Ana Sayfa HAYAT Yumurta Beyazının Şaşırtıcı Yan Etkileri

Yumurta Beyazının Şaşırtıcı Yan Etkileri

Sağlık için yumurtanın sarısının değil beyazının tüketilmesi gerektiği hep vurgulanır. Siz de yumurtanın sadece beyazını tüketenlerden misiniz? O zaman yumurtanın beyazının sağlıklı olmasının yanı sıra bazı yan etkileri olduğunu bilmenizde fayda var.

Yumurtayı, haşlanmış, yağda, sucukla, yemeklerde, pasta, kurabiye ve böreklerde farklı şekillerde çokça tüketiyoruz. Yumurtanın sağlık faydalarından yararlanmak için özellikle de yumurta akını tüketiyorsanız, dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Yumurta akındaki albümin proteini, vücudunuzu olumsuz etkileyebilecek yan etkilere neden olabilir. Yumurta beyazı nerede kullanılabilir?

1. Yüksek bakteri riski
Salmonella, tavuk bağırsaklarında bulunan bir bakteridir. Kırık olmayan yumurtaların dış yüzeylerinde olduğu gibi içinde de bulunabilir. Salmonella’yı yok etmek için pişirme süresinin uzun olması ve sıcaklığın yüksek olması gerekir. Az haşlanmış yumurtaların hala bu canlı bakterileri ihtiva etme ihtimali yüksektir.
Salmonella’nın vücudunuza girmesini önlemek için fazla haşlanmış yumurta ve yağda yumurtayı tercih edebilirsiniz.

2. Biotin eksikliği
Çiğ yumurta akı, vücuttaki biotinin tükenmesine neden olabilir. Biotin ayrıca Vitamin H veya Vitamin B7 olarak bilinir. Biotin eksikliği, kas ve koordinasyon eksikliği, kaslarda ağrı ve kramplar, nöbetler ve saç dökülmesine neden olabilir. Yumurta akı ile cildinizi yenileyebilirsiniz

3. Alerji
Alerjinin yumurta beyazlarının en yaygın yan etkilerinden biri olduğunun farkında mısınız? Çoğu durumda, yumurta aklarına alerjisi olan insanlar albümin proteinlerine alerjiktir. Kurdeşen, kızarıklıklar, cildin şişmesi, mide bulantısı, ishal, kusma, hırıltılı solunum, öksürme, hapşırma, kramplar vs. bazı alerjilerin yaygın belirtileridir.

Solunum zorluğu, boğazda şişme, ağız ve hava yollarının yanı sıra baş dönmesi ve bilinç kaybına neden olabilecek ani kan basıncı düşüşü gibi yumurta aklarına karşı alerjilerde daha ciddi semptomlar da ortaya çıkabilir. Sarısı ve beyazı karışık haşlanmış yumurta

4. Aşırı protein yüklenmesi
Uzmanlara göre, böbrek probleminiz varsa, yüksek miktarda protein tüketmek tehlikeli olabilir. Böbrek fonksiyon bozukluğu olan kişiler için günde 0,6 ila 0,8 gram protein önerilen günlük alım miktarıdır. Akut karaciğer probleminiz varsa bir yumurta diyetini başlatmaya karar vermeden önce doktorunuza danışın ve yumurta beyazı yararları ve yan etkileri hakkında derinlemesine bilgi alın.

Yumurtalar sağlıklı bir diyet planında en önemli gıdalardan biri olabilir, ancak sizin için güvenli olduklarından emin olmalısınız. Ayrıca doyurucu bir kahvaltı veya nefis bir atıştırmalık yemeden önce yumurtalarınızı iyi pişirmeye özen gösterin. Haşlanmış yumurtayı bayatlamadan 2 gün nasıl saklayabilirsiniz?

İlgili Makaleler

Sağlıklı Bir Cilt İçin 6 Yumurta Yüz Maskesi

Daha sağlıklı ve güzel görünmek için para harcamak yerine evde cilt bakımınızı kendiniz yapabilirsiniz....

Buzdolabına koyduğumuz, aslında konulmaması gereken gıdalar

Aldığımız yiyeceklerin büyük bir kısmını bozulmaması, uzun süre dayanması için buzdolabına koyuyoruz. Evet bu...

Buzdolabında Çatlak Yumurta Nasıl Saklanır?

Markette kartondaki yumurtaları kontrol etseniz bile, eve geldiğiniz zaman çatlamış bir yumurta görebilirsiniz. Yumurta,...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

253,388BeğenenlerBeğen
6,538TakipçilerTakip Et
442TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

Bu Yöntemle Peynirinizi Daha Uzun Saklayabilirsiniz

Peynirler buzdolabında saklanmasına rağmen, belirli bir süre sonrasında küflenmeye başlarlar. Oysa ki, peynirleri bozulmadan uzun süre saklamanın çok pratik bir yolu var! Genellikle evlere çeşit...

Günü Zerdeçal Çayıyla Bitirmek İçin 4 Sebep

Zerdeçal göz ardı edilmiş, cam kavanozlarda tutulan ve genellikle Asyada tüketilen bir baharat iken, günümüzde sağlık açısından faydaları her gün keşfediliyor. Zerdeçal'ın güçü ana...

Donuk Görünümlü Altın Takılarınızı Parlatmanın Pratik Yolu

Tabii ki, altın mücevherinizi bir bardak biraya koymak biraz garip, ama sonuçlarına inanamayacaksınız. Yıllar boyunca rengini değiştirdiği ve şimdi çok kötü göründüğü için takmadığınız...

Bulaşık Deterjanının 6 İlginç Kullanımı

Bulaşık deterjanı sadece bulaşıklar için kullanıyoruz. Ama bu yazımızı okuduktan sonra farklı işlevler için de kullanmaya başlayabilirsinz. Karıncalardan kurtulmaktan, yağlı saçları temizlemeye kadar birçok...