Ana Sayfa SAĞLIK Patates Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Patates Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Patates çok sağlıklı bir besindir. Patatesin doğru tüketilmesi halinde içinde bulunan besleyici vitamin ve minerallerden yararlanabilir, kilo vermek istiyorsanız rahatlıkla tüketebilirsiniz. Patatesin Haşlama Suyuna Turşu Suyu Ekleyin

Patates, vitamin ve mineral yüklüdür.

Patatesin derisi B6 vitamini açısından süper bir gıdadır. Potasyum oranı bir muzun iki katına eşittir. Bu multivitamin yiyeceğin içinde lif, protein, demir, manganez, magnezyum ve C vitamini de bulunur.

Patatesin rahatlatıcı özelliği de vardır. Yüksek miktarda B vitaminleri ve magnezyum sizin doğal yollarla stres ve anksiyetenizi önler. Patates Püresini Sıcak Tutmanın En İyi 4 Yöntemi

Patateste yüksek miktarda nişasta da bulunur. Ancak nişasta bilindiğinin aksine kötü bir şey değildir. Patateste bulunan nişasta kilo kaybına yardımcı olan polisakkarit içerir.

Patates kızartmasından uzak durun.

Patetes kızartmasından uzak durmanız gerekiyor. Ama patatesi kızartma şeklinde seviyorum diyorsanız o zaman patatesi kabuklarıyla birlikte dilimleyin. Tepsiye yayın üzerine zeytinyağı ve tuz ilave edin. Fırında pişirin. Bu Basit Yöntemle Patateslerin Kararmasını Önleyin

Patates tüketen kişilerin kan şekeri sorunu varsa o zaman dikkatli olmaları gerekiyor. Patatesin glisemik indeksi 85 dir. Yani yüksek şekeri olan kişilerin patatesi küçük veya en fazla orta boy olarak tüketmeleri gerekmektedir.

 

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Gözlerdeki Kaşıntı ve Kuruluk İçin Damla Hazırlayabilirsiniz

Gözlerdeki kaşıntı ve kuruluk, alerjiler, az uyku, kuru hava, parfüm gibi etkenlerden dolayı olur....

Evde Yetiştirebileceğiniz Tedavi Edici 8 Bitki

Tedavi edici 8 bitki evinizde her zaman bulunmalı. Başınız ya da boğazınız ağrıdığında veya...

Diş Gıcırdatma İçin En İyi 11 Esansiyel Yağ

Diş gıcırdatma dünyada bir çok insanın sıkıntısıdır. Sabah kalktığınızda dişleriniz ve çeneniz ağrıyor mu?...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,841BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kürdan Kullanmanın 11 Mükemmel Yolu

Kürdan kullanmanın 11 mükemmel yolu. Kürdan, dişler arasında sıkışan yiyecekleri çıkarmaktan çok daha fazla şey için kullanılabilir. Bu küçük sivri uçlu tahta çubuklar, onları...

Gözlerdeki Kaşıntı ve Kuruluk İçin Damla Hazırlayabilirsiniz

Gözlerdeki kaşıntı ve kuruluk, alerjiler, az uyku, kuru hava, parfüm gibi etkenlerden dolayı olur. Göz damlaları bu konuda size yardımcı olsada bazen tahriş ve...

Cildinize Zarar Veren 9 Duş Hatası

Cildinize zarar veren 9 duş hatası var. Kuru, kaşıntılı ciltle uğraşmaktan bıktıysanız duş alışkanlıklarınız suçlu olabilir! Hangi hatalardan kaçınmanız gerektiğinizi ele aldık. 1. Lif Kabağı...

İpek Yastık Kılıfında Uyumak İçin Çok Neden Var!

İpek yastık kılıfında uyumak için çok neden var! Çoğumuz geleneksel pamuklu yastıklarda uyuruz. Pamuk nemi emer, cildi kurutur ve kırışıklıklara neden olur. Bu nedenle...