Ana Sayfa SAĞLIK Kalp Damarlarını Açan Süper Yiyecekler

Kalp Damarlarını Açan Süper Yiyecekler

Doğru yiyeceği doğru şekilde yerseniz kalp hastalığı önlenebilir. Bu listede bulacağınız süper yiyecekler, diğer birçok faydasının yanı sıra kardiyovasküler sisteminizin sağlığını da artırmaya yardımcı olacaktır!

Portakal
Portakal bol miktarda C vitamini, lif, pektin, potasyum ve besin sağlar. Sodyumu temizleyecek, tehlikeli proteinleri nötralize edecek ve kan basıncını düşürecektir. Bu şekilde, kalp yetmezliği ve kalp yara dokusu gelişimini önleyebilirsiniz.Portakal Kabuğu Nasıl Yenir?

Kale
Kale sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız yiyebileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Kalbinizi sağlıklı tutacak ve kalp hastalığının başlamasını önleyecektir. Sonuçta, yapraklı yeşil lif, antioksidanlar ve omega-3 yağ asitlerine sahiptir. Kale Sebzesini Biliyor Musunuz?

Sarımsak
Sarımsağın, kan damarlarınızı sağlıklı tutabileceğini, arteriyel plağı önleyebileceğini ve vücuttaki enzim seviyesini düşürebileceğini bilmelisiniz. Sarımsak Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Kırmızı şarap
Kırmızı şarabın kolesterol oluşumunu gerçekten önleyeceğine ve HDL seviyenizi artıracağına inanabiliyor musunuz? Aynı zamanda kan damarlarını esnek tutarak kan pıhtılarını önleyecek antioksidanlara sahiptir. Ölçülü olarak kırmızı şarap içerseniz, koroner kalp hastalığının bir şansı yoktur!

Çikolata
Kan basıncını düşürecek, hipertansiyonu önleyecek, kan basıncı seviyelerini düşürecek ve aynı zamanda kan damarı esnekliğini artıracaktır. Kadınlar Neden Çikolatayı Çok Seviyor?

Sardalya
Diyetinize omega-3 yağ asitleri eklemek istiyorsanız sardalya harikadır! Bu iyi bir yağ türüdür çünkü trigliserit seviyenizi düşürecek ve HDL seviyenizi artıracaktır. Ayrıca iltihaplanmayı da önleyecektir!

Mercimek
Araştırmalar, baklagiller açısından zengin bir diyet yerseniz kalp hastalığınız ve felç riskinizi önleyebileceğinizi gösteriyor. Mercimek bol miktarda potasyum, magnezyum ve protein içerir. Kolesterolünüzü, kan basıncınızı ve kan damarı plağınızı kontrol altında tutacaklardır. Mercimek Nasıl Dondurulur?

Badem
Beyin ve kalp sağlığınıza da faydalıdır. Vücudunuzdaki kolesterolü düşürür, LDL emilimini önler ve kalp hastalığı riskini en aza indirir.

Nar
Narın ayrı bir tadı vardır, ancak aynı zamanda kardiyovasküler hastalıkları önleyecek ve arteriyel plak oksidasyonunu önleyecek bir antioksidan karışımı da sunarlar. Üstelik felç, şeker hastalığı, prostat kanseri ve Alzheimer’ı önlemede iyi olduğunu duyduğunuza sevineceksiniz. Nar Pekmezi Tarifi

Yaban mersini
Yaban mersini antioksidanlar ve besinler ile doludur. Kolesterol seviyelerini, tansiyon seviyelerini ve arteriyel plak oluşumunu düşürmek gibi faydalarından yararlanmak için onları düzenli olarak yiyin.

Pancar
Pancar pek çok mineral, antioksidan ve mineral sunar! Gördüğünüz gibi, sadece çıtır çıtır ve renkli salata malzemeleri değiller. Ayrıca kandaki homosistein seviyelerini ve kalp hastalığı riskini de düşürürler. Pancar ayrıca bir dizi organı güçlendirir ve kanseri önler! Yüksek Tansiyon İçin Pancar Suyu İşe Yarıyor mu?

