Ana Sayfa SAĞLIK Patlamış Mısır Yemeniz İçin 7 Neden

Patlamış Mısır Yemeniz İçin 7 Neden

0
1210
Patlamış Mısır
Patlamış Mısır

Patlamış mısır herkesin en sevdiği atıştırmalıkların başında gelir. Atıştırmalıklar genellikle kilo yapıcı ve zararlı olarak görülür. Oysa patlamış mısırın faydalarını okuyunca şaşıracaksınız.

Sağlıklı bir tahıl

Patlamış mısır “bütün tahıl” dır, bu da iyi bir diyet lifi kaynağı anlamına gelir. Aslında, 3 bardak patlamış mısır 2 gram diyet lifi içerir. Bu, bir fincan dilimlenmiş havuç, 7 kuru kayısı yarısı veya 1 bütün orta boy şeftalinin yarısı kadar lif demektir.

Proteinle dolu

Patlamış mısırda, patates cipsinden daha fazla protein ve fosfor vardır. (Ve yumurta ve ıspanaktan daha fazla demir!) İlgili: Bayatlayan patlamış mısırı nasıl tazelersiniz?

Antioksidan açısından zengindir

Scranton Üniversitesi’nden bir araştırmacı ekibi, patlamış mısırın gevrek kabuğunun, polifenoller ve ferulik asit açısından zengin olduğunu bulmuştur. Güçlü antioksidanlar, vücudun çeşitli hastalıklardan korunmasından sorumludur. Patlamış mısır aslında meyvelerden ve sebzelerden daha fazla polifenol içerir.

Doğal olarak glutensiz

İnce öğütülmüş mısırı, tavuk ve balık üzerinde büyük bir gevrek kaplama için serpebilirsiniz.

Beyni harekete geçirir

Yapılan araştırmalara göre, patlamış mısırı ısırmak beynin beta dalgalarını canlandırmaya ve beş dakika içinde yüzde 25’e varan oranda daha aktif çalışmasına neden oluyor.

Diyetin yardımcısıdır

Şekersiz, yağsız ve düşük kaloridir. 1 bardak patlamış mısır sadece 31 kaloridir! Diyet yapıyorsanız rahatlıkla yiyebilirsiniz. Açlık istediğini azaltır, lif sayesinde kan şekerinin düşmesini önler. İlgili: Kağıt torba içinde mısır nasıl patlatılır?

Asla sıkıcı değildir

Patlamış mısır inanılmaz derecede çok yönlü bir atıştırmalık. Sade, hafif tereyağlı, baharatlı veya biraz tatlı yiyebilirsiniz. Hepsi lezzetli.

YORUM YOK

Bir Cevap Yazın