Ana Sayfa GÜZELLİK Tatilde Alınan Kiloları Vermek İçin 12 Kolay İpucu

Tatilde Alınan Kiloları Vermek İçin 12 Kolay İpucu

Tatilde alınan kilolar sıkıntılıdır. Tatilde diyet yapılmaz, bu neredeyse bir kuraldır! Yani, tatil her anlamda tatil yapmaktır. Tatil dönüşü, alınan onca kilonun nasıl verileceği konusunda ise panik yapmayın. Basit ipuçlarını takip ederek, kısa sürede alınan kilolara yine kısa sürede veda edin!

Tatilde gönlünüzce, sınır koymadan yediğiniz lezzetli yiyecekler size kilo olarak geri döndüyse, aşağıda listelenen ipuçları o kiloları hızlı bir şekilde vermeniz için size yardımcı olacaktır. Kilo vermek istiyorsanız bunları asla tüketmeyin

Sütsüz kahve
Tatilden döndükten sonra ilk birkaç hafta, eğer kahvenizi sütlü seviyorsanız süte ara verin, kahvenizi sade içmeye özen gösterin.
Bitter çikolata
Tatlı yemek istiyorsanız, tüm tatlıların yerine bitter çikolatayı tercih edin. Kalorisinin düşük olmasının yanı sıra, en az % 70 oranında kakao içeren koyu çikolata hem tatlı ihtiyacınızı karşılar hem de size çeşitli sağlık yararları sunar. Elma sirkesiyle kilo vermenin 6 lezzetli yolu
Bisiklet
Yakın mesafelere bile araba ile gidiyorsanız, bir süre bisikleti tercih edin.
İp atlama
İp atlamak çocukluğunuzda kalmasın! Yarım saatte çok fazla kalori yakmanızı sağlar ve hemen hemen her yerde yapabilirsiniz. Kilo vermeye yardımcı 13 esansiyel yağ
Merdiven
Alışveriş merkezleri, ofis ya da evinizdeki asansörleri bir süre unutun. Asansör yerine merdivenleri kullanın. Özellikle yukarı çıkarken karın, uyluk ve özellikle de arka bacak kasları çalışır.
Ayakta durmak
Normalde otururken yaptığınız belirli işleri gerçekleştirirken ayağa kalkın. Mesela telefon görüşmesi yaparken ayakta olun. Kilo vermeye yardımcı 14 yağ yakan gıda
Köpeği yürütmek
Eğer köpeğiniz varsa, ekstra kalori yakmak için köpeğinizi gezdirerek yaklaşık bir saat geçirin. Köpeğin yok mu? O zaman komşunuzun köpeğini gezdirmek için alabilirsiniz.
Ekstra 10 dakika ekleme
Spor salonunda spor yapıyorsanız, her zamankinden 10 dakika daha fazla salonda zaman geçirin. Tatil kilolarınızı daha hızlı vermek için fazladan bir 10 dakika spor etkili olacaktır. Kilo vermeye yardımcı yiyecek kombinasyonları
Yulaf ezmesi
Güne meyve eklenmiş yulaf ezmesi ile başlamak, bağırsağınızda tatil boyunca biriken toksinleri temizlemeye yardımcı olur.
Daha fazla protein
Uzmanlara göre, protein çok miktarda kalori kullanır, bu da daha hızlı bir metabolizmaya yol açar. Bununla birlikte, doymuş yağ ve kolesterol tüketiminizi en aza indirmek için yağsız et ve bitki bazlı protein kaynaklarını tercih edin. Kilo vermeye yardımcı çaylar
İçecek
Parti, davet gibi yerlerde içeceklerinizi akıllıca seçin. Şekerli ürünlerle karıştırılmamış alkollü ya da alkolsüz içecekleri tercih edin.
Gazlı içecekler
Tatil sonrası kiloları vermek için kesinlikle gazlı, şeker takviyeli içecekleri unutmalısınız. Bunlar insülinin ani yükselmesini tetikleyebilir ve daha fazla kilo almanıza neden olabilir. Kilo vermenin önündeki aşılması en kolay engel

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Gözlerdeki Kaşıntı ve Kuruluk İçin Damla Hazırlayabilirsiniz

Gözlerdeki kaşıntı ve kuruluk, alerjiler, az uyku, kuru hava, parfüm gibi etkenlerden dolayı olur....

Cildinize Zarar Veren 9 Duş Hatası

Cildinize zarar veren 9 duş hatası var. Kuru, kaşıntılı ciltle uğraşmaktan bıktıysanız duş alışkanlıklarınız...

İpek Yastık Kılıfında Uyumak İçin Çok Neden Var!

İpek yastık kılıfında uyumak için çok neden var! Çoğumuz geleneksel pamuklu yastıklarda uyuruz. Pamuk...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,849BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kürdan Kullanmanın 11 Mükemmel Yolu

Kürdan kullanmanın 11 mükemmel yolu. Kürdan, dişler arasında sıkışan yiyecekleri çıkarmaktan çok daha fazla şey için kullanılabilir. Bu küçük sivri uçlu tahta çubuklar, onları...

Gözlerdeki Kaşıntı ve Kuruluk İçin Damla Hazırlayabilirsiniz

Gözlerdeki kaşıntı ve kuruluk, alerjiler, az uyku, kuru hava, parfüm gibi etkenlerden dolayı olur. Göz damlaları bu konuda size yardımcı olsada bazen tahriş ve...

Cildinize Zarar Veren 9 Duş Hatası

Cildinize zarar veren 9 duş hatası var. Kuru, kaşıntılı ciltle uğraşmaktan bıktıysanız duş alışkanlıklarınız suçlu olabilir! Hangi hatalardan kaçınmanız gerektiğinizi ele aldık. 1. Lif Kabağı...

İpek Yastık Kılıfında Uyumak İçin Çok Neden Var!

İpek yastık kılıfında uyumak için çok neden var! Çoğumuz geleneksel pamuklu yastıklarda uyuruz. Pamuk nemi emer, cildi kurutur ve kırışıklıklara neden olur. Bu nedenle...