Bilişsel yeniden yapılandırma veya “düşünce durdurma” öfke uyandırıcı senaryoları ele almanızı ve mantık dışı inançları yeniden değerlendirmeyi içerir. Hormonlarınızı Dengelemek İçin 10 Doğal Yol

Randevu alın
Bilişsel davranışçı terapi, öfke tetikleyicilerini tespit etmeyi ve reaksiyonları kontrol etmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir.

Derin nefes alın
Nefes egzersizleri ile mutlu olun – kalp atış hızınızı yavaşlatmaya yardımcı olur ve zihninizi stresinizin kaynağı dışında bir şeye odaklanmış tutarlar.

Ter atın
Egzersiz saldırganlık için bir çıkış sağlar ve iyi hissettiren beyin kimyasallarını uyarır.

İlaçlar
Öfke depresyon gibi daha büyük bir sorunun belirtisi ise, reçeteli ilaçlar bir çözüm olabilir. Doktorunuza danışın.

İlgili Makaleler

Sağlık İçin Temel Şifalı Bitkiler

Sağlık İçin Temel Şifalı Bitkiler. Sağlığı geliştiren temel bitkiler arasında mutfak otları, tonik bitkiler...

Göbek Yağlarını Yakan Güçlü İçecek

Göbek Yağlarını Yakan Güçlü İçecek. Kilo verme sürecinde en zor yağ yakılan bölgelerden biri...

Greyfurtun 13 Sağlık Faydası

Greyfurtun 13 Sağlık Faydası. Greyfurt, vücut için sayısız yararlı özelliklere sahip bir meyvedir. C...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Umumi Tuveletlerde El Kurutucularını Kullanmayın

Umumi Tuveletlerde El Kurutucularını Kullanmayın. Bu dünyadaki çok az zevk, ellerinizi bir el kurutucusunun altına koymak ve kutu makinesinin geri kalanını yapmasına izin verme...

Giysilerin Renginin Solmaması İçin Öneriler

Giysilerin Renginin Solmaması İçin Öneriler. Giyeceklerin ilk alındığı günkü gibi yeni görünmesi herkesin dileğidir. Hiç kimse solgun ve eski görünümlü kıyafetlerle gezmek istemez. Peki,...

Deniz Tuzu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Deniz Tuzu Hakkında Bilmeniz Gerekenler. Denizden hasat edilen tuz, normal tuz için verilen tuzun ötesinde herhangi bir şey öneriyor mu? Bazıları daha az sodyum...

Elektrik Gidince Buzdolabındaki Yiyeceklerin Bozulması Nasıl Engellenir?

Elektrik Gidince Buzdolabındaki Yiyeceklerin Bozulması Nasıl Engellenir? Elektrikler kesilince pek çok kişi ufak da olsa bir telaş duyar. Bunun sebebi günlük hayatta kullandığınız ve...