Ana Sayfa SAĞLIK Vücudunuza Doğal Detoks Yapmanın 10 Yolu

Vücudunuza Doğal Detoks Yapmanın 10 Yolu

Vücutta biriken toksik maddeleri temizlemek, pek çok hastalığı da önceden önleme anlamına gelir. Detoksifikasyon yani toksinlerden arınma genel sağlık için son derece önemli olmakla birlikte, en çok ihmal edilendir.

Doktorlar, son yıllarda obezite, hormon dengesizlikleri, yorgunluk, uyku bozuklukları ve metabolik sendrom gibi toksinlerin neden olduğu semptomların arttığını söylüyor. Oysa ki,  basit yöntemlerle vücudu zehirli toksinlerden temizlemek mümkün. Parazit, virüs ve mantar enfeksiyonlarından kurtaran detoks

Tüm detoksifikasyon yöntemleri, sizi açlıktan ve yorgunluktan kurtarıyor. Vücudunuzu beslerken doğal olarak toksinlerden de temizliyor.

İşte vücudunuzun doğal detoksifikasyon sistemlerini çalıştırmak için günlük olarak yapabileceğiniz şeylerden bazıları.

  1. Glutatyon üretimini artırın

Vücudun kendi ürettiği güçlü antioksidanlardan biri olan glutatyon, tüm organ ve dokuları toksinlerin neden olacağı zararlı etkilere karşı korur. Daha fazla C vitamini içeren gıdaları tüketerek üretimini artırabilirsiniz. Alkol bağımlılığından kurtulmak için 5 doğal detoks

  1. Günde en az 5 dakika derinlemesine nefes alıştırması yapın

Derin nefesler vücudu rahatlatır. Ek olarak, oksijenin vücutta dolaşımını sağlayarak hücrelerin detoksuna yardımcı olur.

  1. Bazı yiyecekleri azaltın ya da tüketmeyin

Kötü sindirime, halsizliğe neden olan yiyecekleri ve içecekleri azaltın ya da hiç tüketmeyin. Bunlar kafeinli içecekler, alkol, işlenmiş gıdalar, rafine şeker ve sigarayı içerir. En iyi detoks için 5 ipucu

  1. Doğal ürünler kullanın

Ticari temizlik ve kişisel sağlık bakım ürünlerini, çevre dostu ve doğal alternatiflerle değiştirin.

  1. Masaj yapın

Vücut içindeki basınç noktalarına odaklanan bir masaj, dokularda sıkışmış olan toksinleri serbest bırakılmasına yardımcı olur. Bu noktalara baskı yaparken, zehirli birikim bozulur ve serbest kalır. Sonra bol su içerek toksinleri temizleyebilirsiniz. Koltuk altı detoksu meme kanserinden koruyor

  1. Vücudunuzu fırçalayın

Kuru cilt fırçalama, cilt hücrelerini iyileştirmeye yardımcı olur, lenfatik ve kan dolaşımını uyarır ve toksin giderimini artırır. Sonuç olarak, cildin görünümünü de iyileştirir.

  1. Terleyin

Egzersiz, terleme yoluyla detoksifikasyonu uyarır. Egzersiz sırasında kan vücutta dolaşır, organlara ve kaslara besin ve taze oksijen ulaştırır. Toksik madde terleme sayesinde deri yoluyla atılır. Karaciğer detoksunu sağlayan 5 yiyecek

  1. Su İçin

Çok fazla su içmek, toksik maddeyi vücuttan temizlemenin en basit ve en etkili yollarından biridir. Her gün iki litre su içmenin hedeflenmesi tavsiye edilir.

  1. Lif bakımından zengin beslenin

Vücudunuzun doğal sindirim sistemi detoksifikasyon yolunu desteklemek için lif bakımından zengin besinler tüketin. Bunlar avokado, yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar, yulaf, kinoa gibi tohumlar ve taze meyvelerdir. Ayak detoksunuzu evde kendiniz yapın

  1. Turpgiller sebzelerin inanılmaz detoks etkisi vardır

Brokoli, lahana, karnabahar ve Brüksel lahanası gibi turpgillerden oluşan sebzeler, güçlü anti-enflamatuar, antioksidan ve anti-kanser özelliklerine sahip bir sülforafan içerir. Ayrıca zararlı toksinleri ortadan kaldırmaya ve olumsuz etkileriyle mücadele etmeye yardımcı olur.

İlgili Makaleler

Armut Suyu Tarifleri ve 6 İnanılmaz Sağlık Faydası

Besin değeri olarak birçok meyve suyunun önüne geçen armut suyu içerek sağlıklı yaşam için...

Sıvı Sabun mu Katı Sabun mu Daha Sağlıklı?

Annelerin biten sabunları israf olmasın diyerek birbirine yapıştırdığı dönemler birçok kişi için artık gülümseten...

Kilo Verirken Çatlak İzleri Nasıl Önlenir?

Kilo Verirken Çatlak İzleri Nasıl Önlenir? Kısa bir sürede kilo alıp veren kadınlar ve...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kirli Fırın Tellerini Temizlemek İçin Şaşırtıcı Yol

Kirli fırın tellerini temizlemek kadınların kabusudur. Bu ince telleri çok kolay değildir. Bu yazımızda fırın raflarını temizlemenin basit ve şaşırtıcı bir yolunu anlatacağız.İhtiyacın olacak...

Balonlu Naylon ile Yapılacak 10 Şey

Balonlu naylon eşyaları sarmak dışında çok daha farklı şeyler için kullanılabilir. Yazımızı okuyunca balonlu naylonun kışın sizi nasıl sıcak tutabileceğini, sert yüzeylerin oturulması rahat...

Mikrofiber Bezleri Farklı Amaçlar İçin Kullanabilirsiniz

Mikrofiber bezler birkaç yıldır temizlik malzemeleri arasında en değerli araçlarından biri oldu! Bu süper emici bezler neredeyse tüm temizlik işlerini kolaylaştırır ve fonksiyonlarına göre...

Kokulu Ev Yapımı Sirkeli Yumuşatıcı Yapımı

Sirke harika bir yumuşatıcıdır. Ancak bir çok kişi sirke kokusunu sevmediği için veya kokunun giysilerinde kalabileceğini düşündüğü için kullanmak istemiyor. Bir çok kişi de...