Ana SayfaSAĞLIKMeyve ve Sebzeler: Renkler Ne Anlama Geliyor?

Meyve ve Sebzeler: Renkler Ne Anlama Geliyor?

Çeşitli renkli meyve ve sebzeler yemek, sundukları inanılmaz çeşitlilikteki faydalardan yararlanmanızı sağlar. Farklı renkli ürünler, mükemmel sağlığı desteklemek için birlikte çalışan çeşitli bitki besinleri, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller içerir. Meyve ve sebzelerin renkleri içlerinde ne olduğu anlamına gelir?

Kırmızı

Doğal olarak kırmızı renkte olan meyve ve sebzeler, bol miktarda harika vitamin ve mineral var. Onları bu kadar güzel yapan kırmızı pigmente likopen denir. Bu pigmentin antioksidan özellikleri vardır ve vücuttaki serbest radikaller ve kansere neden olan kimyasallarla savaşmaya yardımcı olur. Bir sonraki salatanıza biraz kırmızı biber ve domates ekleyin. Meyve Ve Sebze Kabuklarının Faydaları

Yeşil

Yeşil, her gün yemek için harika bir renktir. Avokado, ıspanak, marul, lahana liste uzayıp gidiyor. Doğa Ana’nın bu yeşil hediyelerinden bazılarının kansere neden olan ajanları yok etmekle ilişkili sülforafan ve izotiyosiyanat gibi besinleri içeriyor. Ek olarak, yeşil yapraklı sebzeler iyi düzeyde demir içerir. Diyetinize biraz yeşil ekleyerek sağlıklı bir bitki besinleri, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar almak zorundasınız.

Sarı ve Turuncu

Turuncu ve sarı sebze ve meyveleri tercih ettiğinizde, doğal C vitamini ve A vitamini kaynaklarına yönelmiş olursunuz. Kabak, mango, portakal, nektarin, papaya, havuç ve daha pek çoğu, doğal olarak oluşan güzelliklere sahiptir. vücutta A vitaminine dönüştürülür. Kemikleri Güçlendiren Meyve ve Sebzeler

Mor

Üzüm, incir, yaban mersini, ahududu, acai meyveleri , patlıcan ve diğer meyve ve sebzeler, hücre içi iletişimi iyileştirdiği söylenen karoten bakımından zengindir. Ek olarak, sisteminizdeki serbest radikallerle savaşan antioksidanlar ve bitkisel besinlerle doludurlar.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

250,448BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
467TakipçilerTakip Et
229TakipçilerTakip Et

En Popüler