Ana Sayfa YEMEK Unsuz Krep Yapmak İster misiniz?

Unsuz Krep Yapmak İster misiniz?

Kahvaltıların vazgeçilmez ürünlerinden biri kreptir. Bazen karbonhidrat bazen de gluteni kesmek için undan uzak kalmak gerekebilir. Siz de krep çok seviyor ama kalorisi sebebiyle yemekten kaçınıyorsanız bu tarifi uygulayabilirsiniz. İçinde un bulunmuyor ve bir adet krep sadece 162 kalori.

Un yerine badem unu ve keten tohumu kullanarak krepinizi yerken porsiyon başına 6 gram lif ve 3 gram protein alabilirsiniz. Unsuz Ekmek Yapmak İster misiniz?

Tarifimizde şeker yok. Ancak krepi tatlandırmak isterseniz yoğurt, taze meyve veya akçaağaç şurubu kullanabilirsiniz.

Gerekli malzemeler

3 su bardağı badem unu

1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu

1/2 çay kaşığı deniz tuzu

1/2 çay kaşığı kabartma tozu

3 büyük yumurta Unsuz, Şekersiz Yaban Mersini ve Yulaf Ezmeli Muffin

3/4 su bardağı şekersiz badem sütü veya hindistan cevizi sütü ya da normal süt

2 çorba kaşığı zeytin yağı veya (ceviz yağı, hindistan cevizi yağı ya da erimiş tereyağı)

Yapılışı

Ayrı bir kapta, badem unu, keten tohumu, tuz ve kabartma tozunu birleştirin.

Geniş bir kapta, yumurtayı çırpın ve içine süt ile yağı ilave edin. Bu karışımın içine yavaş bir şekilde karıştığınız unu ilave edin ve sürekli çırpmaya devam edin. Koyu olması halinde içine çorba kaşığı ile un ilave edebilirsiniz. Unsuz, Şekersiz Kurabiye Tarifi

Hafif yağ orta ateşte bir tavayı ısın ve içine bir bardağın dörte biri kadar krepi dökün. 3 dakika boyunca piştikten sonra üzerinde kabarcıklar oluşmaya başlar ve kenarları pişer. krepi ters çevirin ve 3 dakika daha pişirin.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Karnabahardan Lavaş Tarifi

Karnabahardan Lavaş Tarifi. Beyaz un ile yapılan lavaş- tortilla yerine inanılmaz sağlıklı bir versiyonunu...

Pişirmeden Önce Asla Yıkanmaması Gereken 4 Gıda

Yemek pişirmeden önce sebze, bakliyat gibi her türlü malzemeyi yıkama alışkanlığımız vardır. Gıdaları yıkayarak...

Limon Reçeli Tarifi

Limon seviyor ve sık sık tüketmek için özen gösteriyorsanız, o zaman limon reçelini de...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Dondurucudan Hemen Çıkarmanız Gereken 5 Şey

Dondurucu, yemek planlaması, yaz ürünlerinin korunması ve daha fazlası için kullanışlı bir araçtır - ancak dikkatli değilseniz, rasgele yiyeceklerle dolu bir kara delik (veya...

Yatak Koruyucunuzu Temizlemek İçin 7 Basit Adım

Yatak Koruyucunuzu Temizlemek İçin 7 Basit Adım. Yatağınızın uzun ömürlü olması ve temiz kalması için mutlaka yatak koruyucu ped kullanmak gerekiyor. Peki yatak koruyucunuzu...

Odadaki Kötü Kokuyu Gidermenin Pratik Yolu

Odadaki Kötü Kokuyu Gidermenin Pratik Yolu. Evdeki odalarda hoş olmayan kokular oluşabilir. Odalardaki kötü kokuyu dağıtması için marketlerde fısfıslar, spreyler satılır. Ancak bunlar oldukça...

Yünlü Giysinin Kaşıntısı Nasıl Giderilir?

Yünlü Giysinin Kaşıntısı Nasıl Giderilir? Yün bir hayvanın tüylerinden elde edilir. Bazı yün türleri diğerlerinden daha yumuşaktır. Yün hassasiyetine sahip olanlar merinos ve kuzu...