Ana Sayfa SAĞLIK Sabah Kahvaltılarında En Çok Yapılan 4 Hata

Sabah Kahvaltılarında En Çok Yapılan 4 Hata

Sabah kahvaltıların günün en önemli öğünlerinden biridir. Ancak kahvaltı yaparken, yapacağınız hatalar, sağlık değil zarar getirir. İşte uzmanların bu konuda kişilerin yaptıkları en çok 4 hatayı sıraladılar. Kilo vermek istiyorsanız kahvaltıda bunları yemeyin

Her gün aynı şeyi yemek

İngiltere’de yapılan son araştırmalara göre, sabah kahvaltılarında her sabah farklı yiyecekler tüketmek zarar değil yarar getiriyor. Araştırma sonuçlarına göre her sabah aynı şekilde kahvaltı yapan kişilerde kalın bel ve kalp hastalığı riski diğer insanlara göre yüzde 90 daha fazla oluyor. Sabah kahvaltısında sağlık pasta

Az görünen kahvaltılar

Diyabet hastaları üzerinde İsrailli uzmanların yaptıkları bir çalışmada bir grup hastaya üç ay boyunca besleyici kahvaltı verildi. Diğer grup hastalara ise az ve düşük proteinli yiyecekler verildi. Yüksek protieinli yiyecekler verilen hastaların kan basında azalma meydana gelirken, diğer gruptaki kişilerin “açlık hormonu” sebebiyle sıkıntı yaşadıkları gözlemlendi. Toksin attıran kahvaltı tarifi

Mısır gevreği ve tahıl

Pennsylvania Eyalet Üniversitesi araştırmacıları deneklere gevrek şeklinde buğday verdiler. Ancak bir gruba yüzde 80, bir gruba yüzde 60 ve bir gruba yüzde 40 oranında gevrekleri ezilmiş olarak verdiler. Küçük boyutta gevrek yiyen kişilerin diğer kişilere oranla çok daha az tüketimde bulundukları tespit edildi. Pul şekildeki gevrekleri yiyen kişilerin daha fazla tüketim ve kalori aldıkları anlaşıldı.

Tereyağ yerine fıstık ezmesi yiyin

Yapılan bir çalışma göre, bir grup insana ekmeklerinin üzerine fıstık ezmesi, diğer gruba ise ekmeklerinin üzerine tereyağ sürdürüldü. Fıstık ezmesi yiyen kişilerin diğer gruba göre çok daha uzun süre tokluk hissi yaşadıkları gözlemlendi. Kuruyemişin tokluk hormonunun salgılanmasına yardımcı olduğu tespit edildi.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Bacaklarınız İçin Yapabileceğiniz 10 Egzersiz

Bacaklarınız İçin Yapabileceğiniz 10 Egzersiz. Egzersiz olumlu bir şeydir. Aktif yaşam tarzı hem eğlenceli...

İştah Kesen Yiyecekler

Kilo problemimiz olduğunda hepimiz iştahımızı biraz daha tutmak için çaba sarf ederiz. Öyle ki...

Diş Eti Kanamalarına Etkili ve Pratik Çözümler

Genç ve yaşlı herkeste diş eti kanamaları olabilmektedir. Böyle durumlardan etkili ve pratik çözümler...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
447TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Deri Ayakkabı Nasıl Küçültülür?

Deri ayakkabı nasıl küçültülür? Rahat ve şık ama bir numara büyük bir çift deri ayakkabınız mı var? Deri ayakkabıları küçültmek için bu basit teknikleri...

Sigara Dumanının Sarı Lekeleri Nasıl Temizlenir?

Poru ve sigara dumanının sarı lekeleri oluşur. Zamanla yüzeyi matlaştırır ve odadaki nem lekelenmeye neden olabilir. Duvarlar ve diğer gözenekli olmayan yüzeyler temizlenmesi en...

Avokado İle Cilt ve Saçınız İçin Maske Yapın

Avokado İle Cilt ve Saçınız İçin Maske Yapın. Sofralarımızdaki "superfoods" olarak yer alan avokado sahip olduğu içerikler sebebiyle vücudumuzun içi olduğu kadar dışı için...

Bacaklarınız İçin Yapabileceğiniz 10 Egzersiz

Bacaklarınız İçin Yapabileceğiniz 10 Egzersiz. Egzersiz olumlu bir şeydir. Aktif yaşam tarzı hem eğlenceli hem de sizin beden ve ruh sağlığınızı geliştirir. Egzersiz rutin...