Ana Sayfa SAĞLIK Doğal Enerji İçin B Vitaminli Su Nasıl Yapılır?

Doğal Enerji İçin B Vitaminli Su Nasıl Yapılır?

Enerji içecekleri artık hayatımıza girmiş durumda. Şık ambalajı ve çekici isimleri, mükemmel bir kombinasyon gibi görünmesini sağlar. Bu suları içerken vitaminleri alırsınız. Ancak bu içeceklerin içinde şeker bulunuyor. Vitamin suyu aslında her bir porsiyonda 13 gram rafine şeker içerir ve bu da bir şişe içinde 32,5 gram şeker anlamına gelir. 39 gram şeker içeren koladan aslından bir farkı yok. Kola 140 kalori içerirken, bir şişe vitamin suyu 100-125 kaloridir.

Kendiniz evinizde enerji içeceklerinin size verdiği vitaminleri içeren ve içinde şeker bulunmayan içecekleri yapabilirsiniz.

B vitamini kompleksi

Bu su, vücutta hayati fonksiyonları yerine getirmek için gerekli 8 farklı B vitamininden oluşan B vitamini kompleksine odaklanır. B vitamini suda çözünür ve yağda çözünen vitaminlerin aksine vücutta depolanmaz ve idrarla atılır. Bunun için sık sık yeniden alınması gerekir.

B1 (Tiamin) -Thiamin, karbonhidratlardan enerji üretilmesine yardımcı olur, DNA ve RNA üretimi ve sinir fonksiyonu ile ilgilenir. İlgili: B1 vitaminin yararları nelerdir? Hangi yiyeceklerde bulunur?

B2 (Riboflavin) -B2, büyüme, kırmızı kan hücresi üretimi ve karbonhidratlardan enerji sağlanmasında büyük rol oynar.

B3 (Niacin) -Niacin, sindirim sistemini, cilt ve sinirlerin sağlıklı olmasını sağlar. B1 ve B2 gibi, B3 vitamini de yiyeceklerin enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur.

B6 (Pyridoxine) -B6 , bağışıklık sisteminizin güçlü çalışmasını sağlamak için antikor üretmeye ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur. Protein yıkmak için de gereklidir, böylece daha fazla protein yemeniz için ihtiyacınız olan B6 miktarını daha fazla tüketirsiniz.

B5 (Pantotenik asit) -B5, sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olur ve vücudun diğer vitaminleri, özellikle B2’yi kullanmasına yardımcı olur. Gıda maddelerini enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur ve metabolizmada önemli bir rol oynar. İlgili: B12 vitamini vücudunuzda ne gibi farklılıklar oluşturur?

B vitamini kompleks suyu nasıl yapılır?

Taze biberiye dalı (B1)
1 dilimlenmiş limon (B2)
1 Şeftali (B3)
5 veya 6 adet karpuz veya ananas (B6)
Ahududu (B5) İlgili: Vitaminlerle ilgili tüm yazılarımı okumak için tıklayın

Yapılışı

Meyvelerinizi kabaca eşit büyüklükteki parçalara bölün ve bir sürahi içine yerleştirin. Sürahiyi soğuk suyla doldurun ve karışımın buzdolabında 12-24 saat bekletin. Bir bardak dökün ve her gün tadını çıkarın, 5 gün sonra meyveyi değiştirin.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Aft İçin Ev Çözümleri

Aft İçin Ev Çözümleri. Ağzı ülseri olarak adlandırılan ağrıyan yaralara neyin neden olduğunu tam...

Sarımsağın Faydalarını Arttırmanın Yolları

Sarımsağın Faydalarını Arttırmanın Yolları. Sarımsak kokusu sebebiyle olumsuz bir izlenim bıraksa da, sağlık açısından...

Bağırsak Kurdu İçin Kırmızı Soğan Tedavisi

Bağırsak Kurdu İçin Kırmızı Soğan Tedavisi. Soğanda bulunan kükürt, bağırsak kurdunu etkili şekilde tedavi...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Sirke İle Temizlenmemesi Gereken Yerler

Sirke İle Temizlenmemesi Gereken Yerler. Yeşil temizlik günümüzde çok yaygın. Yeşil temizlik denilince de sirke en çok kullanılan ürün haline geliyor. Sirke, evinizdeki her...

Yoğurtun Farklı Kullanım Alanları

Yoğurtun Farklı Kullanım Alanları. Elinizde hangi yoğurdunuz varsa onu kullanmanın daha önce aklınıza gelmemiş bazı yaratıcı yolları! İşte yoğurtu kullanabileceğiniz alanlar. Lekeleri İyileştir Yoğurt maskesi cildinizi...

Elmayı Mutfakta Farklı Kullanmanın Yolları

Elmayı Mutfakta Farklı Kullanmanın Yolları. Evinizde elma varsa sadece lezzetli bir meyve olmaktan daha çok fayda sağlar. Bir çok yiyecekte farklı amaçlar için kullanabilirsiniz....

Aft İçin Ev Çözümleri

Aft İçin Ev Çözümleri. Ağzı ülseri olarak adlandırılan ağrıyan yaralara neyin neden olduğunu tam olarak bilinmemekle birlikte, çok ağrılıdır. Yemek yemek hatta konuşmak bile...