Ana Sayfa SAĞLIK Kırmızı Mı, Yeşil Elma Mı Daha Sağlıklı?

Kırmızı Mı, Yeşil Elma Mı Daha Sağlıklı?

Elmanın çok yararlı bir meyve olduğunu biliyoruz. Peki kırmızı elma ile yeşil elma arasında fark var mı? Birbirlerinden farkı sadece renkleri mi yoksa taşıdıkları besin değerleri de farklı mı?

Elmanın rengi ne olursa olsun sağlıklı besinler içerir. Bununla birlikte, kırmızı elmalar kalp-sağlıklı ve kolesterol düşürücü yararlar sağlayabilen daha fazla antosiyanine sahiptir. Örneğin, kırmızı elmalar, yeşil elmalara göre neredeyse beş kat daha fazla antosiyanin içerir. Elma yediğinizde vücudunuzda neler oluyor?

Kırmızı elmalar biraz daha fazla lif, kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum ve K vitamini içerir. Ancak, yeşil elmalarda A vitamini miktarı kırmızı elmaya göre biraz daha fazladır.
Bununla birlikte, her ikisi de antioksidanlar ve diğer besin maddelerinin eklenmesi için iyi seçimdir. Elma çekirdekleri zararlı mı?

Böcek ilacı konusunda endişelenmeniz gerekir mi?
Pestisitler elma üretiminde yaygın olarak kullanılmaktadır, bu yüzden organik ürünlere ulaşmak isteyebilirsiniz. Yıkama, kaynatma, soyma, kaplama ve meyve suyu, elmanın üzerindeki bazı pestisit kalıntılarını da azaltabilir. Bebekler ve çocuklar yetişkinlerden daha küçük olduğundan, pestisitlerin sağlıkları üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olabileceğini unutmayın. Elma kabuklarından lezzetli atıştırmalıklar yapın

Kabuklu mu yenmeli?
Evet! Elmanın soyulması, cildin etten önemli ölçüde daha fazla içerdiğinden, önemli fenolik maddeleri giderebilir. Ayrıca, tüm meyvenin ağırlığının yaklaşık% 10’unu oluşturur. En lezzetli elma marmelatı tarifi

Elma suyu içilmeli mi?
Tüm elmaları yiyerek, bağışıklık fonksiyonunu desteklemeye yardımcı olan sağlığa yararlı lif (elma başına 5 gram kadar!) Ve bitki bazlı antioksidanlar sağlar.
Diğer taraftan elma suyu veya elma konstresinın kalorisi çok daha yüksektir. Ayrıca elmanın etini yemediğiniz için antioksidan miktarı azdır. Elma yiyerek kilo vermenize yardımcı olun

Kurutulmuş elma yararlı mıdır?
Evet! Elmalarda bulunan lif – kurutulmuş, şekersiz tipler de dahil olmak üzere – kolesterol seviyelerini düşürmekle bağlantılıdır, bu da kalp hastalığınızın riskini azaltmanıza yardımcı olabilir. İçindekiler listesindeki “şekersiz” diyen ürünleri bulun ve en besleyici kuru meyve türünü aldığınızdan emin olmak için mümkün olduğunca az koruyucu bulunduğundan emin olun. Elmanın lezzetli olduğu nasıl anlaşılır?

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Dondurulmuş Limonun Faydalarına Şaşıracaksınız

Dondurulmuş limonun faydalarını biliyor musunuz. Yoğun C vitamini kaynağı olan limonun ne kadar sağlıklı...

Sedef Hastaları İçin Kapsaisin (Acı Biber) Merhemi

Sedef hastaları için kapsaisin (Acı Biber) merhemi tarifi. Kapsaisin acı biberde bulunan, yakıcı molekülün...

24 Saat İçinde Soğuk Algınlığını Geçirecek İpuçları

Soğuk algınlığı genellikle burun, sinüs ve boğazdaki mukoza zarının iltihaplanmasının bir sonucudur ve virüsten...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,807BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kuru Saç Uçları Nasıl Onarılır?

Kuru saç uçları onarılabilir ve kırılmasını önlenebilir. Saçınız kuru hissediyor ve yıpranmış görünüyorsa, özellikle saçınızın uçlarında, taramaya çalıştığınızda zorluk çekebilirsiniz. Saç fırçası ile uğraşmak...

Gider Temizleyicisi Yapabilirsiniz

Gider temizleyicisi yapmak gerçekten çok basit. Yiyecek artıkları, saç, yağ gibi nedenlerle sık sık tıkanan giderleri temizlemek için, kimyasal ürünler satın almanıza gerek yok....

Dondurulmuş Limonun Faydalarına Şaşıracaksınız

Dondurulmuş limonun faydalarını biliyor musunuz. Yoğun C vitamini kaynağı olan limonun ne kadar sağlıklı olduğunu artık bilmeyenimiz kalmamıştır. Ancak bugün limonun aşikâr faydalarının dışında...

Protez Diş Temizleyicisi İle Yapabileceğiniz 7 Şey

Protez diş temizleyicisi tabletler, tıpkı karbonat gibi çkok farklı amaçlar için kullanılabilir. İşte bunlardan bazıları. Diş Protezi Temizleme Tabletleriyle Koltuk Temizliği 1. Klozet temizleyici Klozetin içinde...