Ana Sayfa SAĞLIK Keçi Peynirinin Sağlık Yararları

Keçi Peynirinin Sağlık Yararları

Keçi peynirinin sağlık yararları çok fazladır. Keçi Peyniri hem daha lezzetli hem de daha az kalori bir peynirdir. Ayrıca, laktoz intoleransı olanlar için de idealdir.

Keçi peynirinin, lezzetli ve daha az kalorili olmasının yanı sıra pek çok sağlık faydası da var. Keçi tereyağının faydalarını biliyor musunuz?

1. Düşük yağ oranı
Keçi peyniri, normal peynirlere az yağlı bir alternatiftir. Diğer peynir türlerinden daha az yağ içerir. Normal peynirinizi keçi peyniri ile değiştirerek, doymuş yağ ve kolesterol miktarını azaltmanıza yardımcı olabilir. Keçi peynirinde diğer peynirlerin yarısı kadar doymuş yağ vardır.
2. Daha az kalori
Keçi peyniri, inek sütü kullanılarak yapılan diğer herhangi bir peynire göre daha az kalori içerir. Kaşar peyniri yerine kullanırsanız ederseniz, beslenmenizden 200-300 kaloriyi etkili bir şekilde azaltabilirsiniz. Keçi sütünün faydaları nelerdir? Nerelerde kullanılır?
3. Laktoz intoleransı
Keçi sütü normal sütten daha az miktarda laktoz içerir. Bu da onu laktoz intoleransı olan kişiler için ideal bir peynir yapar.
4. Düşük sodyum
Keçi peyniri, normal peynirlerden daha az miktarda sodyum içerir. Aşırı sodyum, kronik rahatsızlıklara, kalp krizi ve hatta inme gibi ölümcül hastalıklara yol açabilir. Soğuk peyniri oda sıcaklığına getirmenin hızlı yolu
5. Yeterli protein
Keçi peyniri, protein içeriği bakımından normal peynir kadar zengin değildir, fakat vücudun düzgün çalışması için yeterli miktarda besin maddesi sağlar.
6. Vitamin ve mineraller
Keçi peyniri, inek peynirinden daha fazla mineral ve vitamin içerir. D vitamini ve K vitamini bakımından da zengindir. Aynı zamanda inek peyniri ile aynı miktarda A vitamini içerir. Keçi peynirinde ayrıca thiamine, niacin ve riboflavin gibi B vitaminleri de yüksektir. Riboflavin doku sağlığını geliştirmeye yardımcı olan önemli bir vitamindir. Vücut bu gerekli vitamin ve mineralleri kendi başına üretemediği için, keçi peyniri bu temel vitaminleri sağlayabilir. Peynirin küflenmesini engellemenin yolu
7. Kalsiyumdan zengin
Keçi peyniri özellikle kalsiyum bakımından zengindir, inek peynirinden daha fazla kalsiyum konsantrasyonu vardır. Kalsiyum özellikle vücut için önemlidir, kemiklerin ve dişlerin güçlendirilmesine yardımcı olur ve sizi hastalıklardan korur. Evde lor peyniri ve peynir altı suyu nasıl yapılır?

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Ceviz Yemeniz için 8 Neden

Ceviz yemeniz için 8 neden var. Ceviz ayrıca dünyanın en sağlıklı gıdaları arasında yer...

Erik Suyunun 6 Büyük Faydası

Erik suyunun 6 büyük faydası var. Bunun için farklı bir meyve suyu denemek istiyorsanız,...

Jelatinin Faydaları Neler Biliyor Musunuz?

Jelatinin Faydaları Neler Biliyor Musunuz? Jelatin, kolajen gibi cilt ve yaşlanmayı iyileştirme potansiyeli bakımından...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,863BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Mum Nasıl Daha Uzun Dayanır ve Güçlü Koku Yayar?

Mumlarınızın daha düzgün yanmasını, daha güçlü kokmasını ve daha uzun süre dayanmasını mı istiyorsunuz? Mum yakmadan önce bu tüyoları bilmek isteyebilirsiniz.Mumlar, evde, bahçede atmosferi...

Çay Demi Nasıl Değerlendirilir?

Çay demi nasıl değerlendirilir? Özellikle dünyadaki çay rezervinin büyük çoğunluğunun ülkemizden çıkması, ülkemizde ciddi oranlarda çay tiryakilerinin varlığını işaret etmektedir. Çayın pek çok faydası...

Sararmış PVC Çerçeveler Nasıl Beyazlatılır?

Sararmış PVC çerçeveler nasıl beyazlatılır? Muhtemelen modern pencereler için en popüler malzeme plastikleştirilmemiş Poly-Vinyl-Chloride veya uPVC'dir. Sağlam, ucuzdur ve minimum bakımla yıllarca kullanılır. Lekesiz...

Spor Ayakkabılarındaki Koku Nasıl Giderilir?

Spor ayakkabılarındaki koku sık rastlanan bir durumdur. Ayakkabıların içinde büyüyen bakterilerin sonucudur. Bu bakteri ılık ve nemli yerlerde büyür ve ayakkabıların içini ideal bir...