Ana Sayfa SAĞLIK Vücudunuzu Alkali Nasıl Tutarsınız?

Vücudunuzu Alkali Nasıl Tutarsınız?

“Alkali olmak” aslında genel sağlığınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz en kolay şeylerden biridir! pH dengesi test şeritlerini satın alıp vücudunuzun ne denli alkali olup olmadığını test edebilirsiniz. İdeal sayının 7.4 olduğu düşünülse, vücudunuz pH’ınız 7.0’ın üzerinde olduğunda alkalidir.

Yiyeceklerimiz kanımızın asitliğini artırma eğiliminde olan et, şeker, tahıl ve süt ürünleri gibi gıdalarla dolu . Son zamanlarda yapılan araştırmalar aşırı asitliğin obezite, diyabet, kalp hastalığı, kronik ağrı ve inflamasyon, otoimmün hastalık ve diğer kronik hastalıklarda rol oynadığını göstermektedir.

Neyse ki, diyetimizi alkali bir ortamı destekleyen gıdalarla dengeleyerek asitin vücut üzerindeki olumsuz etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olabiliriz. İlgili: Evde alkali su nasıl yapılır?

Alkali arttırıcı 25 gıdanın listesi

Alkali olmak

Sabahları kalktığınızda yüksek asitli kahve yerinde su hatta limonlu su içmek çok iyi bir çözüm olacaktır. Limon doğal formlarında asidik olsa da, limon suyu vücutta alkali oluşturur. (Aynı şekilde, süt vücut dışında alkalidir, ancak sindirimde asidiktir.)

Bu basit sabah rutini, sindirim sisteminizi temizlemeye ve fazla asitleri nötralize etmenin yanı sıra metabolizmanızı da hızlandırmaya yardımcı olur.

Daha alkali olmanın diğer yolları:

1 su bardağı suya 1 çay kaşığı sodyum bikarbonat (kabartma tozu) ilave edin ve için. Bikarbonat oldukça alkalidir. Her gün sadece bir bardak için.

Büyük yeşil salata yiyin. Yeşillikler, kalsiyum gibi alkali minerallerin en iyi kaynakları arasındadır.

Kavrulmamış, tuzsuz bademi aperatif yapın. Badem, kan şekerini ve asitliği dengelemeye yardımcı olan kalsiyum ve magnezyum gibi doğal alkali minerallerle doludur. İlgili: Alkali su içmenin 7 faydası

Hızlı yürüyüşe çıkın veya başka bir egzersiz yapın. Egzersiz asidik atık ürünlerin taşınmasına yardımcı olur, böylece vücudunuz bunları daha iyi ortadan kaldırabilir.

Etsiz bir gün geçirin. Etin sindirimi sırasında geride asit kalıntısı bırakır.

Şekerli tatlıları ve gazlı içecekler atlayın. Şeker tükettiğimiz en asidik gıdalardan biridir.

Diyetinize daha fazla sebze ekleyin. Tatlı patatesler iyi bir seçimdir (onları tereyağında sote etmemeniz şartıyla). Ispanak, kereviz, kuşkonmaz, kabak, biber ve diğer sebzeler de iyi seçimlerdir.

Stresli durumlardan kaçının. Öfke, korku, kırgınlık, kıskançlık ve diğer “olumsuz” duyguların alkali seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir.

Tütün, kahve, çay ve alkolden uzak durun, alkalin seviyesini düşürerek vücutta daha yüksek asit seviyeleri üretir. İlgili: Süper güçlü alkali detoks içeceği tarifi

“Alkali olma” ile ilgili son bir not …… diyetinizdeki “asit oluşturan” olarak sınıflandırılan her şeyi ortadan kaldırmazsınız. Tersi bir problemle karşılaşmak istemezsiniz. Her zaman olduğu gibi dengeyi sağlamanız gerekiyor. .

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Su Kefiri Nedir? Faydaları Nelerdir?

Su Kefiri Nedir? Faydaları Nelerdir? Su kefiri, Meksika kökenli mucizevi bir içecektir. Su kefiri...

Yaşlanmanın Etkilerini Yavaşlatan Egzersizler

Yaşlanmak kaçınılmazdır, çünkü takvim her doğum gününü gösterdiğinde bir yaş daha büyürsünüz. Bununla birlikte,...

Huzursuz Bacak Sendromu İçin En İyi Ev İlaçları

Bacaklarınızda karıncalanma, yanma veya ağrı hissediyor musunuz? Bu belirtilerin çoğu,  geceleri gerçekleşir. Bacakları hareket...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
447TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Yağlı Bulaşıklar İçin Deterjan Yapımı

Yağlı bulaşıkları temizlemek için güçlü deterjanlara ihtiyaç duyarız. Satın alınan deterjanlar kimyasallar içeriyor. Kimyasal bulunmayan ancak etkili bir bulaşık deterjanı isteyenler için bir tarif...

Su Kefiri Nedir? Faydaları Nelerdir?

Su Kefiri Nedir? Faydaları Nelerdir? Su kefiri, Meksika kökenli mucizevi bir içecektir. Su kefiri taneleri, simbiyotik bir ilişki içinde bulunan bakteri ve mayadan oluşur....

Yaşlanmanın Etkilerini Yavaşlatan Egzersizler

Yaşlanmak kaçınılmazdır, çünkü takvim her doğum gününü gösterdiğinde bir yaş daha büyürsünüz. Bununla birlikte, yaş sadece bir sayıdır, yaşlanma, her kişinin vücudunun o sayıdan...

Evinizde Siyah Rengi Seviyorsanız 10 Harika Yol

Bir odayı tamamen siyah boyamak şık ve cesur bir girişimdir. Çünkü alanı özel hissettirir ve rahatlatır. Ancak, evinizde siyahı kullanmak için şöyle bir strateji...