Ana Sayfa SAĞLIK Muz Kabukları Nasıl Yenir?

Muz Kabukları Nasıl Yenir?

Yazının başlığını okuyunca muz kabukları yenir mi? diye sorduğunuzu duyar gibiyiz. Evet muz kabukları yenebilir ve içilebilir. Bunun içinde çok haklı bir nedenimiz var. Çünkü muz kabukları besin değeri çok yüksek bir yiyecek. Öyle ki muzun iç kısmından çok daha değerli. Muz Kabukları Nasıl Değerlendirilir?

Muz kabuğunda bol miktarda mutluluk hormonu olarak bilinen “serotonin” var. Üç gün süreyle günde 2 muz kabuğu yemek kan serotonin seviyesini yüzde 15 artırıyor. Birçok depresyon ilacı kan serotonin seviyesini artırarak etkili oluyor. Muz kabuğunda esansiyel bir aminoasit olan “triptofan” var. İyi uyumamızı sağlıyor. Bu kabukta bol miktarda eriyebilen ve erimeyen “lifler” bulunuyor. Bağırsaklarda dost bakteriler için iyi bir besin kaynağı, kabızlığı da önler. Kolesterolü düşürür. Toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Doyma hissi yaratır daha az yenmeyi sağlar, böylece obeziteye karşı da koruyucudur. Muz kabuğu potasyum açısından da zengindir. Sağlıklı yaşamak için, vücut asitliğini düzenlenmesi, kalp ritmi ve sinir iletisi için çok önemlidir. Antioksidan maddeler olan polifenol ve karotenoidler vardır. Kalp hastalıkları ve kanseri önler. Muz kabuğundaki bir başka madde de lutein’ dir. Göz sağlığı için çok önemlidir, kataraktı önler. Muz kabuğunda B vitaminleri ve magnezyum da vardır. Şeker ve kalorisi azdır. Muzu Bozulmadan Saklamanın Yöntemleri

Muz kabuğunu nasıl tüketelim?

Muzun kabuğunu doğrudan çiğ olarak tüketebilirsiniz. Özellikle olgunlaşmasını tamamlamış olursa tadı o kadar da kötü gelmeyecektir. Daha kolay kullanımı ise muz kabuklarını 10 dakika kadar haşladıktan sonra bu kabukları bir blender yardımı ile meyve sularına eklemektir. Muzu Daha Fazla Yemeniz İçin 7 neden
Ayrıca muz kabuklarını haşladığınız suyu içine tatlandırıcı ve tarçın ekleyerek çay olarak da içebilirsiniz.

Haşlanan muz kabuklarını blendqerden geçirdikten sonra tatlılarda da kullanabilirsiniz.

Not: Kullandığınız muz kabukları organik değilse, kullanmadan önce çok iyi bir şekilde yıkamanız gerekiyor. Muzun Tazeliğini Koruması İçin Bu Yöntemi Deneyin

 

İlgili Makaleler

Ceviz Yemeniz için 8 Neden

Ceviz yemeniz için 8 neden var. Ceviz ayrıca dünyanın en sağlıklı gıdaları arasında yer...

Erik Suyunun 6 Büyük Faydası

Erik suyunun 6 büyük faydası var. Bunun için farklı bir meyve suyu denemek istiyorsanız,...

Jelatinin Faydaları Neler Biliyor Musunuz?

Jelatinin Faydaları Neler Biliyor Musunuz? Jelatin, kolajen gibi cilt ve yaşlanmayı iyileştirme potansiyeli bakımından...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,872BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Geceleri Tuvaletinize Bir Diş Sarımsak Koyun

Geceleri tuvaletinize bir diş sarımsak koyun, ertesi gün temizliğinize yardımcı olsun. Böylece bakterilerin yayılmasını da önlemiş olursunuz. Bugünkü programınız tuvaleti temizlemek mi? Neyse ki,...

Beyaz Giysilerin Beyaz Görünmesi İçin

Beyaz giysilerin beyaz görünmesi için yapabileceğiniz bazı uygulamalar var. Böylece beyaz giysilerinize ilk günkü beyazlığı yeniden sağlayabilirsiniz. İşte beyaz giysilerin beyaz görünmesi için yapabilecekleriniz....

Ceviz Yemeniz için 8 Neden

Ceviz yemeniz için 8 neden var. Ceviz ayrıca dünyanın en sağlıklı gıdaları arasında yer almaktadır. Bu yazımızda neden daha fazla ceviz yememiz gerektiğini anlatacağız.1....

Erik Suyunun 6 Büyük Faydası

Erik suyunun 6 büyük faydası var. Bunun için farklı bir meyve suyu denemek istiyorsanız, erik suyu mükemmel bir seçenektir. Erik suyu, sağlığınızı iyileştirmek için...