Hareketsiz bir yaşam tarzı, kötü beslenme alışkanlıkları, yetersiz su tüketimi, çok fazla kafein ve stres bağırsak hareketlerini bozabilir ve kabızlığa yol açabilir. Kabızlığı gidermek için pek çok doğal yöntem vardır. Bunlardan biri de Hint yağı kullanmaktır.
Hint yağı, bağırsak duvarlarını uyararak kabızlığı hafifletmeye yardımcı olur, bağırsağın daha fazla nem tutmasını ve daha kolay boşalımını sağlar.
Kabızlık için Hint yağı kullanmanın farklı yolları vardır. Kabızlık için Hint yağı kullanmayı tercih ederseniz sadece %100 organik, soğuk preslenmiş yağ kullanın. Kabızlık problemi için tabure çare olabilir
Uyarı: Hint yağı 7 gün sonra kabızlığınızı azaltmazsa, kullanmayı bırakın ve doktorunuza danışın.
Aşağıdakilerden herhangi biri sizin için geçerli ise yağı kullanmayın:
– Adet, hamile veya emzirme
– Safra kesesi hastalığı
– Bulantı veya kusma şikayeti
– Şiddetli karın ağrısı veya rektal kanama
– Herhangi bir idrar söktürücü kullanımı Kabızlık için karbonat ev ilacı tarifleri
Yöntem 1: Doğrudan tüketim
Hint yağını sabah aç karnına içmek, bağırsağın daha hızlı çalışmasını sağlayacaktır.
Yetişkinler ve 12 yaş üstü çocuklar – 15 ila 60 ml
2 ila 11 yaş arası çocuklar – 5 ila 15 ml arasında
2 yaşın altındaki çocuklar – 1 ila 5 ml Hint yağı tüketebilir. Kabızlık için neler yemeli, ne kadar lif almalı?
Yöntem 2: Meyve suyu ile Hint yağı
Doğrudan Hint yağı içmek sizi zorlayabilir. O nedenle meyve suları ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Hint yağı müshil olarak çalışırken, meyve suyundaki lif, daha kolay geçiş için dışkınızda nemin tutulmasına yardımcı olacaktır. Bu yöntem için portakal, kızılcık, kuru erik ya da zencefil suyu kullanabilirsiniz.
- Malzemeler
1 yemek kaşığı Hint yağı
1 bardak portakal suyu
Hin yağı ve meyve suyunu karıştırın ve her sabah aç karnına için. Kabızlık için kuru erik suyu nasıl kullanılır?
Yöntem 3: Süt ile Hint yağı
Hint yağını kabızlık için kullanmanın bir başka yolu, az yağlı süt ile karıştırılmasıdır. Sütün içindeki laktik asit, gastrointestinal kanalınızı yatıştırmaya yardımcı olur. İçmek için en uygun zaman, uyku zamanıdır. Süt size daha iyi bir gece uykusu sağlayacaktır.
- Malzemeler
1 çay kaşığı Hint yağı
1 bardak az yağlı süt
Süte Hint yağını ekleyin ve yatmadan önce günlük olarak tüketin. Bebeklerdeki kabızlık sorununu evde çözümleyin
Yöntem 4: Hint yağı paketleri
Hint yağını içerek tüketmek yerine cildinize de uygulayabilirsiniz.
Uyarı: Özellikle herhangi bir başka tıbbi rahatsızlığınız varsa veya hamileyseniz, Hint yağını topikal kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Hint yağı bir kaseye dökün. Bir bezi dörde katlayın ve tamamen yağı emene kadar en az 30 dakika bezi yağ içinde bekletin.
Sırt üstü uzanın ve karnınızın üzerine Hint yağına batırılmış bezi koyun. Bezin üzerini bir plastik sargı ile sarın. Yağın 1 ila 1.5 saat boyunca cildinize girmesine izin verin. Bir sonraki kullanım için bezi çıkarın ve kilitli torbaya yerleştirin. Cildinizden fazla yağı temiz bir havluyla silin. Ayrıca bir miktar ılık su ve karbonat ile yıkayabilirsiniz.
Hint yağı paketini 3 gün boyunca günde bir kez kullanın, ardından 4 gün süreyle bırakın. İlk 7 günden sonra kabızlıkta rahatlama olmazsa tekrarlayın. 3 madde ile kolon temizliği
Yöntem 5: Bebekler için Hint yağı masajı
Hint yağı bebeklerde kabızlığı tedavi etmek için topikal olarak güvenlidir. Bebeğin karnına birkaç damla ılık Hint yağı ile masaj yapmak bağırsak hareketini tetiklemek için yeterlidir.
Avucunuzun içine biraz yağ sürün ve saat yönünde dairesel hareketlerle bebeğinizin karnına masaj yapın. Yağın göz, ağız veya genital bölgeye temas etmediğinden emin olun. Bebeğinizin kalçalarına ve dizlerine de biraz masaj yapın, sonra dizlerini karnına doğru itin.
10 ila 15 dakika boyunca masaj yapmaya devam edin, ardından fazla yağı yumuşak bir bezle silin.
Bebeklerde kabızlık için Hint yağını haftada iki kez yapabilirsiniz.
