Ana Sayfa YEMEK Narlı Maş Fasulyesi Salatası

Narlı Maş Fasulyesi Salatası

Maş fasulyesi, son zamanlarda sağlık otoriteleri tarafından oldukça sık başvurulan bir bakliyat haline gelmiştir.  Aslında daha öncesinde de ülkemizde ‘cin börülcesi’ adı ile bilinen bu bakliyatın son aylarda kullanımının artma sebebi yapılan araştırmalar ile besin değeri yüksek bir bakliyat olduğunun ortaya çıkarılmasıdır.

Maş fasulyesinin besin değerlerine bakıp hangi rahatsızlıklara iyi geldiğini inceledikten sonra, maş fasulyesi ile güzel bir tarifi sizlerle paylaşacağız: Narlı Maş Fasulyesi Salatası.  Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Fasulye Püresi

Maş fasulyesi;

*Protein açısından zengin bir besindir. Bu sebeple et tüketimini tercih etmeyenler için oldukça değerli bir besindir.

*Lif açısından zengin bir bakliyat oluşu, kolesterol düşüşünde de etkilidir. Ayrıca kan şekerini de dengeleyici olması sebebiyle diyabetik hastalar için de uygun bir besindir.

*Lif açısından zengin oluşu, bağırsakların çalışmasına ve vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

*100 gram bir maş fasulyesi 105 kaloridir. Yağ içermemesi ve kalıcı tokluk sağlaması açısından diyet yapanlar için de uygundur.

*İçerisindeki bileşenler sayesinde cildin yaşlanmasını geciktirir. Karadeniz Usulü Kolay Fasulye Turşusu

*Proteaz inhibitörleri içermesi nedeniyle tümör oluşumunu engeller ve kanser riskini azaltır.

*Kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltır.

*Çinko yetersizliği rahatsızlığına da iyi gelen bir besindir.

Yazımızın devamında bu derece etkili ve yararlı bir besin olan maş fasulyesini basit bir tarif ile sofralarınıza taşıyacağız.

NARLI MAŞ FASULYESİ SALATASI

Malzemeler Siyah Fasulyenin 7 Önemli Sağlık Faydası

*1 su bardağı maş fasulyesi

*1 su bardağı tatlı mısır

*1 adet nar

*7-8 dal maydanoz

*2 dal taze soğan

*Zeytinyağı

*Tuz

*Limon

*Sirke

NARLI MAŞ FASULYESİ SALATASI NASIL YAPILIR?

1.ADIM: Maş fasulyesini bir gece önceden soğuk suya koyun ve dinlendirin. Ertesi gün üzerindeki suyu dökün ve bir tencerenin içine su koyarak maş fasulyelerini 15 dk kadar haşlayın. Fasülye Turşusu Tarifi

2.ADIM: Haşladığınız maş fasulyelerini süzgece alın ve soğumasını bekleyin. Bir taraftan da maydanoz ve soğanları doğrayın. Narları ayıklayın.

3.ADIM: Büyük bir salata kasesine maş fasulyelerini alın ve üzerine doğradığınız maydanoz, taze soğan, narları ilave edin.

4.ADIM: Sosu için; zeytinyağı, limon, sirke ve tuzu karıştıralım ve salatanın üzerine ekleyelim.

Hem sağlıklı hem de pratik maş fasulyesi salatamız hazır.

Afiyet olsun. =)

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Deniz Tuzu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Deniz Tuzu Hakkında Bilmeniz Gerekenler. Denizden hasat edilen tuz, normal tuz için verilen tuzun...

Kalıbına Sıkışan Kek Nasıl Çıkar?

Kalıbına Sıkışan Kek Nasıl Çıkar? Kekin, kek kalıbına yapışması ve çıkmaması durumu her kek...

Nohut Unu Nasıl Yapılır?

Nohut Unu Nasıl Yapılır? Özellikle yüksek protein içeriği nedeniyle vejeteryanların ve glütensiz beslenmeyi tercih...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Umumi Tuveletlerde El Kurutucularını Kullanmayın

Umumi Tuveletlerde El Kurutucularını Kullanmayın. Bu dünyadaki çok az zevk, ellerinizi bir el kurutucusunun altına koymak ve kutu makinesinin geri kalanını yapmasına izin verme...

Giysilerin Renginin Solmaması İçin Öneriler

Giysilerin Renginin Solmaması İçin Öneriler. Giyeceklerin ilk alındığı günkü gibi yeni görünmesi herkesin dileğidir. Hiç kimse solgun ve eski görünümlü kıyafetlerle gezmek istemez. Peki,...

Deniz Tuzu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Deniz Tuzu Hakkında Bilmeniz Gerekenler. Denizden hasat edilen tuz, normal tuz için verilen tuzun ötesinde herhangi bir şey öneriyor mu? Bazıları daha az sodyum...

Elektrik Gidince Buzdolabındaki Yiyeceklerin Bozulması Nasıl Engellenir?

Elektrik Gidince Buzdolabındaki Yiyeceklerin Bozulması Nasıl Engellenir? Elektrikler kesilince pek çok kişi ufak da olsa bir telaş duyar. Bunun sebebi günlük hayatta kullandığınız ve...