Ana Sayfa SAĞLIK Taze Kızılcık Yemek İçin 5 Neden

Taze Kızılcık Yemek İçin 5 Neden

Taze kızılcık sağlık açısından inanılmaz faydaları bulunan bir meyvedir. İşte taze kızılcığın faydaları…

Antioksidan enerji merkezi

Kızılcık antioksidan içeriği açısında en zengin meyvelerden biridir. Kızılcık kadar bir porsiyonunda daha fazla antioksidan bulunan meyve yoktur. Antioksidanlar, hücreleri, oksidatif stresin ve serbest radikallerin onlara verebilecekleri hasarlardan korur. Bu hasar kanser ve kalp hastalığı gibi ciddi durumlara neden olabilir. Özellikle kadınlar için mükemmel bir meyve ‘kızılcık”

Kızılcıklarda bulunan antioksidanların bazıları antosiyaninler, elagik asit, kersetin, resveratrol, selenyum ve A, C ve E vitaminlerini içerir.

Düşük kalorili lezzet arttırıcı

Bir fincan taze kızılcık 46 kalori içerir. Biraz daha ham bir şekilde yerseniz kalorisi daha düşüktür.

İdrar yolu enfeksiyonu önleyici

Kızılcık ve kızılcık suyu bazı çalışmalara göre, genç kadınlarda tekrarlanan enfeksiyon riskini azaltabileceği öne sürüyor. Kızılcık sosu nasıl hazırlanır?

Yüksek lif

Bir bardak kızılcık 4.6 gram diyet lifi içerir. Mayo Clinic lif, bağırsak sağlığını korur kolesterolü düşürür ve kontrol kan şekeri yardımcı olur diyor. Lif yüksek gıdalar da uzun süre dolgun hissettirdiklerinden kilo kontrolü için yardımcı olabilir.

Vitaminler ve mineraller dolu

Bir bardak kızılcık, C vitamini için günlük önerilen değerinin yüzde 24’ünü ve günlük önerilen K ve E vitamin değerlerinin yüzde 7’sini içeriyor . Önerilen günlük değerin yüzde 20’sini içeren mineral manganez için de iyi bir kaynaktır. Kızılcıkla vücut peelingi nasıl hazırlanır?

Bu avantajların kuru kızılcıkta değil taze kızılcıklar için olduğunu aklınızda bulundurun. Kurutulmuş kızılcık bu faydaların birçoğunu muhafaza ederken, çoğu ticari olarak kurutulmuş kızılcık olduğu için daha lezzetli hale getirmek için şeker eklenmiştir. Kurutulmuş kızılcığın çeyrek fincanında 130 kalori ve 29 gram şeker bulunur. (Yaklaşık 7 çay kaşığı şeker şeker)

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Tuz, Karabiber ve Limon İle Tedavi Edilebilecek 9 Sorun

Limon, tuz ve karabiber, salata sosu ya da yemeklere lezzet vermenin dışında çok daha...

Dondurulmuş Limonun Faydalarına Şaşıracaksınız

Dondurulmuş limonun faydalarını biliyor musunuz. Yoğun C vitamini kaynağı olan limonun ne kadar sağlıklı...

Sedef Hastaları İçin Kapsaisin (Acı Biber) Merhemi

Sedef hastaları için kapsaisin (Acı Biber) merhemi tarifi. Kapsaisin acı biberde bulunan, yakıcı molekülün...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,808BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Batik Boyanın Akması Nasıl Önlenir?

Batik boyanın akması giysinizin bir anda tüm renklerinin değişmesi anlamına gelir. Ne olursa olsun, batik boyanın parlak, canlı renkleri her şeye imza niteliğinde bir...

İnce Telli Saçları Kalınlaştırmak İçin Ev Yapımı Ürünler

İnce telli saçları kalınlaştırmak bir çok kadının ortak sorunudur. Saçlar, güneşe maruz kalma, kirleticiler ve toksinler gibi çevresel faktörlerden darbe alabilir. Ayrıca saç bakım...

Kuru Saç Uçları Nasıl Onarılır?

Kuru saç uçları onarılabilir ve kırılmasını önlenebilir. Saçınız kuru hissediyor ve yıpranmış görünüyorsa, özellikle saçınızın uçlarında, taramaya çalıştığınızda zorluk çekebilirsiniz. Saç fırçası ile uğraşmak...

Tuz, Karabiber ve Limon İle Tedavi Edilebilecek 9 Sorun

Limon, tuz ve karabiber, salata sosu ya da yemeklere lezzet vermenin dışında çok daha fazla yarar sağlıyor. Doğal yollardan tüketilen tuz, limon ve karabiber,...