Ana Sayfa HAYAT Uyurken Serin Kalmanız İçin İpuçları

Uyurken Serin Kalmanız İçin İpuçları

Güne zinde ve dinlenmiş uyanmanın anahtarı iyi bir uykudur. Özellikle yaz aylarında sıcak hava ve terleme nedeniyle, uyuyamama, uykunun bölünmesi gibi sorunlar yaşıyorsanız, pratik yöntemlerle sıcaklığın ve terlemenin önüne geçebilirsiniz.

Terlemeden, sıcaktan bunalmadan güzel bir uyku istiyorsanız, aşağıdaki pratik ama etkili yöntemleri deneyebilirsiniz. Uyku sorunu yaşayanlar için doğal krem

Çarşafları değiştirin
Geceleri çok fazla terliyorsanız, çarşaflarınızı açık renkli çarşaflarla değiştirin. Özellikle yaz aylarında açık renkli kumaşlar tercih edin, böylece çok fazla ısı emmezler, uyurken cildinizde serinlik hissedersiniz.

Yastığınızı doğru seçin
Kafa bölgesi vücudunuzdaki en sıcak bölgedir, bu da onu olabildiğince serin tutmanız gerektiği anlamına gelir. Kabarık yastıklar kullanmak, sizi daha fazla terleten ısıyı yakalama eğilimi gösterdiği için tavsiye edilmez. Daha küçük ve daha sıkı bir yastığa geçmek iyi bir tercihtir. Uyku sorunu yaşayanlara muz çayı

Rahat giyinin
Kesinlikle denemeniz gereken başka bir ipucu da gece uygun kıyafetler giymektir. Vücudunuzdaki ısıyı yakalama eğiliminde olduğundan sıkı kıyafetler giymekten kaçının. Rahat kıyafetler, vücudunuzun etrafında hava dolaşımına yardımcı olabilir, böylece geceleri daha iyi hissedersiniz. Nefes alabilen pamuklu kumaş iyi bir seçenektir.

Güneş ışığını engelleyin
Yatak odanıza gün içinde daha az güneş ışığı girmesini sağlayın. Odayı havalandırmak iyi bir fikir olsa da, bunu sabah erken saatlerde ya da akşam güneş gittikten sonra yapın. Sıcak yaz günlerinde odanın pencere ve perdeleri kapalı tutmak ısının içeri girmesini engeller. Uyku tentürü nedir? Nasıl hazırlanır?

Saçlarınızı nemlendirin
Geceleri serin hissetmenize yardımcı olacak bir başka yol da yatmadan önce saçlarınızı nemlendirmektir, bu başınızı serin tutar. Bu şekilde uykuya dalmanın daha kolay olduğunu göreceksiniz.

Yemeğinizi akıllıca seçin
Aynı zamanda yemek için doğru yiyecekleri seçerek vücudunuzu serin tutabilirsiniz. Büyük porsiyonlardan küçük porsiyonlara geçin. Böylece geceleri çok sıcak hissetmenize neden olacak çok fazla enerji harcamazsınız. Güzel bir uyku için yastık spreyi

İlgili Makaleler

Koltuklarınızı Yeni Gibi Yapabilirsiniz

Koltukları daha uzun kullanmak istiyorsanız, bu basit tüyolarla koltuklarınızı yeni gibi yapabilirsiniz. Kumaş koltuklarınızı...

Banyoyu Kolay Temizlemek İçin Küçük Hileler

Banyoyu kolay temizlemek için bazı yöntemleri bilmeniz gerekiyor. Banyonuzu temizlemek için saatler harcayıp bir...

Kotun Çamaşır Makinasında Zarar Görmemesi İçin

Bazı insanlar kotunuzu asla yıkamanız gerektiğini veya yaparsanız elle yıkamanız gerektiğini düşünüyor. Bunları çok...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,799BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Soğan Suyu İle Yapabileceğiniz Tedaviler

Soğan suyu içinde bulundurduğu bileşenler sebebiyle gerçekten çok sağlıklıdır. Meyve veya sebze sularınızın içine koyup içebileceğiniz gibi farklı tedavi şekillerinde de kullanabilirsiniz. 1. Kulak Çınlamalarına  Malzemeler 1...

Koltuklarınızı Yeni Gibi Yapabilirsiniz

Koltukları daha uzun kullanmak istiyorsanız, bu basit tüyolarla koltuklarınızı yeni gibi yapabilirsiniz. Kumaş koltuklarınızı derinlemesine temizleyebilirsinizBu yazıda, mürekkep lekelerini gidermek, mikrofiber bir kanepeyi temizlemek,...

Banyoyu Kolay Temizlemek İçin Küçük Hileler

Banyoyu kolay temizlemek için bazı yöntemleri bilmeniz gerekiyor. Banyonuzu temizlemek için saatler harcayıp bir de kimyasal maddeler mi soluyorsunuz? Daha önce banyo temizliği için...

Kotun Çamaşır Makinasında Zarar Görmemesi İçin

Bazı insanlar kotunuzu asla yıkamanız gerektiğini veya yaparsanız elle yıkamanız gerektiğini düşünüyor. Bunları çok sık yapmadığınız sürece çamaşır makinesinde yıkamanız iyi olur. Aşağıdaki ipuçlarını...