Ana SayfaSAĞLIKKİLO VERMEİştah Bastıran 5 Yiyecek

İştah Bastıran 5 Yiyecek

Dengeli yemekler ve atıştırmalıklar, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için önemlidir. Ama ister kendinizi atıştırırken bulduğunuz için, ister yemeğin sizi istediğiniz kadar tok tutmadığından, bazen buzdolabında sizi doyuracak bir şeye ihtiyaç duyarsınız. İşte sizi tok hissetmenizi sağlayan iştahı bastıran 5 yiyecek!

1. Fındık
Kuruyemişler sadece kolesterolünüzü düşük tutmaya yardımcı olacak sağlıklı yağlar içermezler, aynı zamanda yavaş sindirilen ve diğer karbonhidratlardan çok daha uzun süre midenizde kalan iyi iştah kesici lif kaynaklarıdır. Örneğin 1/4 fincan badem: dört gram lif. Kilo Vermeye Çalışırken İçilmemesi Gereken 7 İçecek

2. Yulaf ezmesi
Bir kase yulaf ezmesi ile daha uzun süre tok kalın; yarım bardak yulaf ezmesi beş gram lif içerir. Bunun yanı sıra, yulaf ezmesi vücudunuzun iştahı düzenleyen kolesistokinin hormonu düzeylerini artırmaya yardımcı olur. Açlığı kontrol eder.

3. Elma
Bir elma, ideal bir sabah veya öğleden sonra atıştırması yapar; Meyve, kendinizi tok hissetmeniz için harika bir lif kaynağıdır ve yüksek su içeriği karnınızı doldurmanıza da yardımcı olur. Elmalar ayrıca, açlığı teşvik eden kan şekeri artışlarını önlemeye yardımcı olabilecek pektin içerir.

4. Baharatlar
Araştırmalar, baharatlı yiyeceklerin daha uzun süre tok kalmanıza ve metabolizmayı artırmanıza yardımcı olabileceğini göstermiştir. Örneğin yakın tarihli bir araştırma, domates çorbasına kırmızı biber ekleyen kişilerin daha fazla kalori yaktığını gösteriyor. Metabolizmayı Hızlandıran, Kilo Vermeye Yardımcı İçecek

5. Nane
Nane kokusu sadece sakinleştirici değil, aynı zamanda etkili iştah kesici. Aşırı yemeyi azaltmaya çalışıyorsanız nane aromalı bir mum yakın veya nane çayı içmeyi deneyin.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

250,448BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
472TakipçilerTakip Et
224TakipçilerTakip Et

En Popüler