Ana Sayfa SAĞLIK KİLO VERME Düşündüğünüzden Daha Az Karbonhidrat İçeren 9 Sebze

Düşündüğünüzden Daha Az Karbonhidrat İçeren 9 Sebze

Karbonhidrat denilince akla ilk ekmek gibi unlu gıdalar geliyor. Ancak sebzeler de karbonhidrat açısından zengindir. Eğer daha az karbonhidrat içeren bir diyet uyguluyorsanız, hangi sebzenin az karbonhidrat içerdiğini bilmeniz gerekir.

Sebzeler arasında hangileri daha az karbonhidrat içeriyor? Aşağıdaki listeye göz atarak, diyet listenize bu sebzeleri de ekleyebilirsiniz. Sebze ve meyveleri daha uzun süre taze tutun

1. Kuşkonmaz
Kuşkonmaz, düşük karbonhidrat içeren besinlerden biridir. 1 bardak pişirilmiş kuşkonmaz sadece 4 gram karbonhidrat içerir. Az haşlanmış bir yumurta ile birlikte harika bir kahvaltı veya öğle yemeği için seçmek olabilir.

2. Avokado
Orta büyüklükte bir avokadoda da sadece 4 gram karbonhidrat vardır. Aynı zamanda da doyurucudur, fazla yemenizi önler. Kale sebzesini biliyor musunuz?

3. Brokoli
Diyet listelerinin vazgeçilmezi brokoli bunu hak ediyor. Çünkü küçük bir brokolide sadece 2 gram karbonhidrat vardır. Hızlı ve kolay bir öğün için, brokoliyi çok hafif buharda haşlayabilir ve yoğurtla doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz.

4. Patlıcan
Bir bardak pişmiş patlıcan, 6 gram karbonhidrat içerir. Doyurucu bir alternatif arıyorsanız, fırında kızartabileceğiniz patlıcanları bir ızgara et ile birlikte tüketebilirsiniz. Kemikleri güçlendiren meyve ve sebzeler

5. Mantarlar
1 bardak pişmiş mantar 5 gram karbonhidrat içerir. Mantarları sote edebilir ve sulu biftek ile tadını çıkarabilirsiniz.

6. Pazı
Pazı, karbonhidrat açısından oldukça düşük olan bir sebzedir. 1 bardak pazı, yalnızca 3 gram karbonhidrat içerir.

7. Turp
Salatalarda bolca tüketebileceğiniz turp sebzesinin 1 bardağı sadece 2 gram karbonhidrat içerir. 3 kış sebzesiyle doğal detoks yapın

8. Lahana
Bir bardak lahana, 2 gram karbonhidrat içerir. Lahananın salatasını yaparak tüketebileceğiniz gibi, çorbası da diyetinize yardımcı olacaktır.

9. Enginar
1 adet pişmiş enginarda sadece 5 gram karbonhidrat vardır. Mevsiminde bol bol tüketebilirsiniz. Hangi sebzeler pişince, hangileri çiğ daha sağlıklı

İlgili Makaleler

Çocuklarda Ateşi Düşürmek İçin 6 Güvenli Yağ

Çocukların sık sık ateşi yükselir, bu her zaman ciddi bir sorunun işareti olamayabilir. Çocuğun...

Soğan Suyu İle Yapabileceğiniz Tedaviler

Soğan suyu içinde bulundurduğu bileşenler sebebiyle gerçekten çok sağlıklıdır. Meyve veya sebze sularınızın içine...

Karanfil Çayı Çok Farklı Kullanım Alanları

Karanfil çayı nedir, özelliklerini ve yararlarını biliyor musunuz? Eski zamanların değerli bir bitkisi olan...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,785BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Çocuklarda Ateşi Düşürmek İçin 6 Güvenli Yağ

Çocukların sık sık ateşi yükselir, bu her zaman ciddi bir sorunun işareti olamayabilir. Çocuğun ateşlenmesi vücudun enfeksiyonlarla savaşma şeklidir. Çocukların yetişkinlerden daha zayıf bir...

Anti Aging (Yaşlanma Karşıtı) 11 Yüz Maskesi

Yaş kaç olursa olsun yaşlanma karşıtı ürünler kullanmayı herkes sever ve ister. Eğer yaşlanma karşıtı kremler kullanmak istiyorsanız, inanılmaz etkili yüz maskelerini evde yapmayı...

Havluları Yumuşacık ve Kabarık Yapmak için Tüyo

Havlularınız, yıkandıktan sonra sertleşiyor ve kabarıklığı gidiyor mu? Basit bir yöntem ile havlularınızı tekrar ilk günkü haline döndürebilirsiniz.Yüzünüzü ya da vücudunuzu kuruladığınız havluların sert...

Bu 9 Maddenin Temizlikte Kullanıldığını Duyunca Şaşıracaksınız

Sizlere evde farklı eşyaların temizlenmesinde kullanabileceğiniz, kimyasal olmayan maddeleri anlatacağız. Temizlemede öyle malzemeler kullanacağız ki siz bile şaşıracaksınız. 1. Ketçap Ketçap, giysilerimize sıçradığı için leke yapmasıyla...