Ana Sayfa SAĞLIK EGZERSİZ Bel Yağlarınızdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Bel Yağlarınızdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Kadınların kilo aldıklarında en büyük sıkıntı bel bölgesinde yaşanmaktadır. Genellikle simit biçiminde bel bölgesinde yağlanma meydana gelir. Bu yazımızda size bel bölgesindeki yağlanmadan nasıl kurtulabileceğinizi anlatacağız. Vücudunuza Detoksifikasyon Yaptıran Hareket

  1. Ödem ve Şişkinlik Yapan Yiyeceklerden Uzak Durun.

İşlenmiş tahıllar, margarinler, bitkisel yağlar, soya ve mısırdan kaçının.

  1. Toksin İçmeyi Bırakın!

Hazır içeceklerin birçoğu yüksek miktarda şeker, yapay tatlandırıcı ya da glikoz şurubu içerir. Bütün bunlar bel çevresinde yağlanmaya sebep olur.

  1. Doğal Beslenmeye Çalışın.

Bütün sebze meyvelerinizi organik ürün satan dükkanlardan alamazsanız bile, en az tarım ilacı kullanan güvenilir yerlerden alışveriş yapmaya çalışın. 9 TV Seyrederken Yapabileceğiniz Gerilme Hareketleri

Elma, Kereviz, Kırmızı Kapya Biber, Şeftali, Çilek, Ispanak,  Nektarin, Üzüm, Fasülye, Marul, Salatalık, Yaban Mersini ve Patates daha az tarım ilacına maruz kalan sebze ve meyvelerdir; bunları tüketmeye özen gösterin.

  1. Tahıl Tüketimine Dikkat!

Tahıllar her ne kadar iyi besin kaynakları olsalar da, fazlalıkları bel çevrenizde birikiyor olabilir. O yüzden günlük tahıl tüketiminizi 1- 2 porsiyon tahılla sınırlayın. Belinizi İnceltmek İçin 5 Etkili Hareket

  1. Süt Ürünleri Ne Kadar Yararlı?

Birçok insanın, özellikle inek sütüne karşı  intoleransı vardır ama bunu fark etmeden süt tüketmeye devam ederler. İnek sütü hazımsızlık , şişkinlik ve kabızlık yapabilir. Bunun yerine ev yapımı hindistan sütü tüketmeye çalışın. Hem günlük süt ihtiyacınızı karşılayacak, hem de bel çevresinde fark edilir bir incelme yaratacaktır.

  1. Su

Yeterli su tüketimi, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu dengeyi kurarak, özellikle bel çevrenizde yağ yakımını hızlandırır. Kollarınızı Sıkılaştırmak İçin 5 Hareket

  1. Karın Bölgenizi Sıkılaştırın.

Göbek ve bel çevrenizi sıkılaştırmanın en iyi yolu plank yapmaktır. Yere uzanın, kollarınızı dirseklerinize kadar yere yaslayıp ayak parmaklarınızın üstünde dengede durun. Vücudunuzu omuzlarınızdan topuklarınıza düz bir çizgide tutmaya çalışın. İşte bu kadar!

  1. Doğal hayvanların etlerini yiyin

Türkiye şartlarında doğal besin bulmak zor, doğal beslenen hayvan da. Ancak bitkilerle beslenen hayvanların etinde, yararlı yağlardan olan ve vücuttaki zararlı yağların yakımını hızlandıran Omega 3 ve CLA (conjugated linoleic acid) bulunmaktadır. Mümkün olduğu kadar doğal beslenen heyvanların (dana, tavuk, kuzu gibi) etlerini tüketin. Bacak Kaslarınızı Sıkılaştırmak İçin 12 Etkili Hareket

  1. Hindistan Cevizi Yağına Sofranızda Yer Açın.

Hindistan Cevizi yağının ne kadar faydalı olduğu düne kadar ülkemizde bilinmese de, artık yavaş yavaş hayatımızda hak ettiği yeri almaya başladı. Her konuda mucize kabul edilen Hindistan cevizi yağı, metabolizmayı hızlandıran ender gıdalardan. Bu da doğal olarak vücudumuzdaki yağ yakılışını hızlandırır.

  1. Stresi Hayatınızdan Uzak Tutun.

Stresin hayatımızdaki olumsuz etkilerini hep dinleriz. Bel çevresinde yoğunlaşan dirençli yağ oluşumunun da doğrudan stresle alakalı olduğunu biliyor muydunuz? İster bir yoga sınıfına kaydolun, ister kendinize iyi bir psikolog bulun ya da çevrenizdekilere hayır demeyi ve eleştirilere kulak asmamayı öğrenin. Karın Yağları İçin Basit ve Etkili Sandalye Egzersizleri!

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Evde Yapabileceğiniz Step Aerobik Hareketleri

Step aerobik hareketleri basitten zora doğru gider. Ancak kardiyovasküler sisteminiz ve alt bedeniniz için...

Sakinleştirici ve Toksin Atıcı İçecek Tarifi

Bu rahatlatıcı içeceği tercihinize göre alkollü veya alkolsüz hazırlanabilir. Mideyi sakinleştirmek için nane içerir....

Ayak Neden Şişer?

Ayak şişmesinin birçok sebebi olabilir. Örneğin çok fazla ayakta kalmak veya yürümek, uzun süren...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
453TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Naneli Ayak Peelingi Tarifi

Havalar ısınıyor ve yakında parmak arası terlikler giyilecek. Tüm kış boyunca ayaklarınızı çorap ve ayakkabılardan kurtarmak için beklediniz. Şimdi sorun ayaklarınızın bakıma ihtiyaç duyuyor...

Saça Sıcak Yağ Tedavisi Nasıl Yapılmalı?

Ayçiçekleri herkesi mutlu eder, hatta saçını bile. Herkesin kıskanacağı saç tellerine sahip olmak için inanılmaz sıcak yağ tedavisini deneyin.Malzemeler:1/2 su bardağı organik hindistan cevizi...

Evde Yapabileceğiniz Step Aerobik Hareketleri

Step aerobik hareketleri basitten zora doğru gider. Ancak kardiyovasküler sisteminiz ve alt bedeniniz için harika bir egzersizdir. Bu hareketler kalbinizi hızlandıracak ve dayanıklılığınıza ve...

Tereyağı Lekesi Giysilerden Nasıl Çıkarılır?

Tereyağı lekeleri, büyük ölçüde yağlı dokusu nedeniyle giysilerden çıkarılması zor olabilir. Çoğu standart deterjan, yağlı yiyecek lekeleriyle savaşmak için yapılmaz, bu nedenle pamuk, kot,...