Somon
Trigliserit seviyelerini düşüren, kan damarlarını esnek hale getiren, kan pıhtılarının oluşumunu önleyen ve kalp hastalığını uzak tutan omega-3 yağ asitleri ve besin maddelerine sahiptir.

Zerdeçal
Bu baharatta kurkumin bulunur ve bu, kalp büyümesini önlemek istiyorsanız yararlıdır. Bunun dışında zerdeçal, obeziteyi, sağlıksız kan damarlarını, kalp hastalığı gelişimini ve yüksek tansiyonu da önleyecektir. Zerdeçal Evde Nasıl Yetiştirilir?

Elma
Elma birçok mineral, antioksidan ve vitamin içerir. Bu besinler, kan basıncınızı kontrol altında tutmak ve ardından kalp hastalığı riskinizi azaltmak için birlikte çalışır.

Patlıcan
Patlıcan lezzetlidir, ancak çok fazla mineral, antioksidan, vitamin ve flavonoid içerdiğini biliyor muydunuz? Dolaşımınız, kolesterol seviyeleriniz ve kalp sağlığınız için iyidirler! Kanseri ve hücre zarı hasarını uzak tutacaklar. Patlıcan Kışlık Nasıl Hazırlanır?

Brokoli
Kolesterol seviyenizi düşürmeye ve kan damarlarınızı güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca antiinflamatuar özelliklere sahip olan ve kan şekeri sorunlarını önleyen sülforafan sunar.

Nohut
Küçük baklagiller bol miktarda lif, potasyum, B6 vitamini ve C vitamini içerir. Kolesterol seviyenizi ve kalp hastalığı riskinizi düşürmek istiyorsanız size yardımcı olacaktır.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Çocuklarda Ateşi Düşürmek İçin 6 Güvenli Yağ

Çocukların sık sık ateşi yükselir, bu her zaman ciddi bir sorunun işareti olamayabilir. Çocuğun...

Soğan Suyu İle Yapabileceğiniz Tedaviler

Soğan suyu içinde bulundurduğu bileşenler sebebiyle gerçekten çok sağlıklıdır. Meyve veya sebze sularınızın içine...

Karanfil Çayı Çok Farklı Kullanım Alanları

Karanfil çayı nedir, özelliklerini ve yararlarını biliyor musunuz? Eski zamanların değerli bir bitkisi olan...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,786BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Çocuklarda Ateşi Düşürmek İçin 6 Güvenli Yağ

Çocukların sık sık ateşi yükselir, bu her zaman ciddi bir sorunun işareti olamayabilir. Çocuğun ateşlenmesi vücudun enfeksiyonlarla savaşma şeklidir. Çocukların yetişkinlerden daha zayıf bir...

Anti Aging (Yaşlanma Karşıtı) 11 Yüz Maskesi

Yaş kaç olursa olsun yaşlanma karşıtı ürünler kullanmayı herkes sever ve ister. Eğer yaşlanma karşıtı kremler kullanmak istiyorsanız, inanılmaz etkili yüz maskelerini evde yapmayı...

Havluları Yumuşacık ve Kabarık Yapmak için Tüyo

Havlularınız, yıkandıktan sonra sertleşiyor ve kabarıklığı gidiyor mu? Basit bir yöntem ile havlularınızı tekrar ilk günkü haline döndürebilirsiniz.Yüzünüzü ya da vücudunuzu kuruladığınız havluların sert...

Bu 9 Maddenin Temizlikte Kullanıldığını Duyunca Şaşıracaksınız

Sizlere evde farklı eşyaların temizlenmesinde kullanabileceğiniz, kimyasal olmayan maddeleri anlatacağız. Temizlemede öyle malzemeler kullanacağız ki siz bile şaşıracaksınız. 1. Ketçap Ketçap, giysilerimize sıçradığı için leke yapmasıyla...