Ana Sayfa SAĞLIK B12 Vitamini Vücudunuzda Ne Gibi Farklılık Yaratır?

B12 Vitamini Vücudunuzda Ne Gibi Farklılık Yaratır?

Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, vücudunuzdaki enerji üretimi için çok önemlidir. Vücudunuzda sağlıklı bir miktarda B12 vitamini olması, sinir sisteminizin normal ve etkili bir şekilde çalışmasına olanak tanır. B vitaminli su nasıl yapılır?

B12 vitamini almak için en iyi yol B12 vitamini yüksek gıdalar yemek veya B12 vitamin takviyeleri kullanmaktır. Peki B12 vitamini almaya başladığınızda vücudunzda neler değişir? Farkını nasıl anlayabilirsiniz? B12 vitamini eksikliği kilo almaya neden olur mu?

Anemi gelişme ihmalini azaltın:
B12 vitamini vücudunuzun yeterli sayıda hemoglobin üretmesi için gereklidir. B12 vitamini eksikliği gelişirse, megaloblastik anemi adı verilen bir anemi geliştirebilirsiniz. Bu anemi formunuz olduğunda, yorulma, iştahsızlık, kilo kaybı ve kabızlık gibi belirtiler yaşayabilirsiniz.
Ayrıca, ellerinizde ve ayaklarınızda karıncalanma veya uyuşukluk, denge sorunları, ağız veya dil ağrısı ve depresyon olabilir. B12 vitamini takviyeleri almak ve daha fazla vitamin B12 ye sahip olmak yüksek gıdalar aneminin gelişimini önlemeye yardımcı olabilir. B12 vitamini eksikliğinin işaretleri

Doğum kusurlarından kurtulun:
Hamileyken B12 vitamini alarak doğum kusurlarından kaçının. Planlamadığınız bir hamilelik yaşıyorsanız, hamilelik ve emzirirken B12 vitamini takviyeleri ve vitamin B12 zengin gıdaları yediğinizden emin olmalısınız. Bu, beyninizdeki nöral tüp kusurları, hareket bozuklukları, gelişimsel gecikmeler ve megaloblastik anemi gibi doğum kusurlarını azaltabilir. B12 vitamini alabileceğiniz gıdalar

Kalp hastalıklarından korunun:
B12 vitamini alarak kendinizi kalp hastalığından koruyun. B12 vitamininin kalp rahatsızlığı, kanser, Alzheimer hastalığı, depresyon ve osteoporoz gelişme olasılığını azaltmaya yardımcı olduğu gösterildi.
B12 vitamini ve folat ve B6 vitamini alınması, kalp hastalığının biyolojik belirtileri olarak işlev gören bir madde olan homosisteinin seviyesini düşürebilir. B12 vitamini almak kalp hastalığını engelleyemezse de, gelişme şansınızı önemli ölçüde azaltabilir. Vitaminlerle ilgili tüm yazılarımızı görmek için TIKLAYIN

İlgili Makaleler

Kronik Ağrılar ve Migren İçin Zencefilli Gazoz Tarifi

Kronik ağrılar ve migren de tedavi için zencefil kullanılır. Evde doğal bir zencefilli gazoz...

Taze Kızılcık Yemek İçin 5 Neden

Taze kızılcık sağlık açısından inanılmaz faydaları bulunan bir meyvedir. İşte taze kızılcığın faydaları... Antioksidan enerji...

Eklem Ağrısı İçin Zencefil Kullanmanın 4 Farklı Yolu

Eklem ağrısı farklı uygulamalar ve yöntemler deneyebilirsiniz. Bunlar arasında eklem ağrısı için en etkili...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,883BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
446TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kronik Ağrılar ve Migren İçin Zencefilli Gazoz Tarifi

Kronik ağrılar ve migren de tedavi için zencefil kullanılır. Evde doğal bir zencefilli gazoz hazırlayarak, zencefilin sağlık faydalarından yararlanabilir ve migren dahil kronik ağrıları...

Halıyı Yıkamadan Nasıl Temizleyebilirsiniz?

Halıyı yıkamadan nasıl temizleyebilirsiniz? Kirli halınızı yıkamaya ya da silmeye zamanınız yoksa, kısa sürede halınızı tertemiz yapabilirsiniz.Özellikle kış aylarında halınızı kendiniz de yıkasanız, yıkama...

Giysilerdeki Vücut Kokusunu Gidermenin En İyi 5 Yöntemi

Giysilerdeki vücut kokusunu bazen istenmeyen bir koku olabilir. Dolabınızı açtığınızda bu kokuyu almak istemeyebilirsiniz. Eğer kıyafetleri hemen yıkamayıp bekletirseniz, bakteriler çoğalır ve yıkasanız da...

Dolaptaki Giysilerin Kırışması Nasıl Önlenebilir?

Dolaptaki giysilerin kırışması can sıkıcı bir durumdur. İşe gitmek üzereyken ya da dışarı çıkmak üzereyken, pek de hoş bir durum sayılmaz. Kıyafetleri, saklama koşulları uygun...