Ana Sayfa SAĞLIK 24 Saat İçinde Soğuk Algınlığını Geçirecek İpuçları

24 Saat İçinde Soğuk Algınlığını Geçirecek İpuçları

Soğuk algınlığı genellikle burun, sinüs ve boğazdaki mukoza zarının iltihaplanmasının bir sonucudur ve virüsten kaynaklanır. Burun akıntısı, boğaz ağrısı, öksürme ve hapşırma olarak kendini gösterir. Uygulayabileceğiniz birkaç ipucu ile soğuk algınlığından kısa sürede kurtulabilirsiniz.

İşte uzmanlar tarafından verilen ve soğuk algınlığından çok kısa bir sürede kurtulmanızı sağlayacak ipuçları… Soğuk algınlığı için mükemmel karışım

1. Duş

Sabah burun tıkanıklığıyla uyandığınızda, güne başlamak için iyi bir yol, sıcak bir duş almaktır. Sıcak duştan gelen buhar, daha iyi nefes almanıza yardımcı olacaktır.

2. Kahvaltı

Sabah kahvaltınızı yapmadan önce biraz mürver şurubu almayı deneyin. Bu şurup bağışıklık sisteminize büyük bir destek sağlar ve vücudunuzdaki virüslerle savaşır. Doktorlar günde iki kez iki çay kaşığı mürver şurubu alınmasını önerir. Mürver şurubundan sonra yumurta gibi sizi gerçekten doymuş hissettirecek bir kahvaltı yapın. Yumurta, içerdiği amino asit nedeniyle vücudunuzdaki enfeksiyonlara karşı mücadele eder. Gribi evinize sokmamak için mürver şurubu yapın

3. Öğle yemeği

Gerçekten üşüyorsanız ağır bir öğle yemeği sizi iyi hissettirmeyecektir. Bir kase sıcak tavuk çorbası, muz ya da nohut içeren bir öğle yemeği iyi bir seçenek olabilir. Bu yiyecekler hafiftir, ancak çözünür lif, protein ve potasyum içerir.

4. Egzersiz

Soğuk algınlığı nedeniyle kendinizi bitkin ve yorgun hissetseniz de hafif bir yürüyüş, soğuk algınlığını çabuk atlatmanıza yardımcı olur. Enerjinizi artırır ve ayrıca daha iyi nefes almanızı sağlayarak burun tıkanıklığını sorununu giderir.

5. Burun spreyi

Hazırlayacağınız tuzlu suyu burun spreyi olarak kullanabilirsiniz. Daha rahat nefes almanızı sağlar. Burun spreyini gün içinde ve ayrıca yatmadan önce kullanın. Bu daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Soğuk algınlığı ilacınızı kendiniz yapın

6. Hidrasyon

Gün boyu yeteri kadar su içilmesi soğuk algınlığının geçmesinde çok önemlidir. Boğazınızdaki ve burnunuzdaki tıkanıklığı çabuk açmaya ve temizlemeye yardım eder.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

2 Dakikada Uykuya Dalmayı Sağlayan Yöntem

2 Dakikada Uykuya Dalmayı Sağlayan Yöntem. Uykuya dalmakta zorlanıyor, saatlerce uyumak için uğraşıyor musunuz?...

Diş Eti Morarması Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

Diş Eti Morarması Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir? Diş etlerinin rengi, kişiden kişiye değişiklik...

Ruh Halinizi Düzeltecek 5 Koku

Ruh halinizi hızla düzelmek ve sakinleşmek mi istiyorsunuz? Zihninizin sakinleşmesi için sıradışı yolları deneyebilirsiniz....

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Süet Üzerindeki Farklı Lekeler Nasıl Çıkarılır?

Süet Üzerindeki Farklı Lekeler Nasıl Çıkarılır? Süet üzerinde farklı lekeler bulunabilir. Bu lekeleri çıkarmak için farklı yöntemler uygulanması gerekir. Süet bir giysinizde leke varsa...

Ev Yapımı Toz Bulaşık Makinası Deterjanı

Ev Yapımı Toz Bulaşık Makinası Deterjanı. Kendi bulaşık makinanızın deterjanını yapmak hem kolay hem de ucuzdur. Böylece bulaşık makinası deterjanlarında bulunun kimyasallardan da uzak...

Argan Yağını Yüzünüzde Kullanmak İçin 10 Neden

Argan Yağını Yüzünüzde Kullanmak İçin 10 Neden. Argan, hem geleneksel hem de güzellik amacıyla Fas'ta geleneksel olarak kullanılan altın, pürüzsüz bir yağdır. Esansiyel yağ...

Evinizde Bonsai Yetiştirebilirsiniz

Evinizde Bonsai Yetiştirebilirsiniz. Doğada bulunan tüm ağaçlardan bonsai yapabilirsiniz. Ancak her zaman yaprakları bulunan veya bahar aylarında çiçek açan ağaçları seçerseniz çok daha güzel...