Ana Sayfa HAYAT Temmuz Ayında Tüketebileceğiniz Meyve, Sebzeler Ve Balıklar

Temmuz Ayında Tüketebileceğiniz Meyve, Sebzeler Ve Balıklar

Temmuz ayı da meyve ve sebzelerin bol olduğu aylardan biridir. Temmuz ayında ön plana taze fasülye ve kayısı çıkıyor. Her ikisi de sofralarımızda çok sık bulunan ve lezzetleri sebebiyle Türk ailelerin sevdiği yiyeceklerdir. Ayrıca temmuz ayında bol bol sardalya yemeği de ihmal etmeyin.

Temmuz ayında tüketebileceğiniz sebzeler:

Domates, salatalık, bezelye, dereotu, kum havucu, taze fasulye, kuzu ıspanak, kabak, patlıcan, semizotu, sivribiber, dolmalık biber, çalı fasulyesi, barbunya fasulyesi.

Taze fasülye, yüksek oranda lif içeren bir sebzedir. Bundan dolayı diyet yapan kişiler rahatlıkla tüketebilirler. A, B12, C ve K vitaminleri, potasyum, kalsiyum, fosfor ve manganez de içerir. Fasülye aynı zaman iyi bir antioksidandır. İdrar söktürür, vücut­tan toksinleri atar karaciğer ve pankreası kuvvetlendirir.

Patlıcan, A, B1, B2, C vitaminlerince zengindir. Ayrıca kalsiyum, potasyum ve demir minerallerini bulundurur.

Temmuz ayında tüketebileceğiniz meyveler:

Kayısı, şeftali, kavun, sarı erik, karpuz, ahududu, vişne.

Kayısı, A, B, C ve P vitaminleri içermekle birlikte demir açısından da çok zengindir. Bundan dolayı da kansızlığı önler. Kandaki toksinlerin atılmasını sağlar. Kayısının sağlık açısından çok fazla yararı vardır. Ülkemiz kayısı üretiminde dünyada 1. sıradadır. Kayısıyı taze veya kuru olarak tüketebilirsiniz.

Temmuz ayında tüketebileceğiniz balıklar: 

Temmuz ayı sardalya balığının tezgahlarda boy göstermeye başladığı zamandır. Sardalya, omega 3 yağ asitleri açısından mükemmel bir kaynaktır. Omega 3 yağ asitleri kalp sağlığı için çok önemlidir. Ancak saldalyanın başka faydaları da bulunmaktadır. Saldalya, D vitamini, B 12 vitamini, Kalsiyum ve fosfor açısından da çok zengindir. Ülkemizde de çok bulunan bu balığı mevsiminde mutlaka tüketmeye çalışın.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Yemeğinizin Tadını Bozan 7 Pişirme Hatası

Yemeğinizin tadını bozan 7 pişirme hatası.. Lezzetli bir yemek iyi pişirme alışkanlıklarıyla başlar! Yemeklerinizin...

Meyve ve Sebze Temizleme Spreyi + 3 Bekletme Yöntemi

Meyve ve sebze temizleme spreyi çok önemlidir. Hepimiz böcek ilaçlarının zararlı olduğunu biliyoruz ve...

Külotlu Çorapların Ömrünü Nasıl Uzatırsınız

Külotlu çorapların ömrünü nasıl uzatırsınız? Rengârenk, desen desen külotlu çoraplar gardırobumuzdaki en büyük yardımcılarımız....

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,835BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Yemeğinizin Tadını Bozan 7 Pişirme Hatası

Yemeğinizin tadını bozan 7 pişirme hatası.. Lezzetli bir yemek iyi pişirme alışkanlıklarıyla başlar! Yemeklerinizin lezzetini bozabilecek bu 7 hatayı yapmadığınızdan emin olun. 1. Fırın Kapısını...

Meyve ve Sebze Temizleme Spreyi + 3 Bekletme Yöntemi

Meyve ve sebze temizleme spreyi çok önemlidir. Hepimiz böcek ilaçlarının zararlı olduğunu biliyoruz ve yapabildiğimiz zaman organik satın almamız gerekiyor. Peki ya taze ürünlerimizde...

Patlamış Mısır Yemeniz İçin 7 Neden

Patlamış mısır herkesin en sevdiği atıştırmalıkların başında gelir. Atıştırmalıklar genellikle kilo yapıcı ve zararlı olarak görülür. Oysa patlamış mısırın faydalarını okuyunca şaşıracaksınız. Sağlıklı bir tahıl Patlamış...

Külotlu Çorapların Ömrünü Nasıl Uzatırsınız

Külotlu çorapların ömrünü nasıl uzatırsınız? Rengârenk, desen desen külotlu çoraplar gardırobumuzdaki en büyük yardımcılarımız. Ancak özellikle külotlu çorap giymeye alışık değilseniz, veya bakımını nasıl...