Ana Sayfa GÜZELLİK Sıkı Kalçalar İçin Her Gün Üç Dakika Bu Egzersizleri Yapın

Sıkı Kalçalar İçin Her Gün Üç Dakika Bu Egzersizleri Yapın

Her gün spor salonuna gitmek zorunda kalmadan sıkı kalçalara sahip olmak ister misiniz? Sıkı kalçalar istiyorsanız bunun için çalışmak zorunda kalacaksınız. Ancak, spor salonunda ağırlık çalışması yapmak zorunda değilsiniz, çünkü her gün üç dakika ayırmak size uzun bir yol kazandıracaktır. Sırt, Kalça ve Diz Ağrısını Rahatlatan Ayak Egzersizleri

YouTuber Traci Steele bir videoda altı alıştırmayı paylaşıyor ve hepsi sadece 30 saniye sürüyor. Bu egzersizler için spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz, sadece evde yapabilirsiniz. Spor matı egzersizleri daha rahat hale getirmesine rağmen, hiçbir şeye ihtiyacınız yoktur. Birkaç üç dakikalık egzersizin o kadar etkili olmadığını düşünmenize rağmen, yanılıyorsunuz. Bu üç dakikadan sonra kalçalarınız yanıyormuş gibi hissedersiniz. Yan Karın Yağlarından Kurtulmak İçin 5 Kolay Egzersiz

Sıkı kalça egzersizleri
Aşağıdaki videoda Traci’nin egzersizlerini tam olarak takip edebilirsiniz. Bu egzersizleri her gün yapın ve yakında sonuçları görebilirsiniz. Ek olarak, kas kütlenizi oluşturmak için yeterli protein aldığınızdan emin olun. Vücudunuzu 1 Ayda Değiştirecek Egzersiz Programı

İlgili Makaleler

Cildinize Zarar Veren 9 Duş Hatası

Cildinize zarar veren 9 duş hatası var. Kuru, kaşıntılı ciltle uğraşmaktan bıktıysanız duş alışkanlıklarınız...

İpek Yastık Kılıfında Uyumak İçin Çok Neden Var!

İpek yastık kılıfında uyumak için çok neden var! Çoğumuz geleneksel pamuklu yastıklarda uyuruz. Pamuk...

Boyun Kırışıklıkları Nasıl Önlenir?

Boyun Kırışıklıkları Nasıl Önlenir? Yaşlanma nedeniyle oluşan kırışıklıklarda en belirgin olanlar boyun bölgesindeki kırışıklıklardır....

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,858BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kürdan Kullanmanın 11 Mükemmel Yolu

Kürdan kullanmanın 11 mükemmel yolu. Kürdan, dişler arasında sıkışan yiyecekleri çıkarmaktan çok daha fazla şey için kullanılabilir. Bu küçük sivri uçlu tahta çubuklar, onları...

Gözlerdeki Kaşıntı ve Kuruluk İçin Damla Hazırlayabilirsiniz

Gözlerdeki kaşıntı ve kuruluk, alerjiler, az uyku, kuru hava, parfüm gibi etkenlerden dolayı olur. Göz damlaları bu konuda size yardımcı olsada bazen tahriş ve...

Cildinize Zarar Veren 9 Duş Hatası

Cildinize zarar veren 9 duş hatası var. Kuru, kaşıntılı ciltle uğraşmaktan bıktıysanız duş alışkanlıklarınız suçlu olabilir! Hangi hatalardan kaçınmanız gerektiğinizi ele aldık. 1. Lif Kabağı...

İpek Yastık Kılıfında Uyumak İçin Çok Neden Var!

İpek yastık kılıfında uyumak için çok neden var! Çoğumuz geleneksel pamuklu yastıklarda uyuruz. Pamuk nemi emer, cildi kurutur ve kırışıklıklara neden olur. Bu nedenle...