Ana Sayfa SAĞLIK Patates Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Patates Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Patates çok sağlıklı bir besindir. Patatesin doğru tüketilmesi halinde içinde bulunan besleyici vitamin ve minerallerden yararlanabilir, kilo vermek istiyorsanız rahatlıkla tüketebilirsiniz. Patatesin Haşlama Suyuna Turşu Suyu Ekleyin

Patates, vitamin ve mineral yüklüdür.

Patatesin derisi B6 vitamini açısından süper bir gıdadır. Potasyum oranı bir muzun iki katına eşittir. Bu multivitamin yiyeceğin içinde lif, protein, demir, manganez, magnezyum ve C vitamini de bulunur.

Patatesin rahatlatıcı özelliği de vardır. Yüksek miktarda B vitaminleri ve magnezyum sizin doğal yollarla stres ve anksiyetenizi önler. Patates Püresini Sıcak Tutmanın En İyi 4 Yöntemi

Patateste yüksek miktarda nişasta da bulunur. Ancak nişasta bilindiğinin aksine kötü bir şey değildir. Patateste bulunan nişasta kilo kaybına yardımcı olan polisakkarit içerir.

Patates kızartmasından uzak durun.

Patetes kızartmasından uzak durmanız gerekiyor. Ama patatesi kızartma şeklinde seviyorum diyorsanız o zaman patatesi kabuklarıyla birlikte dilimleyin. Tepsiye yayın üzerine zeytinyağı ve tuz ilave edin. Fırında pişirin. Bu Basit Yöntemle Patateslerin Kararmasını Önleyin

Patates tüketen kişilerin kan şekeri sorunu varsa o zaman dikkatli olmaları gerekiyor. Patatesin glisemik indeksi 85 dir. Yani yüksek şekeri olan kişilerin patatesi küçük veya en fazla orta boy olarak tüketmeleri gerekmektedir.

 

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Patatesin 12 Şaşırtıcı Kullanım Alanı

Patates, dünya mutfağının vazgeçilmez besin maddelerinin başında gelir. Ancak, patates yemek dışında da çok...

Buzdolabına koyduğumuz, aslında konulmaması gereken gıdalar

Aldığımız yiyeceklerin büyük bir kısmını bozulmaması, uzun süre dayanması için buzdolabına koyuyoruz. Evet bu...

Varisleri Yok Edecek Etkili Ev İlacı Tarifi

Bacaklarda şiddetli ağrılara neden olan varisler hem kadınlar hem de erkekler için büyük bir...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

253,366BeğenenlerBeğen
6,538TakipçilerTakip Et
442TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

3 Basit Malzeme İle Hızlı Kilo Verdiren İçecek

Yaz ayları geldi mi, kilo verme telaşı da başlar. Her zaman verilecek birkaç kilo fazlalığı vardır. Siz de sağlıklı bir şekilde, kısa sürede kilo...

Meyvelerinizi Hızlı Olgunlaştırmanın Püf Noktası

Bazı meyveleri evde olgunlaşması için tam olgunlaşmadan alırız. Bazı meyveler ise olgunlaştıktan sonra hızla bozuldukları için marketlerde yarı ham olarak satılıyor. bu meyvelerin arasında...

Sivrisineklerden Etkili Şekilde Korunmanın 9 Doğal Yolu

Havalar ısınmaya başladı mı, balkon ve bahçe keyfi yapma hayallerinizin korkulu kabusu sivrisineklerdir. Açık havada kimyasal sinek kovucular da işe yaramaz. Kaşıntılı ve kızarık...

Beyaz ve Renkli Çamaşırlar Birlikte Yıkanabilir mi?

Beyaz çamaşırları boyama ihtimaline karşı renkli çamaşırları beyazlardan ayrı yıkamayı tercih ederiz. Ancak günümüzde yoğun tempo nedeniyle çamaşıra o kadar da zaman ayırmak istemeyebilir,...