Ana Sayfa SAĞLIK Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Fasulye Püresi

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Fasulye Püresi

Gününüze yeterince lif veya protein almak için uğraşıyorsanız, bu sağlıklı uygulamayı hemen yapın. Fasulye her ikisinin de mükemmel bir kaynağıdır, bu yüzden günlük beslenmenize eklemeniz kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Bir kilo kuru fasülyeyi alın veya isterseniz bir kutu konserve fasülye de olabilir. Eğer kuru fasülye kullanacaksanız bir gece önceden ıslatmanız ve daha sonra düdüklü tencerede iyice pişirmeniz gerekiyor. Bu uygulama biraz zahmetli olsa bile daha konverseye göre daha katkısızdır. Siyah fasülyenin 7 önemli sağlık faydası

fasulye-puresi2

MALZEMELER
1 kilo kuru fasulye
2 litre su

Yapılışı
Fasülyeleri su ile birlikte güzelce haşlayın. Haşlanan suyu dökün. Fasülyeleri mutfak robotuna koyun ve üzerine su ilave edin. Robotta fasülyeler püre kıvamına gelmelidir. Çok sert olmamalı hafif akışkan bir kıvam almalı.. Karadeniz usulü kolay fasulye turşusu tarifi

Hazırladığınız püreyi buz kalıplarına koyun ve en az dört saat boyunca dondurun. Dondurulmuş fasulye küplerini bir dondurucu torbasına koyun ve dondurucuda saklayın. Onları gerektiği gibi kullanın. Fasulyenin faydalarını biliyor musunuz?

Hazır olan fasülye pürelerini istediğiniz gibi kullanabilirsiniz. İsterseniz sabahları kahvaltı olarak yulaf kasesine koyabilirsiniz ya da smoothie veya makarna sosu ve çorbalarınıza ilave edebilirsiniz. Bir küp 26 kaloridir ve 1.3 gram lif ve 1,6 gram protein, 10.5 mg kalsiyum ve 65.4 mg potasyum içerir ve iyi haber fasülyesi püresi hiçbir yiyeceğin tadını etkilemez. Yumurtalı taze fasulye kavurması tarifi

İlgili Makaleler

Ceviz Yemeniz için 8 Neden

Ceviz yemeniz için 8 neden var. Ceviz ayrıca dünyanın en sağlıklı gıdaları arasında yer...

Erik Suyunun 6 Büyük Faydası

Erik suyunun 6 büyük faydası var. Bunun için farklı bir meyve suyu denemek istiyorsanız,...

Jelatinin Faydaları Neler Biliyor Musunuz?

Jelatinin Faydaları Neler Biliyor Musunuz? Jelatin, kolajen gibi cilt ve yaşlanmayı iyileştirme potansiyeli bakımından...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,878BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

Geceleri Tuvaletinize Bir Diş Sarımsak Koyun

Geceleri tuvaletinize bir diş sarımsak koyun, ertesi gün temizliğinize yardımcı olsun. Böylece bakterilerin yayılmasını da önlemiş olursunuz. Bugünkü programınız tuvaleti temizlemek mi? Neyse ki,...

Beyaz Giysilerin Beyaz Görünmesi İçin

Beyaz giysilerin beyaz görünmesi için yapabileceğiniz bazı uygulamalar var. Böylece beyaz giysilerinize ilk günkü beyazlığı yeniden sağlayabilirsiniz. İşte beyaz giysilerin beyaz görünmesi için yapabilecekleriniz....

Ceviz Yemeniz için 8 Neden

Ceviz yemeniz için 8 neden var. Ceviz ayrıca dünyanın en sağlıklı gıdaları arasında yer almaktadır. Bu yazımızda neden daha fazla ceviz yememiz gerektiğini anlatacağız.1....

Erik Suyunun 6 Büyük Faydası

Erik suyunun 6 büyük faydası var. Bunun için farklı bir meyve suyu denemek istiyorsanız, erik suyu mükemmel bir seçenektir. Erik suyu, sağlığınızı iyileştirmek için...