Ana Sayfa SAĞLIK 24 Saat İçinde Soğuk Algınlığını Geçirecek İpuçları

24 Saat İçinde Soğuk Algınlığını Geçirecek İpuçları

Soğuk algınlığı genellikle burun, sinüs ve boğazdaki mukoza zarının iltihaplanmasının bir sonucudur ve virüsten kaynaklanır. Burun akıntısı, boğaz ağrısı, öksürme ve hapşırma olarak kendini gösterir. Uygulayabileceğiniz birkaç ipucu ile soğuk algınlığından kısa sürede kurtulabilirsiniz.

İşte uzmanlar tarafından verilen ve soğuk algınlığından çok kısa bir sürede kurtulmanızı sağlayacak ipuçları… Soğuk algınlığı için mükemmel karışım

1. Duş

Sabah burun tıkanıklığıyla uyandığınızda, güne başlamak için iyi bir yol, sıcak bir duş almaktır. Sıcak duştan gelen buhar, daha iyi nefes almanıza yardımcı olacaktır.

2. Kahvaltı

Sabah kahvaltınızı yapmadan önce biraz mürver şurubu almayı deneyin. Bu şurup bağışıklık sisteminize büyük bir destek sağlar ve vücudunuzdaki virüslerle savaşır. Doktorlar günde iki kez iki çay kaşığı mürver şurubu alınmasını önerir. Mürver şurubundan sonra yumurta gibi sizi gerçekten doymuş hissettirecek bir kahvaltı yapın. Yumurta, içerdiği amino asit nedeniyle vücudunuzdaki enfeksiyonlara karşı mücadele eder. Gribi evinize sokmamak için mürver şurubu yapın

3. Öğle yemeği

Gerçekten üşüyorsanız ağır bir öğle yemeği sizi iyi hissettirmeyecektir. Bir kase sıcak tavuk çorbası, muz ya da nohut içeren bir öğle yemeği iyi bir seçenek olabilir. Bu yiyecekler hafiftir, ancak çözünür lif, protein ve potasyum içerir.

4. Egzersiz

Soğuk algınlığı nedeniyle kendinizi bitkin ve yorgun hissetseniz de hafif bir yürüyüş, soğuk algınlığını çabuk atlatmanıza yardımcı olur. Enerjinizi artırır ve ayrıca daha iyi nefes almanızı sağlayarak burun tıkanıklığını sorununu giderir.

5. Burun spreyi

Hazırlayacağınız tuzlu suyu burun spreyi olarak kullanabilirsiniz. Daha rahat nefes almanızı sağlar. Burun spreyini gün içinde ve ayrıca yatmadan önce kullanın. Bu daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Soğuk algınlığı ilacınızı kendiniz yapın

6. Hidrasyon

Gün boyu yeteri kadar su içilmesi soğuk algınlığının geçmesinde çok önemlidir. Boğazınızdaki ve burnunuzdaki tıkanıklığı çabuk açmaya ve temizlemeye yardım eder.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Şeker Pekmezinin Yararları

Şeker Pekmezinin Yararları. Şeker pekmezi cilt ve saç için iyidir. Demir, B6, Potasyum, Selenyum...

Su Kefiri Nedir? Faydaları Nelerdir?

Su Kefiri Nedir? Faydaları Nelerdir? Su kefiri, Meksika kökenli mucizevi bir içecektir. Su kefiri...

Yaşlanmanın Etkilerini Yavaşlatan Egzersizler

Yaşlanmak kaçınılmazdır, çünkü takvim her doğum gününü gösterdiğinde bir yaş daha büyürsünüz. Bununla birlikte,...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
447TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Vakumu Kendiniz Yapabilirsiniz

Vakumu Kendiniz Yapabilirsiniz. Paketi açılmış, kalan gıdaların bayatlamaması için evde çeşitli yöntemler deneriz. Buzdolabı poşetleri, kilitli poşetler, lastikler... Kalan gıdanın bozulmaması için hava almaması...

Havucu Saklamanın En İyi Yolu

Pişmiş veya çiğ olarak yenildiğinde, havuçlar birçok ana öğüne lezzetli bir garnitür görevi görür ve kendi başlarına yendiğinde sağlıklı bir atıştırmalıktır. Bütün sebzeler gibi havuç...

Şeker Pekmezinin Yararları

Şeker Pekmezinin Yararları. Şeker pekmezi cilt ve saç için iyidir. Demir, B6, Potasyum, Selenyum ve bakırın doğal bir kaynağıdır. Genellikle anemiden muzdarip demir kaynaklarını...

12 Ev Zararlısı ve Onlardan Kurtulmanın En İyi Yolları

Evinizde böcek sorunu yaşıyor ve onlarla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız, bu haber tam da size göre! 1. Hamam böceği Bu böcekler evinizde ve sağlığınızda hasara yol...