Ana SayfaGÜZELLİKTırnak Yemeyi Durdurabilecek Öneriler

Tırnak Yemeyi Durdurabilecek Öneriler

Tırnak yemeyi durdurabilecek öneriler. Bu yaygın sinirsel tırnak yeme alışkanlığı, tırnaklarınızın kötü görünmesine, ağrı ve enfeksiyona neden olabilir. Aşağıdaki profesyonel ipuçları, tırnak yemeyi durdurmanıza yardımcı olabilir.

Tırnak yeme alışkanlığınız var ve nasıl bırakacağınızı bilemiyorsanız, bu alışkanlıktan kurtulmak için verilen önerileri uygulayarak tırnak yemekten vazgeçebilirsiniz. Sık sık kırılan tırnakları güçlendiren yiyecekler

Hedef koyun

Karar vermek başarmanın yarısıdır. Kendinize bir hedef koyun. Tırnak yemeden bir saat beklemeyi hedefleyin. Sonra bu süreyi iki saate, üç saate ve sonra tüm güne çıkarın. Hedeflerinize ulaştıkça kendinizi sevdiğiniz bir şeyle ödüllendirin.

Farkına varın

Stresli günlük hayat içinde farkında olmadan tırnaklarınızı yiyor olabilirsiniz. Amacınız, alışkanlığınızın farkında olmak ve yavaş yavaş onu ortadan kaldırmaktır. Tırnaklarınızı her ağzınıza götürdüğünüzde fark edin. Hedefinizi hatırlayın ve kendinizi durdurun. Tırnaklarınızdaki yarım ay sağlığınızı anlatıyor

Tırnaklarınızı kısa kesin

Tırnak yemek alışkanlığından kurtulmak için, tırnaklarınızı mümkün olduğunca kısa kesin ve bir törpüyle iyice düzeltin. Bu tırnaklarınızı ısırmayı ve enfeksiyonu önler.

Sakız çiğneyin

Alışkanlığınızı bırakmanın başlangıcında, tırnak yemeyi nötr bir alışkanlık ile değiştirmeniz gerekebilir. Gün boyunca sakız çiğnemek tırnak yemeyi engelleyebilir. Tırnak etlerinizi koruyan ve onaran krem

Kaygıyı yönetmenin yeni yollarını bulun

Tırnak yeme alışkanlığının altında, ruhsal bir durum vardır. Kaygılarınızla nasıl baş edeceğinizi öğrenin. Stres tetikleyicilerinizi tanımlamak ve bunlardan kaçınmaya çalışmak önemlidir. Bir sonraki adım, sinir enerjinizi derin nefes alıştırmaları, yoga, boks veya uzun yürüyüşler gibi zihninizi rahatlatmaya yardımcı olabilecek etkinliklere yönlendirmektir.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

250,448BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
461TakipçilerTakip Et
231TakipçilerTakip Et

En Popüler