Ana Sayfa SAĞLIK Kas Ağrılarından Hızlıca Kurtulmanın Yolları

Kas Ağrılarından Hızlıca Kurtulmanın Yolları

Kas ağrısı son derece yaygındır. İnsan vücudunun her parçasında kas dokusu vardır. Kan uygun şekilde kaslarınızı bulamayınca ağrı başlar. Düşük potasyum kas kramplarının baş nedenlerinden biridir. Kas ağrılarından kurtulmak isterseniz kolay ev ilaçlarını deneyebilirsiniz. Aşağıda kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayacak yöntemler var.

  1. Elma sirkesi

Elma sirkesinin iltihabı azaltan anti-enflamatuar ve alkalize özellikleri vardır. Yüksek potasyum ve çeşitli besinler açısından zengin olduğu için özellikle bacak kaslarının ağrısında kullanabilirsiniz. 2 yemek kaşığı elma sirkesi, bir yemek kaşığı bal, bir dal taze nanenin demlenmiş suyunu karıştırın. Karışımı soğuk olarak tüketin. Kas Ağrısını Hafifletebilecek Esansiyel Yağlar

Alternatif olarak, sadece ılık bir bardak suyun içinde 2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek içebilirsiniz.

  1. Karanfil Yağı

Karanfil yağı kas kramplarını azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için anti-inflamatuar özellikleri içerir. En az 5 dakika boyunca etkilenen alanda ılık karanfil yağı masaj yapın.

  1. Epsom Tuzu

İngiliz tuzu kasların ağrılarını iyileştiren ve rahatlama sağlayayan magnezyum içerir. Küveti ılık suyla doldurun. Sonra 2 bardak epsom tuzu ekleyin ve iyice karıştırın. 20 dakika boyunca etkilenen alanı ıslatın. Günde bir kez yapacağınız bu banyo mutlaka sorununuzu çözecektir. Diz Ağrısı İçin Anında Rahatlama Sağlayacak Yöntem

Not – ingiliz tuzu, yüksek tansiyon, kalp sorunları ya da şeker hastası kişiler tarafından kullanılmamalıdır.

  1. Soğuk Kompres

Ağrıyı azaltır ve etkilenen kasları rahatlatır. Çünkü soğuk ağrıyı uyuşturur. Ince bir havluya buz küplerini sarın ve yaklaşık 15 dakika boyunca etkilenen alan üzerine koydu. Bir kaç gün bu işlemi her iki saatte bir tekrarlayın.

  1. Masaj

Etkilenen kaslarda sertlik ve ağrıyı masajla geçirebilirsiniz. Masajın ardından gevşeyen kaslarınızı sıcak bir havlu ile sarın. Sırt, Kalça ve Diz Ağrısını Rahatlatan Ayak Egzersizleri

  1. Germe Egzersizler

15 ila 30 saniye boyunca etkilenen kaslarınızı gerin. Basit germe egzersizi kas kramplarının azalmasını sağlayacaktır.

  1. Muz

Potasyum eksikliği, yorgunluk ve kas zayıflığı krampları neden olur. Iyi bir potasyum kaynağı olan muz kas ağrısını azaltır. Kasları tedavi etmek için her gün iki olgun muz yiyin. En İyi Doğal Kas Gevşeticiler

  1. Süt

Süt mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Günlük diyetinize yeterli miktarda  kalsiyum ilave edin.

  1. Kafein

Bir fincan kahve yorucu bir çalışmadan sonra kadınlarda kas ağrı azaltmaya yardımcı olabilir. Adenozin, yaralanma sonrasında vücudunuz tarafından yayımlanan bir kimyasalı bloke ederek çalışır. Kas spazmlarında kafein alabilirsiniz. tabi aşırıya kaçmadan. Kronik Kas Ağrılarını Giderici Krem Tarifi

  1. Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı, çok sayıda hastalığın tedavisi için önerilir. Her gün 2-3 yemek kaşığı hindistan cevizi yağını tüketin.

 

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Mobilyalardaki Çiziklerden Kurtulmanın Kolay Yolu

Ahşap mobilyaların çizilmesi çok can sıkıcı bir durumdur. Özellikle evde yaşayan çocuk, kedi ya...

Kadınlar Için En İyi 10 Vitamin

Günümüz kadınları sağlıklı beslenmeye özen gösteriyor. Sağlıklı bir beslenme planı, vitaminlerin doğru kombinasyonunu içermelidir....

Mantarı Yıkamalı mı, Yıkanmamalı mı?

Mantar, besleyici değeri sebebiyle artık mutfaklarımızda sıkça yer alıyor. Mantar konusunda sıkça yapılan bir...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

253,366BeğenenlerBeğen
6,538TakipçilerTakip Et
442TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

3 Basit Malzeme İle Hızlı Kilo Verdiren İçecek

Yaz ayları geldi mi, kilo verme telaşı da başlar. Her zaman verilecek birkaç kilo fazlalığı vardır. Siz de sağlıklı bir şekilde, kısa sürede kilo...

Meyvelerinizi Hızlı Olgunlaştırmanın Püf Noktası

Bazı meyveleri evde olgunlaşması için tam olgunlaşmadan alırız. Bazı meyveler ise olgunlaştıktan sonra hızla bozuldukları için marketlerde yarı ham olarak satılıyor. bu meyvelerin arasında...

Sivrisineklerden Etkili Şekilde Korunmanın 9 Doğal Yolu

Havalar ısınmaya başladı mı, balkon ve bahçe keyfi yapma hayallerinizin korkulu kabusu sivrisineklerdir. Açık havada kimyasal sinek kovucular da işe yaramaz. Kaşıntılı ve kızarık...

Beyaz ve Renkli Çamaşırlar Birlikte Yıkanabilir mi?

Beyaz çamaşırları boyama ihtimaline karşı renkli çamaşırları beyazlardan ayrı yıkamayı tercih ederiz. Ancak günümüzde yoğun tempo nedeniyle çamaşıra o kadar da zaman ayırmak istemeyebilir,...