Ana Sayfa SAĞLIK B12 Vitamini Vücudunuzda Ne Gibi Farklılık Yaratır?

B12 Vitamini Vücudunuzda Ne Gibi Farklılık Yaratır?

Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, vücudunuzdaki enerji üretimi için çok önemlidir. Vücudunuzda sağlıklı bir miktarda B12 vitamini olması, sinir sisteminizin normal ve etkili bir şekilde çalışmasına olanak tanır. B vitaminli su nasıl yapılır?

B12 vitamini almak için en iyi yol B12 vitamini yüksek gıdalar yemek veya B12 vitamin takviyeleri kullanmaktır. Peki B12 vitamini almaya başladığınızda vücudunzda neler değişir? Farkını nasıl anlayabilirsiniz? B12 vitamini eksikliği kilo almaya neden olur mu?

Anemi gelişme ihmalini azaltın:
B12 vitamini vücudunuzun yeterli sayıda hemoglobin üretmesi için gereklidir. B12 vitamini eksikliği gelişirse, megaloblastik anemi adı verilen bir anemi geliştirebilirsiniz. Bu anemi formunuz olduğunda, yorulma, iştahsızlık, kilo kaybı ve kabızlık gibi belirtiler yaşayabilirsiniz.
Ayrıca, ellerinizde ve ayaklarınızda karıncalanma veya uyuşukluk, denge sorunları, ağız veya dil ağrısı ve depresyon olabilir. B12 vitamini takviyeleri almak ve daha fazla vitamin B12 ye sahip olmak yüksek gıdalar aneminin gelişimini önlemeye yardımcı olabilir. B12 vitamini eksikliğinin işaretleri

Doğum kusurlarından kurtulun:
Hamileyken B12 vitamini alarak doğum kusurlarından kaçının. Planlamadığınız bir hamilelik yaşıyorsanız, hamilelik ve emzirirken B12 vitamini takviyeleri ve vitamin B12 zengin gıdaları yediğinizden emin olmalısınız. Bu, beyninizdeki nöral tüp kusurları, hareket bozuklukları, gelişimsel gecikmeler ve megaloblastik anemi gibi doğum kusurlarını azaltabilir. B12 vitamini alabileceğiniz gıdalar

Kalp hastalıklarından korunun:
B12 vitamini alarak kendinizi kalp hastalığından koruyun. B12 vitamininin kalp rahatsızlığı, kanser, Alzheimer hastalığı, depresyon ve osteoporoz gelişme olasılığını azaltmaya yardımcı olduğu gösterildi.
B12 vitamini ve folat ve B6 vitamini alınması, kalp hastalığının biyolojik belirtileri olarak işlev gören bir madde olan homosisteinin seviyesini düşürebilir. B12 vitamini almak kalp hastalığını engelleyemezse de, gelişme şansınızı önemli ölçüde azaltabilir. Vitaminlerle ilgili tüm yazılarımızı görmek için TIKLAYIN

İlgili Makaleler

Şeker Pekmezinin Yararları

Şeker Pekmezinin Yararları. Şeker pekmezi cilt ve saç için iyidir. Demir, B6, Potasyum, Selenyum...

Su Kefiri Nedir? Faydaları Nelerdir?

Su Kefiri Nedir? Faydaları Nelerdir? Su kefiri, Meksika kökenli mucizevi bir içecektir. Su kefiri...

Yaşlanmanın Etkilerini Yavaşlatan Egzersizler

Yaşlanmak kaçınılmazdır, çünkü takvim her doğum gününü gösterdiğinde bir yaş daha büyürsünüz. Bununla birlikte,...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
447TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Şeker Pekmezinin Yararları

Şeker Pekmezinin Yararları. Şeker pekmezi cilt ve saç için iyidir. Demir, B6, Potasyum, Selenyum ve bakırın doğal bir kaynağıdır. Genellikle anemiden muzdarip demir kaynaklarını...

Cennet Hurması Reçeli Tarifi

Cennet Hurması Reçeli Tarifi. Cennet hurması veya Trabzon hurması adıyla bildiğimiz hurma çok sağlıklı ve lezzetli meyvelerden biridir. Reçelini yapmak da çok kolay. Ayrıca...

Karnabahar Yaprakları Nasıl Kullanılır?

Karnabahar Yaprakları Nasıl Kullanılır? Kış sebzelerinin başında gelen karnabahar oldukça yararlı sebzelerden biridir. Karnabaharı alıp eve geldiğinizde alt kısımda bulunan yeşil yapraklarını kesip atıyorsanız...

Camları Kolayca Tül Kaplayabilirsiniz

Perdeler, evlere mahremiyet sağlamak, güneş ışığını kontrol altına almak ve evi güzelleştirmek için vazgeçilmez unsurlardandır. Ancak, bunlar için perdelere yüklü paralar ödemek gerekmez. Hem...