Ana Sayfa SAĞLIK Fibromiyalji için 5 Etkili Ev Çareleri

Fibromiyalji için 5 Etkili Ev Çareleri

Fibromiyalji milyonlarca insanın özellikle de orta yaştaki kadınların korkulu rüyası. Her yaştan, etnik kökene, cinsiyete etki edebilir, eklemlerde hassas ağrılara neden olabilir. Fibromiyalji en sık bilekler, eller, parmaklar, omuzlar ve kollara saldırıyor.

Sadece iltihaptan kaynaklanan ağrıya neden olmaz, yorgunluk, depresyon ve hatta endişe katabilir. Bu hastalığın tedavisi yoktur, ancak ağrınızı hafifletmek ve bu atakların sıklığını azaltmak için Fibromiyaljiyi tedavi etmek için farmasötik olmayan birkaç ilaç vardır. Bu Şikayetleriniz Varsa “Fibromiyalji” Olabilir

Dinlenme

Yeterince basit görünebilir, ancak Fibromiyalji’nin kronik ağrısından muzdarip insanlar genellikle geceleri iyi uyuyamazlar. Bu için dinlenmeleri gerçekten önemlidir. Ağrı ve ağrılara karşı en iyi savunma güçlü bir vücuttur. Bir uyku takvimi ayarlayın ve buna bağlı kalın. Her gece düzenli bir saatte yatın ve gerekirse gün içinde kısa uyku kaçamakları yapın. Yatmadan önce herhangi bir rahatsızlıktan kaçının, dinlenmeye çalışan vücudunuza karşı çalışabilirler. Işıkları, TV’yi ve telefonunuzu kapatın. Fibromiyaljiyi 7 Belirti İle Anlayabilirsiniz

Akupunktur

Eski Asya Akupunktur tedavisi, vücuttaki belirli baskı ve iyileşme noktalarını belirlemek için küçük ve ağrısız iğneler kullanır. İltihaplanmanızı ve şişkinliğinizi kolaylaştırabilecek kan akışını pozitif olarak etkilediği gösterilmiştir. Ayrıca, doğrudan sinir sisteminizde çalıştığı için harika bir ağrı kesici şeklidir.

Masaj

Sana acı veren kasları çalıştırmanın büyük bir rahatlama olabileceği inkar edilemez. Sadece, gerilmiş ve ağrılı kaslarda ve eklemlerde size yardımcı olmakla kalmaz, kronik ağrınız olduğunda kaslarda tutulan stresi de gevşetebilir. Ayrıca alevlendiğiniz bölgedeki hareket alanını iyileştirmenize de yardımcı olabilir. Nazik gerginlikler eklemlerinizin güçlü ve esnek kalmasına yardımcı olabilir. Romatoid Artrit Ağrıları İçin Doğal Çözümler

Yoga ve Egzersiz

Fibromiyalji varsa, herhangi bir şekilde hareket etmek çekici olmayabilir, ancak gergin ve sıkı tutulan kas gruplarından kaynaklanan ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir. Yorgunluğunuza ve hatta depresyonunuza karşı savaşmanıza yardımcı olabilecek harika bir endorfin kaynağıdır . Sert bir şey olmak zorunda değildir, ancak kaslarınızı tonda tutmak ağrıya çok yardımcı olabilir. Yoga, iyi çekirdek kuvveti, duruş ve gerginliği artırabilen bazı basit ve basit tekniklere ve pozlara sahiptir. Kaplıca Suyunun Vucudunuza Etkileri

Magnezyum

Magnezyum seviyelerinin düşük olup olmadığını görmek için doktorunuza danışın. Vücuttaki normal magnezyum seviyelerinin varlığının, romatoid artrit semptomlarıyla ve Fibromiyalji ağrısından şikayet edenlerin mücadelesinde yardımcı olduğu bulunmuştur . Diyetinize Magnezyum yönünden zengin bir katkı eklemek isteyebilirsiniz. Süper toplar ile magnezyum eksikliğinizi giderin

Sıcaklıktan yararlanın

Gece boyunca ağrılı kaslarla zorlanıyorsanız, yatmadan önce sıcak bir banyo yapmayı deneyin. Gevşemenizi ve rahatlamanızı sağlamak için pijamalarınızı yatmadan hemen önce birkaç dakika kurutucuya atın. Sıcak bir battaniye veya ısıtma yastığı, ağrılı bölgelerde kan akışına gerçekten yardımcı olabilir.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Tuz, Karabiber ve Limon İle Tedavi Edilebilecek 9 Sorun

Limon, tuz ve karabiber, salata sosu ya da yemeklere lezzet vermenin dışında çok daha...

Dondurulmuş Limonun Faydalarına Şaşıracaksınız

Dondurulmuş limonun faydalarını biliyor musunuz. Yoğun C vitamini kaynağı olan limonun ne kadar sağlıklı...

Sedef Hastaları İçin Kapsaisin (Acı Biber) Merhemi

Sedef hastaları için kapsaisin (Acı Biber) merhemi tarifi. Kapsaisin acı biberde bulunan, yakıcı molekülün...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,808BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Batik Boyanın Akması Nasıl Önlenir?

Batik boyanın akması giysinizin bir anda tüm renklerinin değişmesi anlamına gelir. Ne olursa olsun, batik boyanın parlak, canlı renkleri her şeye imza niteliğinde bir...

İnce Telli Saçları Kalınlaştırmak İçin Ev Yapımı Ürünler

İnce telli saçları kalınlaştırmak bir çok kadının ortak sorunudur. Saçlar, güneşe maruz kalma, kirleticiler ve toksinler gibi çevresel faktörlerden darbe alabilir. Ayrıca saç bakım...

Kuru Saç Uçları Nasıl Onarılır?

Kuru saç uçları onarılabilir ve kırılmasını önlenebilir. Saçınız kuru hissediyor ve yıpranmış görünüyorsa, özellikle saçınızın uçlarında, taramaya çalıştığınızda zorluk çekebilirsiniz. Saç fırçası ile uğraşmak...

Tuz, Karabiber ve Limon İle Tedavi Edilebilecek 9 Sorun

Limon, tuz ve karabiber, salata sosu ya da yemeklere lezzet vermenin dışında çok daha fazla yarar sağlıyor. Doğal yollardan tüketilen tuz, limon ve karabiber,...