Ana Sayfa SAĞLIK Kas Ağrılarından Hızlıca Kurtulmanın Yolları

Kas Ağrılarından Hızlıca Kurtulmanın Yolları

Kas ağrısı son derece yaygındır. İnsan vücudunun her parçasında kas dokusu vardır. Kan uygun şekilde kaslarınızı bulamayınca ağrı başlar. Düşük potasyum kas kramplarının baş nedenlerinden biridir. Kas ağrılarından kurtulmak isterseniz kolay ev ilaçlarını deneyebilirsiniz. Aşağıda kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayacak yöntemler var.

  1. Elma sirkesi

Elma sirkesinin iltihabı azaltan anti-enflamatuar ve alkalize özellikleri vardır. Yüksek potasyum ve çeşitli besinler açısından zengin olduğu için özellikle bacak kaslarının ağrısında kullanabilirsiniz. 2 yemek kaşığı elma sirkesi, bir yemek kaşığı bal, bir dal taze nanenin demlenmiş suyunu karıştırın. Karışımı soğuk olarak tüketin. Kas Ağrısını Hafifletebilecek Esansiyel Yağlar

Alternatif olarak, sadece ılık bir bardak suyun içinde 2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek içebilirsiniz.

  1. Karanfil Yağı

Karanfil yağı kas kramplarını azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için anti-inflamatuar özellikleri içerir. En az 5 dakika boyunca etkilenen alanda ılık karanfil yağı masaj yapın.

  1. Epsom Tuzu

İngiliz tuzu kasların ağrılarını iyileştiren ve rahatlama sağlayayan magnezyum içerir. Küveti ılık suyla doldurun. Sonra 2 bardak epsom tuzu ekleyin ve iyice karıştırın. 20 dakika boyunca etkilenen alanı ıslatın. Günde bir kez yapacağınız bu banyo mutlaka sorununuzu çözecektir. Diz Ağrısı İçin Anında Rahatlama Sağlayacak Yöntem

Not – ingiliz tuzu, yüksek tansiyon, kalp sorunları ya da şeker hastası kişiler tarafından kullanılmamalıdır.

  1. Soğuk Kompres

Ağrıyı azaltır ve etkilenen kasları rahatlatır. Çünkü soğuk ağrıyı uyuşturur. Ince bir havluya buz küplerini sarın ve yaklaşık 15 dakika boyunca etkilenen alan üzerine koydu. Bir kaç gün bu işlemi her iki saatte bir tekrarlayın.

  1. Masaj

Etkilenen kaslarda sertlik ve ağrıyı masajla geçirebilirsiniz. Masajın ardından gevşeyen kaslarınızı sıcak bir havlu ile sarın. Sırt, Kalça ve Diz Ağrısını Rahatlatan Ayak Egzersizleri

  1. Germe Egzersizler

15 ila 30 saniye boyunca etkilenen kaslarınızı gerin. Basit germe egzersizi kas kramplarının azalmasını sağlayacaktır.

  1. Muz

Potasyum eksikliği, yorgunluk ve kas zayıflığı krampları neden olur. Iyi bir potasyum kaynağı olan muz kas ağrısını azaltır. Kasları tedavi etmek için her gün iki olgun muz yiyin. En İyi Doğal Kas Gevşeticiler

  1. Süt

Süt mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Günlük diyetinize yeterli miktarda  kalsiyum ilave edin.

  1. Kafein

Bir fincan kahve yorucu bir çalışmadan sonra kadınlarda kas ağrı azaltmaya yardımcı olabilir. Adenozin, yaralanma sonrasında vücudunuz tarafından yayımlanan bir kimyasalı bloke ederek çalışır. Kas spazmlarında kafein alabilirsiniz. tabi aşırıya kaçmadan. Kronik Kas Ağrılarını Giderici Krem Tarifi

  1. Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı, çok sayıda hastalığın tedavisi için önerilir. Her gün 2-3 yemek kaşığı hindistan cevizi yağını tüketin.

 

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Armut Suyu Tarifleri ve 6 İnanılmaz Sağlık Faydası

Besin değeri olarak birçok meyve suyunun önüne geçen armut suyu içerek sağlıklı yaşam için...

Sıvı Sabun mu Katı Sabun mu Daha Sağlıklı?

Annelerin biten sabunları israf olmasın diyerek birbirine yapıştırdığı dönemler birçok kişi için artık gülümseten...

Kilo Verirken Çatlak İzleri Nasıl Önlenir?

Kilo Verirken Çatlak İzleri Nasıl Önlenir? Kısa bir sürede kilo alıp veren kadınlar ve...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kirli Fırın Tellerini Temizlemek İçin Şaşırtıcı Yol

Kirli fırın tellerini temizlemek kadınların kabusudur. Bu ince telleri çok kolay değildir. Bu yazımızda fırın raflarını temizlemenin basit ve şaşırtıcı bir yolunu anlatacağız.İhtiyacın olacak...

Balonlu Naylon ile Yapılacak 10 Şey

Balonlu naylon eşyaları sarmak dışında çok daha farklı şeyler için kullanılabilir. Yazımızı okuyunca balonlu naylonun kışın sizi nasıl sıcak tutabileceğini, sert yüzeylerin oturulması rahat...

Mikrofiber Bezleri Farklı Amaçlar İçin Kullanabilirsiniz

Mikrofiber bezler birkaç yıldır temizlik malzemeleri arasında en değerli araçlarından biri oldu! Bu süper emici bezler neredeyse tüm temizlik işlerini kolaylaştırır ve fonksiyonlarına göre...

Kokulu Ev Yapımı Sirkeli Yumuşatıcı Yapımı

Sirke harika bir yumuşatıcıdır. Ancak bir çok kişi sirke kokusunu sevmediği için veya kokunun giysilerinde kalabileceğini düşündüğü için kullanmak istemiyor. Bir çok kişi de...