Ana Sayfa GÜZELLİK Sütyenden Kol Altınız Taşıyorsa

Sütyenden Kol Altınız Taşıyorsa

Sütyeninizin kenarından taşan koltukaltı bölgelerinin yanında birkaç gevşek parça olduğunu fark ettiniz mi? Bu koltuk altı yağından nasıl kurtulacağımızı biliyoruz ve size nasıl olduğunu söyleyeceğiz!

Koltuk altı yağı kendiniz hakkında oldukça güvensiz hissetmenize neden olabilir, ama ondan kurtulmak için aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz. Yarasa Kollardan Kurtulmak için Bu Egzersizi Yapın!

Kardiyo ve gücü
Koltuk altı yağından kurtulmak için çalışmak istediğinizde, egzersiz rejiminizde kardiyo ve kuvvet antrenmanına odaklanmak önemlidir. Bununla özellikle göğüs ve sırt bölgesine odaklan. Aşağıdaki egzersizleri yaparak, koltuk altı yağınızı özellikle hedef alacaksınız ve yok olmaya başladığını göreceksiniz.

Göğüs çalışması: Bu egzersiz için bir çift küçük ağırlığa ihtiyacınız olacak. Sırtınıza yaslanın ve ağırlıkları tutarak avuçlarınızı yukarı bakacak şekilde kollarınızı yana doğru açın. Ağırlıkları göğsünüzün üstünde bir araya getirerek dirseklerinizi hafifçe bükün ve ardından kollarınızı tavana doğru kaldırın. Bu Yüz Egzersizleri Sizi Daha Genç Görünür Hale Getirebilir

Kendinizi Yukarıya çekin: Bu, koltuk altı yağıyla mücadelede çok etkili bir yoldur. Kendini yukarı çekmek oldukça zordur, eğer başaramazsan küçük bir tabure kullanabilirsin. Bunun için en önemlisi pratik yapmaya devam etmektir!

Dambıl kaldırma: Karnınızın üzerine yatın ve bacaklarınızı dik tutmaya çalışın. Küçük ağırlıkları tutarak, kollarını yana doğru açın. Ardından, kollarınıza bacaklarınıza doğru geri gelin ve ardından başınızı ve göğsünü yerden kaldırın. Göğüslerinizi yere geri indirirken kollarınızı tekrar yanlara doğru hareket ettirin.

Yüzme: Bu egzersizle tüm vücudunuzu çalıştıracaksınız. Karın üstü yatın ve kollarınızı ve bacaklarınızı uzatın. Onları kaldırın ve yüzme hareketleri yapın. Gıdıyı Yok Etmek İçin Basit Egzersizler

Bu egzersizleri her gün 15-20 dakika boyunca yapmayı deneyin ve birkaç hafta içinde net bir fark göreceksiniz. Bunun dışında elbette sağlıklı beslendiğinizden emin olmalısınız.

İlgili Makaleler

Kilo Verirken Çatlak İzleri Nasıl Önlenir?

Kilo Verirken Çatlak İzleri Nasıl Önlenir? Kısa bir sürede kilo alıp veren kadınlar ve...

Alın Kırışıklıklarını Yok Etme Yöntemleri

Alın kırışıklıkları doğaldır, yaşlanmanın yan ürünüdür ve onlardan sonsuza dek kaçamazsınız. Erken yaşta görmeye...

Karbonatla Kepek Nasıl Giderilir?

Karbonatla Kepek Nasıl Giderilir? Mutfak dolaplarınızda duran karbonat, pulsuz bir saç derisinin anahtarı olabilir....

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
450TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Evdeki Rutubetten Kurtulmak İçin Çözümler

Evdeki Rutubetten Kurtulmak İçin Çözümler. Evinizde nem fazlaysa, duvarlarda küf ve hoş olmayan kokuyla mücadele etmek zorunda kalırsınız. Bazı basit yöntemlerle, evinizdeki nemden ve...

Afrika Menekşesi Çicek Açmıyorsa

Afrika menekşeleri evlerimiz için çok güzel bitkilerdir. Ancak bazen menekşenizin çicek açmasında sorunlar yaşayabilirsiniz. Yeşil yaprakları vardır ama bir türlü çicek açmaz. Neden afrika...

Her Şey İçin Kullanabileceğiniz Koku Giderici Sprey

Çamaşırlarınızın ya evinizin güzel kokması için kullandığınız kimyasal içeren ürünler yerine, hem çamaşırlarda, hem de halılarda, koltuklar hatta çocuğunuz peluş oyuncağında bile kullanabileceğiniz doğal...

Patatesin Filizlenmesini Önlemek İçin Çok Pratik Yöntem

Patatesin filizlenmesini önlemek için evde bir yöntem denenir.  Patates özellikle nemli ortamlarda hızla filizlenmeye başlar. Patatesin filizlenmesini önlemek için çok basit bir yöntem uygulayabilirsiniz.Patatesleri,...