Ana Sayfa SAĞLIK Magnezyum Eksikliğinin Belirtilerini Biliyor Musunuz?

Magnezyum Eksikliğinin Belirtilerini Biliyor Musunuz?

Magnezyum seviyenizin ne durumda olduğunu öğrenmek için kan testi yaptırmanız yeterli olacaktır. Düşük magnezyum seviyeleri aşağıdakileri içeren bir dizi semptoma neden olabilir:

Magnezyum Eksikliği ve Bacak krampları
Bacak krampları oldukça yaygındır. Yetişkinlerin yüzde 70’inden fazlası düzenli olarak bacak kramplarından şikayetçidir. Bunların her zaman altta yatan bir koşula bağlı olmamasına rağmen, diyetinizde magnezyum eksikliği bu soruna neden olabilir. Diyetinize daha fazla magnezyumdan zengin gıdalar ekleyerek ve takviyeler alarak rahatlama sağlayabilirsiniz. Magnezyum Eksikliğini Gidermenin 8 Kolay Yolu

Magnezyum Eksikliği ve Kaygı
Sadece dünyanın mevcut durumuyla ilgili değil, her şey için sık sık endiyşe taşıyorsanız magnezyum eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.

Magnezyum Eksikliği ve Uykusuzluk
Uykuya dalmakta veya uykuda zorluk yaşıyorsanız, vücudunuz magnezyumdan yoksun olabilir. Yeterli magnezyumunuz yoksa beyninizin merkezi sinir sisteminde önemli bir rolü olduğu için rahatlamasını engelliyor olabilirsiniz. Çatlak Topuklarınızı Magnezyum İle Pürüzsüz Yapın

Magnezyum Eksikliği ve Yüksek tansiyon
Magnezyum ayrıca kan damarlarını rahatlatmaya ve genişletmeye yardımcı olur; bu nedenle yeterince alınmazsa, kan damarlarının daralması artarak yüksek tansiyona neden olabilir.

Magnezyum Eksikliği ve Baş ağrısı veya migren
Araştırma migrenden muzdarip olanların genellikle magnezyum düzeyi düşük olduğunu göstermiştir. Bir takım çalışmalar, magnezyum takviyesi almanın, magnezyum eksikliği olanlarda migren ataklarının sıklığını azaltabileceğini göstermektedir. Vücudunuz İçin Magnezyum Kremi Yapın

Magnezyum Eksikliği ve Asit reflüsü veya mide ekşimesi
Sıklıkla asit reflüsü veya mide ekşimesi çekiyorsanız ve özellikle de kontrol altına almak için bir ilaç kullanıyorsanız ve sonuç alamıyorsanız, magnezyum eksikliğine bağlı olabilir. Bunun nedeni magnezyum midenin üstündeki ve altındaki sfinkterlerin gıdaların sindirilmesine yardımcı olmasıdır. Yeterince magnezyum olmazsa, sfinkterler düzgün çalışmaz ve sonuçta asit ile birlikte bu yiyecekler özofagusa geri itilebilir ve yanma hissi ortaya çıkar. Ve asidi bloke eden ilaçlar aslında mide ekşimesi daha da kötüleştirebilir.

Magnezyum Eksikliği ve Kabızlık
Kabızlık, vücutta magnezyum eksikliğinin bir diğer işaretidir, çünkü bu mineral sindirim sisteminde rahatlatıcı bir etki sağlamaktadır. Yeterli olmadığında, bağırsaklar her zamankinden daha fazla sıkıntıya girer atıkların atılmasını zorlaştırır. Magnezyumun Sağlığınız İçin 15 Etkisi

Magnezyum Eksikliği ve Yorgunluk
Kendinizi sürekli olarak çok yorgun hissediyorsanız, magnezyum eksikliğinden kaynaklabilir. Yorgunluk ve düşük enerji seviyeleri bir magnezyum eksikliği belirtisi olabilir.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Sakinleştirici ve Toksin Atıcı İçecek Tarifi

Bu rahatlatıcı içeceği tercihinize göre alkollü veya alkolsüz hazırlanabilir. Mideyi sakinleştirmek için nane içerir....

Ayak Neden Şişer?

Ayak şişmesinin birçok sebebi olabilir. Örneğin çok fazla ayakta kalmak veya yürümek, uzun süren...

Buzdolabında Tavuk Nasıl Çözülür?

Buzdolabında bir tavuğun buzunu çözmek, ailenizi salmonella ve diğer gıda kaynaklı hastalıklardan korumanın en...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
453TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Tereyağı Lekesi Giysilerden Nasıl Çıkarılır?

Tereyağı lekeleri, büyük ölçüde yağlı dokusu nedeniyle giysilerden çıkarılması zor olabilir. Çoğu standart deterjan, yağlı yiyecek lekeleriyle savaşmak için yapılmaz, bu nedenle pamuk, kot,...

Sakinleştirici ve Toksin Atıcı İçecek Tarifi

Bu rahatlatıcı içeceği tercihinize göre alkollü veya alkolsüz hazırlanabilir. Mideyi sakinleştirmek için nane içerir. Bizi serinletecek ve toksinleri atacak salatalık var. Ve başlangıçta ilaç...

Domatesli Jöle Nasıl Yapılır?

Etleri veya taze ekmeği tamamlayan farklı bir jöle türü arıyorsanız, kendinizin yaptığı veya satın aldığınız domates suyundan domatesli jöle yapın. Jöle, işleme sırasında kullanılan...

Ayak Neden Şişer?

Ayak şişmesinin birçok sebebi olabilir. Örneğin çok fazla ayakta kalmak veya yürümek, uzun süren yorucu seyahatler, ayakların hareketsiz kalmasına bağlı olarak kan dolaşımının yavaşlaması;...