Ana Sayfa YEMEK Yemeklerdeki Yağ Oranını Azaltmanın 7 Yolu

Yemeklerdeki Yağ Oranını Azaltmanın 7 Yolu

Aşağıdaki yöntemleri uygulayarak yemeklerinizdeki fazla yağ oranından kolayca kurtulabilirsiniz.

1-Yemekleri daha az yağ ile doğru şekilde pişirmek adına yapışmaz bir tava alınız. Bu şekilde yemeklere ekleyeceğiniz 90 kalorilik bir yemek kaşığı yağı kullanmanıza gerek kalmayacaktır.

2-Özellikle ızgara, buharda pişirme ve fırında pişirme yöntemlerini tercih ediniz. Kızartmalardan mümkün olduğu kadar uzak durunuz.

3-Sıvı yağları püskürtme tekniği ile kullanmaya özen gösteriniz. Sıvı yağı direkt olarak dökmek yerine spreyleyerek kullanın. Bunun yumurta fırçası kullanarak yapabilirsiniz. Bu yağ miktarını önemli ölçüde azaltacaktır.

4-Salata ve ya soslara mayonez yerine yoğurt ekleyiniz. Yağ yerine süzme yoğurt kullanıp daha güzel lezzetler yakalayabilirsiniz.

5-Etli yemeklerde ayrıca yağ kullanmayınız. Etin üzerinde görünmekte olan yağları da yemeğinizi hazırlamadan önce ayırınız. Etin lifleri arasında yer alan yağlar sizin için yeterli olacaktır.

6-Tavuk ya da hindi pişirecekseniz derilerini ayırmayı unutmayınız. Bu et türlerinde en fazla yağ derilerinde bulunuyor.

7- Balığı parşömen kağıdına ya da alüminyum folyoya sararak pişiriniz. Bu şekilde pişirdiğinizde daha az yağ kullanabilirsiniz. Bu sayede lezzetini de korumuş olacaksınız.

Bu belirttiğimiz 7 yöntemle yemeklerdeki yağ oranınız önemli ölçüde azaltmış olacaksınız. Bu daha sağlıklı bir yaşam ve yemeklerden alacağınız keydi de arttırmış olacaktır.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Yemeğin Tuzu Fazla Olduğunda Ne Yapılabilir?

Yemeğin tuzu fazla olduğunda ne yapacağınızı biliyor musunuz? Yemek yapmak başlı başına bir sanattır....

Ekmeği Bayatlamadan Saklama Yöntemi

Ekmeği Bayatlamadan Saklama Yöntemi. Ekmek en çok sevdiğimiz ama bir o kadar da en...

Zencefil Hangi Yemeklerde Kullanılabilir?

Zencefil de pek çok kişi için denenmemiş etkili bir tada sahiptir.  Zencefil keskin kokusu...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,786BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Çocuklarda Ateşi Düşürmek İçin 6 Güvenli Yağ

Çocukların sık sık ateşi yükselir, bu her zaman ciddi bir sorunun işareti olamayabilir. Çocuğun ateşlenmesi vücudun enfeksiyonlarla savaşma şeklidir. Çocukların yetişkinlerden daha zayıf bir...

Anti Aging (Yaşlanma Karşıtı) 11 Yüz Maskesi

Yaş kaç olursa olsun yaşlanma karşıtı ürünler kullanmayı herkes sever ve ister. Eğer yaşlanma karşıtı kremler kullanmak istiyorsanız, inanılmaz etkili yüz maskelerini evde yapmayı...

Havluları Yumuşacık ve Kabarık Yapmak için Tüyo

Havlularınız, yıkandıktan sonra sertleşiyor ve kabarıklığı gidiyor mu? Basit bir yöntem ile havlularınızı tekrar ilk günkü haline döndürebilirsiniz.Yüzünüzü ya da vücudunuzu kuruladığınız havluların sert...

Bu 9 Maddenin Temizlikte Kullanıldığını Duyunca Şaşıracaksınız

Sizlere evde farklı eşyaların temizlenmesinde kullanabileceğiniz, kimyasal olmayan maddeleri anlatacağız. Temizlemede öyle malzemeler kullanacağız ki siz bile şaşıracaksınız. 1. Ketçap Ketçap, giysilerimize sıçradığı için leke yapmasıyla...