Ana Sayfa SAĞLIK Fibromiyalji için 5 Etkili Ev Çareleri

Fibromiyalji için 5 Etkili Ev Çareleri

Fibromiyalji milyonlarca insanın özellikle de orta yaştaki kadınların korkulu rüyası. Her yaştan, etnik kökene, cinsiyete etki edebilir, eklemlerde hassas ağrılara neden olabilir. Fibromiyalji en sık bilekler, eller, parmaklar, omuzlar ve kollara saldırıyor.

Sadece iltihaptan kaynaklanan ağrıya neden olmaz, yorgunluk, depresyon ve hatta endişe katabilir. Bu hastalığın tedavisi yoktur, ancak ağrınızı hafifletmek ve bu atakların sıklığını azaltmak için Fibromiyaljiyi tedavi etmek için farmasötik olmayan birkaç ilaç vardır. Bu Şikayetleriniz Varsa “Fibromiyalji” Olabilir

Dinlenme

Yeterince basit görünebilir, ancak Fibromiyalji’nin kronik ağrısından muzdarip insanlar genellikle geceleri iyi uyuyamazlar. Bu için dinlenmeleri gerçekten önemlidir. Ağrı ve ağrılara karşı en iyi savunma güçlü bir vücuttur. Bir uyku takvimi ayarlayın ve buna bağlı kalın. Her gece düzenli bir saatte yatın ve gerekirse gün içinde kısa uyku kaçamakları yapın. Yatmadan önce herhangi bir rahatsızlıktan kaçının, dinlenmeye çalışan vücudunuza karşı çalışabilirler. Işıkları, TV’yi ve telefonunuzu kapatın. Fibromiyaljiyi 7 Belirti İle Anlayabilirsiniz

Akupunktur

Eski Asya Akupunktur tedavisi, vücuttaki belirli baskı ve iyileşme noktalarını belirlemek için küçük ve ağrısız iğneler kullanır. İltihaplanmanızı ve şişkinliğinizi kolaylaştırabilecek kan akışını pozitif olarak etkilediği gösterilmiştir. Ayrıca, doğrudan sinir sisteminizde çalıştığı için harika bir ağrı kesici şeklidir.

Masaj

Sana acı veren kasları çalıştırmanın büyük bir rahatlama olabileceği inkar edilemez. Sadece, gerilmiş ve ağrılı kaslarda ve eklemlerde size yardımcı olmakla kalmaz, kronik ağrınız olduğunda kaslarda tutulan stresi de gevşetebilir. Ayrıca alevlendiğiniz bölgedeki hareket alanını iyileştirmenize de yardımcı olabilir. Nazik gerginlikler eklemlerinizin güçlü ve esnek kalmasına yardımcı olabilir. Romatoid Artrit Ağrıları İçin Doğal Çözümler

Yoga ve Egzersiz

Fibromiyalji varsa, herhangi bir şekilde hareket etmek çekici olmayabilir, ancak gergin ve sıkı tutulan kas gruplarından kaynaklanan ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir. Yorgunluğunuza ve hatta depresyonunuza karşı savaşmanıza yardımcı olabilecek harika bir endorfin kaynağıdır . Sert bir şey olmak zorunda değildir, ancak kaslarınızı tonda tutmak ağrıya çok yardımcı olabilir. Yoga, iyi çekirdek kuvveti, duruş ve gerginliği artırabilen bazı basit ve basit tekniklere ve pozlara sahiptir. Kaplıca Suyunun Vucudunuza Etkileri

Magnezyum

Magnezyum seviyelerinin düşük olup olmadığını görmek için doktorunuza danışın. Vücuttaki normal magnezyum seviyelerinin varlığının, romatoid artrit semptomlarıyla ve Fibromiyalji ağrısından şikayet edenlerin mücadelesinde yardımcı olduğu bulunmuştur . Diyetinize Magnezyum yönünden zengin bir katkı eklemek isteyebilirsiniz. Süper toplar ile magnezyum eksikliğinizi giderin

Sıcaklıktan yararlanın

Gece boyunca ağrılı kaslarla zorlanıyorsanız, yatmadan önce sıcak bir banyo yapmayı deneyin. Gevşemenizi ve rahatlamanızı sağlamak için pijamalarınızı yatmadan hemen önce birkaç dakika kurutucuya atın. Sıcak bir battaniye veya ısıtma yastığı, ağrılı bölgelerde kan akışına gerçekten yardımcı olabilir.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Mikropları Öldürmek İçin Su Ne Kadar Sıcak Olmalı?

100 derecede bir dakika boyunca su kaynatmak sudaki mikropları ve patojenleri öldürür, ancak sıcak...

Pirinç Sirkesinin Faydaları

Pirinç sirkesini çok fazla kullanmıyoruz ancak oldukça faydalı. İşte pirinç sirkesinin yararları ve kullanım...

Dondurulmuş Meyveler Besin Değerini Kaybeder mi?

Meyveleri dondurmak mevsim ne olursa olsun tüketmenizi sağlar. Meyve donduğunda, en yüksek olgunlukta toplanır....

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
452TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Mikropları Öldürmek İçin Su Ne Kadar Sıcak Olmalı?

100 derecede bir dakika boyunca su kaynatmak sudaki mikropları ve patojenleri öldürür, ancak sıcak suyla yıkamak ciddi yanıklara neden olabileceğinden cilt için güvenli değildir....

Araba Farları Nasıl Temizlenir?

Plastik oksidasyona ve kir ve toz birikimine duyarlı olduğu için farlar bulanıklaşabilir. Bunları temizlemek için en iyi yöntemlerden biri ecza dolabınızda bulunan bir şeyi...

Koli Bandı Kalıntısını Kolayca Çıkarma

Malzemeye özgü yöntemleri kullanarak koli bandı kalıntısını çıkarabilirsiniz. Temizlemeniz gereken malzeme türüne bağlı olarak yöntemi değiştirmek gerekir.Yapışkan kalıntı bir tutkaldan gelir, böylece ısıyla yumuşatabilir...

Cep Telefonunu Temizlemek İçin Dezenfektan Sprey

Cep telefonu artık ayrılmaz bir parçamız. Sürekli elimizde, masaların üzerinde ya da çantamızdalar. Böyle olunca da çok fazla bakteri barındırırlar. Covid 19 sebebiyle cep...