Ana Sayfa YEMEK Patatesi Sağlıklı Tüketmenin 7 Farklı Yolu

Patatesi Sağlıklı Tüketmenin 7 Farklı Yolu

Patates çok sağlıklı bir sebzedir ancak pişirme yöntemleri onu sağlıksız hale getirebilir. Bu demek değilidir ki, patates kızartması ya da cips yemeyeceksiniz. Sadece patatesi pişirme şeklinizi değiştirerek, hem az kalorili, hem sağlıklı olarak tüketebilirsiniz.

Patatesi sağlıklı olarak tüketmek için işte size 7 farklı yöntem. Kendi patatesinizi yetiştirmek ister misiniz?

Fırında patates cipsi
Cips olmazsa olmaz diyorsanız, patatesleri ince dilimleyin, zeytinyağı ve baharatla harmanlayın. Bir fırın tepsisine hepsini tek tek dizin ve fırına verin. İşte size sağlıklı patates cipsleri… Mikrodalgada patates cipsi nasıl yapılır?

Patates kızartması
Patatesleri kızartmak için mutlaka yağın içinde kızartmak gerekmez. Patatesleri şeritler halinde kesin, biraz zeytinyağı ve baharatla lezzetlendirin ve fırına verin. Kızartmadan patates kızartması lezzetini yakalayın

Patates püresi
Patates püresinin içine bol terayağı eklemek yerine biraz yoğurt ekleyin. Yoğurt tadını, yeşil soğan, sarımsak tozu veya başka sevdiğiniz bir baharatla saklayabilirsiniz. Patates püresinde yapılmaması gereken 5 hata

Patates salatası
Patates salatasını mayonezle tüketmeyi seviyorsanız, mayonezi sirke gibi taze malzemelerle değiştirin.

Patates çorbası
Patates çorbasını krema ile yapıyorsanız, krema yerine çorbanıza daha fazla lezzet katacak közlenmiş kırmızı biber ve bir parça parmesan peyniri ekleyin. Patatesler nasıl saklanır? Nasıl kolay soyulur?

Kavrulmuş patates
Leziz bir garnitür için, kavrulmuş patates yapmayı deneyin. Yüksek sıcaklıkta pişirildiklerinde, dışarısı hafifçe kızarır ve içi yumuşacık kalır. Patatesleri zeytinyağı gibi doymamış yağ bakımından zengin yağ ve en sevdiğiniz otlar ve baharatlarla birlikte kavurun.

Patates sandalları
Sağlıklı bir kumpir yemek isterseniz, patatesleri ikiye bölün ve içinin bir kısmını çıkarın, ızgarada pişirin. Sonra içine peynir, sebze, yoğurt gibi malzemelerle doldurun. Izgara yerine patatesleri fırında da pişirebilirsiniz. Fırında kaşarlı patates sandalları

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Sakinleştirici ve Toksin Atıcı İçecek Tarifi

Bu rahatlatıcı içeceği tercihinize göre alkollü veya alkolsüz hazırlanabilir. Mideyi sakinleştirmek için nane içerir....

Domatesli Jöle Nasıl Yapılır?

Etleri veya taze ekmeği tamamlayan farklı bir jöle türü arıyorsanız, kendinizin yaptığı veya satın...

Buzdolabında Tavuk Nasıl Çözülür?

Buzdolabında bir tavuğun buzunu çözmek, ailenizi salmonella ve diğer gıda kaynaklı hastalıklardan korumanın en...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
453TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Evde Yapabileceğiniz Step Aerobik Hareketleri

Step aerobik hareketleri basitten zora doğru gider. Ancak kardiyovasküler sisteminiz ve alt bedeniniz için harika bir egzersizdir. Bu hareketler kalbinizi hızlandıracak ve dayanıklılığınıza ve...

Tereyağı Lekesi Giysilerden Nasıl Çıkarılır?

Tereyağı lekeleri, büyük ölçüde yağlı dokusu nedeniyle giysilerden çıkarılması zor olabilir. Çoğu standart deterjan, yağlı yiyecek lekeleriyle savaşmak için yapılmaz, bu nedenle pamuk, kot,...

Sakinleştirici ve Toksin Atıcı İçecek Tarifi

Bu rahatlatıcı içeceği tercihinize göre alkollü veya alkolsüz hazırlanabilir. Mideyi sakinleştirmek için nane içerir. Bizi serinletecek ve toksinleri atacak salatalık var. Ve başlangıçta ilaç...

Domatesli Jöle Nasıl Yapılır?

Etleri veya taze ekmeği tamamlayan farklı bir jöle türü arıyorsanız, kendinizin yaptığı veya satın aldığınız domates suyundan domatesli jöle yapın. Jöle, işleme sırasında kullanılan...