Ana Sayfa HAYAT 2 Dakikada Uykuya Dalmayı Sağlayan Yöntem

2 Dakikada Uykuya Dalmayı Sağlayan Yöntem

Uykuya dalmakta zorlanıyor, saatlerce uyumak için uğraşıyor musunuz? Pilotlar ve ordu mensupları için geliştirilen bir yöntemle sadece iki dakika içinde uykuya dalmanız mümkün olabilir.

Pilotların ve ordu mensuplarının daha az hata yapmaları için, kısa sürede uykuya dalarak iyi ve verimli bir uyku almalarını sağlamak için geliştirilen yöntem, iki dakika gibi kısa bir sürede uykuya dalmayı kolaylaştırıyor. İyi bir uyku için basit yastık spreyi tarifleri

Ancak bu yöntem hemen ilk uyguladığınızda başarılı olmayabilir. Yapılan bir araştırmada, 6 haftanın sonunda yüzde 96 gibi bir başarı elde edilmiş.

Nasıl uygulayacaksınız?
Bu yöntemin iki adımı var. İlk adım, çene ve gözünüzün etrafındaki kaslar da dahil olmak üzere yüzünüzdeki kasları gevşetmektir. Sonra, omuzlarınızı mümkün olduğunca düşürmeli ve kollarınız ve bacaklarınızdaki kasları gevşetmelisiniz. Bir sonraki adıma geçmeden önce vücudunuzun 10 saniye rahatlamasına izin verin.

İkinci adımda, endişelerinizi ve diğer tüm düşüncelerinizi aklınızdan çıkarmaya çalışmalısınız. Bunu başardıktan sonra, kendinizi sakin bir gölde bir kanoda hayal edin. Sonra da, kendinizi karanlık bir odada siyah bir hamakta yatarken hayal edin. Kafanızın içinde “düşünme” sözcüklerini 10 saniye boyunca tekrarlayın.

Bu kadar! Bunları yaptıktan sonra uykuya dalmanız gerekir. Ancak, tekrar hatırlatalım, ilk denemede başarılı olamazsanız, pes etmeyin ve her gece tekrarlamaya devam edin.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Ceviz Yemeniz için 8 Neden

Ceviz yemeniz için 8 neden var. Ceviz ayrıca dünyanın en sağlıklı gıdaları arasında yer...

Erik Suyunun 6 Büyük Faydası

Erik suyunun 6 büyük faydası var. Bunun için farklı bir meyve suyu denemek istiyorsanız,...

Jelatinin Faydaları Neler Biliyor Musunuz?

Jelatinin Faydaları Neler Biliyor Musunuz? Jelatin, kolajen gibi cilt ve yaşlanmayı iyileştirme potansiyeli bakımından...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,878BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

Geceleri Tuvaletinize Bir Diş Sarımsak Koyun

Geceleri tuvaletinize bir diş sarımsak koyun, ertesi gün temizliğinize yardımcı olsun. Böylece bakterilerin yayılmasını da önlemiş olursunuz. Bugünkü programınız tuvaleti temizlemek mi? Neyse ki,...

Beyaz Giysilerin Beyaz Görünmesi İçin

Beyaz giysilerin beyaz görünmesi için yapabileceğiniz bazı uygulamalar var. Böylece beyaz giysilerinize ilk günkü beyazlığı yeniden sağlayabilirsiniz. İşte beyaz giysilerin beyaz görünmesi için yapabilecekleriniz....

Ceviz Yemeniz için 8 Neden

Ceviz yemeniz için 8 neden var. Ceviz ayrıca dünyanın en sağlıklı gıdaları arasında yer almaktadır. Bu yazımızda neden daha fazla ceviz yememiz gerektiğini anlatacağız.1....

Erik Suyunun 6 Büyük Faydası

Erik suyunun 6 büyük faydası var. Bunun için farklı bir meyve suyu denemek istiyorsanız, erik suyu mükemmel bir seçenektir. Erik suyu, sağlığınızı iyileştirmek için...