Ana Sayfa SAĞLIK Patlamış Mısır Yemeniz İçin 7 Neden

Patlamış Mısır Yemeniz İçin 7 Neden

Patlamış mısır herkesin en sevdiği atıştırmalıkların başında gelir. Atıştırmalıklar genellikle kilo yapıcı ve zararlı olarak görülür. Oysa patlamış mısırın faydalarını okuyunca şaşıracaksınız.

Sağlıklı bir tahıl

Patlamış mısır “bütün tahıl” dır, bu da iyi bir diyet lifi kaynağı anlamına gelir. Aslında, 3 bardak patlamış mısır 2 gram diyet lifi içerir. Bu, bir fincan dilimlenmiş havuç, 7 kuru kayısı yarısı veya 1 bütün orta boy şeftalinin yarısı kadar lif demektir.

Proteinle dolu

Patlamış mısırda, patates cipsinden daha fazla protein ve fosfor vardır. (Ve yumurta ve ıspanaktan daha fazla demir!) İlgili: Bayatlayan patlamış mısırı nasıl tazelersiniz?

Antioksidan açısından zengindir

Scranton Üniversitesi’nden bir araştırmacı ekibi, patlamış mısırın gevrek kabuğunun, polifenoller ve ferulik asit açısından zengin olduğunu bulmuştur. Güçlü antioksidanlar, vücudun çeşitli hastalıklardan korunmasından sorumludur. Patlamış mısır aslında meyvelerden ve sebzelerden daha fazla polifenol içerir.

Doğal olarak glutensiz

İnce öğütülmüş mısırı, tavuk ve balık üzerinde büyük bir gevrek kaplama için serpebilirsiniz.

Beyni harekete geçirir

Yapılan araştırmalara göre, patlamış mısırı ısırmak beynin beta dalgalarını canlandırmaya ve beş dakika içinde yüzde 25’e varan oranda daha aktif çalışmasına neden oluyor.

Diyetin yardımcısıdır

Şekersiz, yağsız ve düşük kaloridir. 1 bardak patlamış mısır sadece 31 kaloridir! Diyet yapıyorsanız rahatlıkla yiyebilirsiniz. Açlık istediğini azaltır, lif sayesinde kan şekerinin düşmesini önler. İlgili: Kağıt torba içinde mısır nasıl patlatılır?

Asla sıkıcı değildir

Patlamış mısır inanılmaz derecede çok yönlü bir atıştırmalık. Sade, hafif tereyağlı, baharatlı veya biraz tatlı yiyebilirsiniz. Hepsi lezzetli.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Sağlık İçin Temel Şifalı Bitkiler

Sağlık İçin Temel Şifalı Bitkiler. Sağlığı geliştiren temel bitkiler arasında mutfak otları, tonik bitkiler...

Göbek Yağlarını Yakan Güçlü İçecek

Göbek Yağlarını Yakan Güçlü İçecek. Kilo verme sürecinde en zor yağ yakılan bölgelerden biri...

Greyfurtun 13 Sağlık Faydası

Greyfurtun 13 Sağlık Faydası. Greyfurt, vücut için sayısız yararlı özelliklere sahip bir meyvedir. C...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Çamaşırlarınız Neden Kötü Kokuyor?

Çamaşırlarınız Neden Kötü Kokuyor? Taze kokulu çamaşırlar elde etmeden önce, kötü kokuya neyin sebep olduğunu bulmanız gerekir. Birkaç ortak suçlu var. Küflü Çamaşır Makinesi Çamaşır makinenizin...

DIY Karışımı ile Gözlüklerdeki Çizikleri Giderin

DIY Karışımı ile Gözlüklerdeki Çizikleri Giderin. Çoğu gözlük camdan değil, bir tür plastik veya polikarbonattan yapılır. Lenslere zarar vermemek için çizikleri gidermeye çalışırken dikkatli...

Yaşlanma Karşıtı En İyi 10 Esansiyel Yağ

Yaşlanma Karşıtı En İyi 10 Esansiyel Yağ. Dünyanın neresinde olursa olsun milyonlarca kadın yaşları ilerledikçe yüzlerinde oluşan kırışıklıklardan kurtulmanın yollarını arıyor. Belki kırışıklıkları tamamen...

Paslı Izgara Tellerini Temizleme Yöntemleri

Paslı Izgara Tellerini Temizleme Yöntemleri. Mangalınızı dışarıda bırakırsanız, paslı ızgara tellerini nasıl temizleyeceğinizi bilmeniz gerekebilir. Izgara tellerini paslanmadan tutmak için dış mekanda bırakmayın.Kullandığınız yöntem,...