Ana Sayfa YEMEK Magnezyum Eksikliğini Süper Toplarla Giderin

Magnezyum Eksikliğini Süper Toplarla Giderin

Magnezyum eksikliğini süper toplarla giderin. Magnezyum, insan sağlığı için en önemli besin öğelerinden biridir. buna rağmen insanların yüzde 80’inde magnezyum eksikliği olabilir. Magnezyum eksikliği, fibromiyalji, kalp yetersizliği, şeker hastalığı, kronik yorgunluk gibi durumlarla bağlantılıdır. Yani, magnezyumunuzun düşük olabileceğini düşünüyorsanız, bu ev yapımı magnezyum dolu topları gibi, magnezyum açısından yüksek gıdaları tüketmeye başlayın! Magnezyum Eksikliğinin Belirtilerini Biliyor Musunuz?

Ispanak – fincan başına 157 mg magnezyum
Pazı – kupa başına 154 mg magnezyum
Kabak çekirdeği – 1/8 fincan başına 92 mg magnezyum
Badem – fincan başına 80 mg magnezyum
Siyah fasulye – 1/2 fincan başına 60 mg magnezyum
Avokado – bir ortam için 58 mg magnezyum
İncir – 1/2 fincan başına 50 mg magnezyum
Muz – Bir ortamda 32 mg magnezyum
1/2 su bardağı başına yoğurt veya kefir-50 mg magnezyum
Bir kare başına çikolata-95 mg magnezyum Magnezyum Eksikliğini Gidermenin 8 Yolu

    • Bu toplar, diyetinizi magnezyumdan zengin yiyecekler haline getirmenin harika bir yoludur. Bir top 220 mg magnezyum sağlar.

 

İçindekiler

1 su bardağı kabak çekirdeği (kavrulmamış)
1 su bardağı çiğ badem
1/2 fincan yumuşak kurutulmuş incir
4 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
4 çorba kaşığı hindistan cevizi yağı
1/2 avokado, olgun
1 çay kaşığı vanilya
1/2 çay kaşığı Himalaya deniz tuzu
1 fincan bitter çikolata
1/2 fincan öğütülmüş badem Çatlak Topuklarınızı magnezyum İle Pürüzsüz Yapın

Yapılışı

Parşömen kağıdı ile fırın tepsisini kaplayın. Burada dikkat edilmesi gereken fırın tepsisisin buzluğa sığıyor olması …

Çikolata ve öğütülmüş badem hariç, tüm diğer malzemeleri bir gıda işlemcisine koyun ve yoğun bir kıvam oluncaya kadar karıştırın. Daha sonra karışımın içine çik
Karışımı 10 parçaya bölün ve her porsiyonu top şekline getirin. Tepsiye dizdiğiniz topları 1 saat kadar dondurucuya yerleştirin.

Topları dondurucudan çıkarın ve öğütülmüş bademlerin içine atın. Buzdolabında veya derin dondurucuda, bir ay kadar süreyle hava geçirmez bir kapta saklayın. Vücudunuz İçin Magnezyum Kremi Hazırlayın

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Farklı Tuzların Özelliklerini Biliyor musunuz?

Farklı Tuzların Özelliklerini Biliyor musunuz? Marketlere gittiğiniz zaman farklı farklı tuz çeşitlerini görüyorsunuz. Peki...

Kolay Yoldan Pesto Sos Nasıl Hazırlanır?

Pesto Sos Nasıl Hazırlanır? Fesleğen özellikle Akdeniz mutfaklarında çok sık kullanılan bir bitkidir. Yeşil...

Havucu Saklamanın En İyi Yolu

Pişmiş veya çiğ olarak yenildiğinde, havuçlar birçok ana öğüne lezzetli bir garnitür görevi görür...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
447TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Mikrofiber Yüz Bezleri Nasıl Kullanılır?

Mikrofiber yüz bezleri oldukça popülerdir ve yüzdeki kiri ve kiri temizlemek için kullanılır. Bez, kimyasal kullanılmadan kiri, ölü deriyi ve yağı emer. Mikrofiber bezler...

Evinizi Nemlendirmeniz İçin 7 Neden

Rutubet ve küf olmaması için evimizin havasının kuru olması gerektiğini düşünüyoruz. Böylece nemin bizim ve eşyalarımız üzerindeki zararlarını en aza indirebileceğimizi sanıyoruz. Oysa uzmanlar...

Tahin Yemeniz İçin 10 Neden

Tahinin faydaları sizi şaşırtmaya yetecek kadar çok. En çok tüketilen geleneksel lezzetlerden tahini bir süper yiyecek olarak tanımlamak yanlış olmazdı. Tahin, susam tohumlarının sırasıyla...

Glokom (Göz Tansiyonu) Belirtileri

Glokom dünyada geri dönüşümsüz körlüğün en yaygın nedenlerinden biridir. Gözdeki sıvı tahliye edilemediğinde ve göz küresinde basınç normalden daha fazla arttığında geri dönüşü olmayan...