Ana Sayfa SAĞLIK Vücudunuza Doğal Detoks Yapmanın 10 Yolu

Vücudunuza Doğal Detoks Yapmanın 10 Yolu

Vücutta biriken toksik maddeleri temizlemek, pek çok hastalığı da önceden önleme anlamına gelir. Detoksifikasyon yani toksinlerden arınma genel sağlık için son derece önemli olmakla birlikte, en çok ihmal edilendir.

Doktorlar, son yıllarda obezite, hormon dengesizlikleri, yorgunluk, uyku bozuklukları ve metabolik sendrom gibi toksinlerin neden olduğu semptomların arttığını söylüyor. Oysa ki,  basit yöntemlerle vücudu zehirli toksinlerden temizlemek mümkün. Parazit, virüs ve mantar enfeksiyonlarından kurtaran detoks

Tüm detoksifikasyon yöntemleri, sizi açlıktan ve yorgunluktan kurtarıyor. Vücudunuzu beslerken doğal olarak toksinlerden de temizliyor.

İşte vücudunuzun doğal detoksifikasyon sistemlerini çalıştırmak için günlük olarak yapabileceğiniz şeylerden bazıları.

  1. Glutatyon üretimini artırın

Vücudun kendi ürettiği güçlü antioksidanlardan biri olan glutatyon, tüm organ ve dokuları toksinlerin neden olacağı zararlı etkilere karşı korur. Daha fazla C vitamini içeren gıdaları tüketerek üretimini artırabilirsiniz. Alkol bağımlılığından kurtulmak için 5 doğal detoks

  1. Günde en az 5 dakika derinlemesine nefes alıştırması yapın

Derin nefesler vücudu rahatlatır. Ek olarak, oksijenin vücutta dolaşımını sağlayarak hücrelerin detoksuna yardımcı olur.

  1. Bazı yiyecekleri azaltın ya da tüketmeyin

Kötü sindirime, halsizliğe neden olan yiyecekleri ve içecekleri azaltın ya da hiç tüketmeyin. Bunlar kafeinli içecekler, alkol, işlenmiş gıdalar, rafine şeker ve sigarayı içerir. En iyi detoks için 5 ipucu

  1. Doğal ürünler kullanın

Ticari temizlik ve kişisel sağlık bakım ürünlerini, çevre dostu ve doğal alternatiflerle değiştirin.

  1. Masaj yapın

Vücut içindeki basınç noktalarına odaklanan bir masaj, dokularda sıkışmış olan toksinleri serbest bırakılmasına yardımcı olur. Bu noktalara baskı yaparken, zehirli birikim bozulur ve serbest kalır. Sonra bol su içerek toksinleri temizleyebilirsiniz. Koltuk altı detoksu meme kanserinden koruyor

  1. Vücudunuzu fırçalayın

Kuru cilt fırçalama, cilt hücrelerini iyileştirmeye yardımcı olur, lenfatik ve kan dolaşımını uyarır ve toksin giderimini artırır. Sonuç olarak, cildin görünümünü de iyileştirir.

  1. Terleyin

Egzersiz, terleme yoluyla detoksifikasyonu uyarır. Egzersiz sırasında kan vücutta dolaşır, organlara ve kaslara besin ve taze oksijen ulaştırır. Toksik madde terleme sayesinde deri yoluyla atılır. Karaciğer detoksunu sağlayan 5 yiyecek

  1. Su İçin

Çok fazla su içmek, toksik maddeyi vücuttan temizlemenin en basit ve en etkili yollarından biridir. Her gün iki litre su içmenin hedeflenmesi tavsiye edilir.

  1. Lif bakımından zengin beslenin

Vücudunuzun doğal sindirim sistemi detoksifikasyon yolunu desteklemek için lif bakımından zengin besinler tüketin. Bunlar avokado, yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar, yulaf, kinoa gibi tohumlar ve taze meyvelerdir. Ayak detoksunuzu evde kendiniz yapın

  1. Turpgiller sebzelerin inanılmaz detoks etkisi vardır

Brokoli, lahana, karnabahar ve Brüksel lahanası gibi turpgillerden oluşan sebzeler, güçlü anti-enflamatuar, antioksidan ve anti-kanser özelliklerine sahip bir sülforafan içerir. Ayrıca zararlı toksinleri ortadan kaldırmaya ve olumsuz etkileriyle mücadele etmeye yardımcı olur.

İlgili Makaleler

Soğan Suyu İle Yapabileceğiniz Tedaviler

Soğan suyu içinde bulundurduğu bileşenler sebebiyle gerçekten çok sağlıklıdır. Meyve veya sebze sularınızın içine...

Karanfil Çayı Çok Farklı Kullanım Alanları

Karanfil çayı nedir, özelliklerini ve yararlarını biliyor musunuz? Eski zamanların değerli bir bitkisi olan...

Tuz, Karabiber ve Limon İle Tedavi Edilebilecek 9 Sorun

Limon, tuz ve karabiber, salata sosu ya da yemeklere lezzet vermenin dışında çok daha...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,791BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Soğan Suyu İle Yapabileceğiniz Tedaviler

Soğan suyu içinde bulundurduğu bileşenler sebebiyle gerçekten çok sağlıklıdır. Meyve veya sebze sularınızın içine koyup içebileceğiniz gibi farklı tedavi şekillerinde de kullanabilirsiniz. 1. Kulak Çınlamalarına  Malzemeler 1...

Koltuklarınızı Yeni Gibi Yapabilirsiniz

Koltukları daha uzun kullanmak istiyorsanız, bu basit tüyolarla koltuklarınızı yeni gibi yapabilirsiniz. Kumaş koltuklarınızı derinlemesine temizleyebilirsinizBu yazıda, mürekkep lekelerini gidermek, mikrofiber bir kanepeyi temizlemek,...

Banyoyu Kolay Temizlemek İçin Küçük Hileler

Banyoyu kolay temizlemek için bazı yöntemleri bilmeniz gerekiyor. Banyonuzu temizlemek için saatler harcayıp bir de kimyasal maddeler mi soluyorsunuz? Daha önce banyo temizliği için...

Kotun Çamaşır Makinasında Zarar Görmemesi İçin

Bazı insanlar kotunuzu asla yıkamanız gerektiğini veya yaparsanız elle yıkamanız gerektiğini düşünüyor. Bunları çok sık yapmadığınız sürece çamaşır makinesinde yıkamanız iyi olur. Aşağıdaki ipuçlarını...